OCD Relief
လူတိုင်း
info
၅၀+
ဒေါင်းလုဒ်များ
လူတိုင်း
ပိုလေ့လာရန်
ဤအက်ပ်အကြောင်း
**သင့်ရဲ့ OCD ကို ထိန်းချုပ်လိုက်ပါ — တစ်ကြိမ်မှာ သက်သေတစ်ခုပဲ ရှိတယ်။**
OCD Relief ဟာ Obsessive-Compulsive Disorder ခံစားနေရသူတွေအတွက် တည်ဆောက်ထားတဲ့ အစွမ်းထက်ပြီး ရိုးရှင်းတဲ့ self-help app တစ်ခုပါ။ "တံခါးကို သော့ခတ်လိုက်လား"၊ "ဓာတ်ငွေ့ပိတ်လိုက်လား" — ဒါမှမဟုတ် အတွေးတွေကို တိုက်ဖျက်နေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ OCD Relief က သင့်အား အတင်းအကျပ်လုပ်ခိုင်းမှုတွေကို တွန်းလှန်ဖို့၊ ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ဖို့နဲ့ နေ့စဉ်ဘဝကို ပြန်လည်ရယူဖို့ tools တွေကို ပေးပါတယ်။
**📸 သက်သေအထောက်အထား မှတ်တမ်းတင်ခြင်း**
စစ်ဆေးခြင်းစက်ဝန်းကို ရပ်တန့်လိုက်ပါ။ သင်လုပ်ဆောင်ချက်ပြီးမြောက်သွားပြီဆိုတဲ့ ခိုင်မာတဲ့သက်သေအဖြစ် ဓာတ်ပုံ သို့မဟုတ် ၅ စက္ကန့်ဗီဒီယိုကို ရိုက်ကူးပါ။ နောက်တစ်ကြိမ် သံသယဝင်လာရင် သင့်ရဲ့သက်သေအထောက်အထားက သင့်ကို စောင့်ကြိုနေပါတယ် — အချိန်တံဆိပ်တုံးထုပြီး အမျိုးအစားအလိုက် စီစဉ်ပေးပါတယ်။
**🧠 သံသယမှတ်တမ်း**
စစ်ဆေးချင်စိတ်ပေါ်လာတဲ့အခါ၊ လုပ်ဆောင်မယ့်အစား မှတ်တမ်းတင်ပါ။ အဖြစ်များတဲ့ သံသယအခြေအနေတွေကနေ ရွေးချယ်ပါ သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်ပိုင်အခြေအနေကို ဖော်ပြပါ။ သင့်ရဲ့စိုးရိမ်စိတ်အဆင့်နဲ့ သံသယကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အကြောင်း မှတ်စုတွေထည့်ပါ။ မှတ်တမ်းတင်ပြီး ဆက်သွားပါ — အဲဒါက ရည်မှန်းချက်ပါ။
**🧘 လမ်းညွှန်လေ့ကျင့်ခန်းများ**
လက်ရှိအချိန်အတွင်း သင့်စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေရန် သိပ္ပံနည်းကျ ထောက်ခံထားသော နည်းစနစ်ခြောက်ခု-
- 🌬️ ၄-၇-၈ အသက်ရှူခြင်း — သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝတည်ငြိမ်မှုတုံ့ပြန်မှုကို အသက်သွင်းပါ
- 🔲 Box အသက်ရှူခြင်း — ဖိအားအောက်တွင် Navy SEAL များအသုံးပြုသော နည်းစနစ်
- 🧠 ERP လေ့ကျင့်ခြင်း — ရွှေစံနှုန်း OCD ကုထုံး၊ တစ်ဆင့်ချင်းစီ လမ်းညွှန်မှု
- ✋ ၅-၄-၃-၂-၁ အခြေခံ — သင့်ကိုယ်သင် လက်ရှိအချိန်တွင် ချက်ချင်း ချည်နှောင်ထားပါ
- 🤔 သိမြင်မှု လျှော့ချခြင်း — သင့်အတွေးများကို အချက်အလက်များနှင့် ခွဲခြားပါ
- 🧘 သတိရှိရှိ စောင့်ကြည့်ခြင်း — ရေရှည် OCD ခံနိုင်ရည်ကို တည်ဆောက်ပါ
**📊 တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်း**
သင့်တိုးတက်မှုကို အချိန်နှင့်အမျှ ဖြစ်ပေါ်လာသည်ကို ကြည့်ရှုပါ။ ဇယားများနှင့် အစီရင်ခံစာများသည် သင့်သံသယပုံစံများ၊ လေ့ကျင့်ခန်း လမ်းကြောင်းများနှင့် သက်သေအထောက်အထား မှတ်တမ်းကို ပြသသည် — သင်နှင့် သင့်ကုထုံးပညာရှင်အား အမှန်တကယ် တိုးတက်မှုကို မြင်တွေ့ရန် ကူညီပေးသည်။
**🔔 သတိပေးချက်များ**
လေ့ကျင့်ခန်းများကို လေ့ကျင့်ရန် သို့မဟုတ် သင့်နေ့စဉ် စစ်ဆေးမှုများကို မှတ်တမ်းတင်ရန် သတိပေးရန် ညင်သာသော ဒေသတွင်း အကြောင်းကြားချက်များကို သတ်မှတ်ပါ။ အရာအားလုံး အော့ဖ်လိုင်းတွင် အလုပ်လုပ်သည် — အင်တာနက် မလိုအပ်ပါ။
**🔒 ၁၀၀% သီးသန့်**
သင့်ဒေတာအားလုံးသည် သင့်စက်တွင် ရှိနေပါသည်။ အကောင့်များ မရှိ၊ cloud upload လုပ်ရန် မလို၊ server များ မရှိပါ။ သင့်ဖုန်းမှ သက်သေဓာတ်ပုံများ၊ သံသယမှတ်တမ်းများနှင့် မှတ်စုများ မထွက်ပါ။
---
OCD Relief သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုထုံးအတွက် အစားထိုးခြင်း မဟုတ်ဘဲ ကိုယ်တိုင်ကူညီစောင့်ရှောက်ပေးသည့် အဖော်တစ်ဦးဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်သော OCD လက္ခဏာများ ခံစားနေရပါက လိုင်စင်ရ စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
**OCD Relief ကို ယနေ့ပဲ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး OCD မှားယွင်းကြောင်း သက်သေပြလိုက်ပါ။**
OCD Relief ဟာ Obsessive-Compulsive Disorder ခံစားနေရသူတွေအတွက် တည်ဆောက်ထားတဲ့ အစွမ်းထက်ပြီး ရိုးရှင်းတဲ့ self-help app တစ်ခုပါ။ "တံခါးကို သော့ခတ်လိုက်လား"၊ "ဓာတ်ငွေ့ပိတ်လိုက်လား" — ဒါမှမဟုတ် အတွေးတွေကို တိုက်ဖျက်နေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ OCD Relief က သင့်အား အတင်းအကျပ်လုပ်ခိုင်းမှုတွေကို တွန်းလှန်ဖို့၊ ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ဖို့နဲ့ နေ့စဉ်ဘဝကို ပြန်လည်ရယူဖို့ tools တွေကို ပေးပါတယ်။
**📸 သက်သေအထောက်အထား မှတ်တမ်းတင်ခြင်း**
စစ်ဆေးခြင်းစက်ဝန်းကို ရပ်တန့်လိုက်ပါ။ သင်လုပ်ဆောင်ချက်ပြီးမြောက်သွားပြီဆိုတဲ့ ခိုင်မာတဲ့သက်သေအဖြစ် ဓာတ်ပုံ သို့မဟုတ် ၅ စက္ကန့်ဗီဒီယိုကို ရိုက်ကူးပါ။ နောက်တစ်ကြိမ် သံသယဝင်လာရင် သင့်ရဲ့သက်သေအထောက်အထားက သင့်ကို စောင့်ကြိုနေပါတယ် — အချိန်တံဆိပ်တုံးထုပြီး အမျိုးအစားအလိုက် စီစဉ်ပေးပါတယ်။
**🧠 သံသယမှတ်တမ်း**
စစ်ဆေးချင်စိတ်ပေါ်လာတဲ့အခါ၊ လုပ်ဆောင်မယ့်အစား မှတ်တမ်းတင်ပါ။ အဖြစ်များတဲ့ သံသယအခြေအနေတွေကနေ ရွေးချယ်ပါ သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်ပိုင်အခြေအနေကို ဖော်ပြပါ။ သင့်ရဲ့စိုးရိမ်စိတ်အဆင့်နဲ့ သံသယကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အကြောင်း မှတ်စုတွေထည့်ပါ။ မှတ်တမ်းတင်ပြီး ဆက်သွားပါ — အဲဒါက ရည်မှန်းချက်ပါ။
**🧘 လမ်းညွှန်လေ့ကျင့်ခန်းများ**
လက်ရှိအချိန်အတွင်း သင့်စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေရန် သိပ္ပံနည်းကျ ထောက်ခံထားသော နည်းစနစ်ခြောက်ခု-
- 🌬️ ၄-၇-၈ အသက်ရှူခြင်း — သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝတည်ငြိမ်မှုတုံ့ပြန်မှုကို အသက်သွင်းပါ
- 🔲 Box အသက်ရှူခြင်း — ဖိအားအောက်တွင် Navy SEAL များအသုံးပြုသော နည်းစနစ်
- 🧠 ERP လေ့ကျင့်ခြင်း — ရွှေစံနှုန်း OCD ကုထုံး၊ တစ်ဆင့်ချင်းစီ လမ်းညွှန်မှု
- ✋ ၅-၄-၃-၂-၁ အခြေခံ — သင့်ကိုယ်သင် လက်ရှိအချိန်တွင် ချက်ချင်း ချည်နှောင်ထားပါ
- 🤔 သိမြင်မှု လျှော့ချခြင်း — သင့်အတွေးများကို အချက်အလက်များနှင့် ခွဲခြားပါ
- 🧘 သတိရှိရှိ စောင့်ကြည့်ခြင်း — ရေရှည် OCD ခံနိုင်ရည်ကို တည်ဆောက်ပါ
**📊 တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်း**
သင့်တိုးတက်မှုကို အချိန်နှင့်အမျှ ဖြစ်ပေါ်လာသည်ကို ကြည့်ရှုပါ။ ဇယားများနှင့် အစီရင်ခံစာများသည် သင့်သံသယပုံစံများ၊ လေ့ကျင့်ခန်း လမ်းကြောင်းများနှင့် သက်သေအထောက်အထား မှတ်တမ်းကို ပြသသည် — သင်နှင့် သင့်ကုထုံးပညာရှင်အား အမှန်တကယ် တိုးတက်မှုကို မြင်တွေ့ရန် ကူညီပေးသည်။
**🔔 သတိပေးချက်များ**
လေ့ကျင့်ခန်းများကို လေ့ကျင့်ရန် သို့မဟုတ် သင့်နေ့စဉ် စစ်ဆေးမှုများကို မှတ်တမ်းတင်ရန် သတိပေးရန် ညင်သာသော ဒေသတွင်း အကြောင်းကြားချက်များကို သတ်မှတ်ပါ။ အရာအားလုံး အော့ဖ်လိုင်းတွင် အလုပ်လုပ်သည် — အင်တာနက် မလိုအပ်ပါ။
**🔒 ၁၀၀% သီးသန့်**
သင့်ဒေတာအားလုံးသည် သင့်စက်တွင် ရှိနေပါသည်။ အကောင့်များ မရှိ၊ cloud upload လုပ်ရန် မလို၊ server များ မရှိပါ။ သင့်ဖုန်းမှ သက်သေဓာတ်ပုံများ၊ သံသယမှတ်တမ်းများနှင့် မှတ်စုများ မထွက်ပါ။
---
OCD Relief သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုထုံးအတွက် အစားထိုးခြင်း မဟုတ်ဘဲ ကိုယ်တိုင်ကူညီစောင့်ရှောက်ပေးသည့် အဖော်တစ်ဦးဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်သော OCD လက္ခဏာများ ခံစားနေရပါက လိုင်စင်ရ စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
**OCD Relief ကို ယနေ့ပဲ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး OCD မှားယွင်းကြောင်း သက်သေပြလိုက်ပါ။**
သက်သေအထောက်အထားမှတ်တမ်းတင်ခြင်း၊ သံသယခြေရာခံခြင်းနှင့် စိတ်ငြိမ်ဆေးလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် OCD ကို စီမံခန့်ခွဲပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
- မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
- မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ စုစည်းခြင်းမရှိပါဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ စုစည်းမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
အသစ်များ
- Your day streak now shows on the Home banner
- Proof heading is optional — just pick a category and save
- Faster Add Proof — Photo, 5s Video or Gallery in one tap
- Tap any of today's proofs to open it
- Pull down to refresh Home, Proof and Progress
- Polish and layout fixes
- Added Media screen with photo/video counts and storage usage.
- Added bulk media deletion and auto-clear options (30–150 days).
- Added Check for Updates in Settings → About.
- Proof heading is optional — just pick a category and save
- Faster Add Proof — Photo, 5s Video or Gallery in one tap
- Tap any of today's proofs to open it
- Pull down to refresh Home, Proof and Progress
- Polish and layout fixes
- Added Media screen with photo/video counts and storage usage.
- Added bulk media deletion and auto-clear options (30–150 days).
- Added Check for Updates in Settings → About.
လူတိုင်း
ပိုလေ့လာရန်အက်ပ် အကူအညီ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူအကြောင်း
Rushikesh kishor bacchav
rushikeshkb.codespace@gmail.com
India