* လူကြီးများနှင့် ကလေးများအတွက် အိပ်စက်ခြင်းပုံပြင်များကို နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် နားထောင်ပါ။
* ငြိမ်သက်သောအသံများဖြင့် အိပ်မပျော်ခြင်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ။
* မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း- သင့်အား စိတ်ပြေလျော့စေပြီး စီးဆင်းနေသော အခြေအနေသို့ ရောက်အောင် ကူညီရန် အိပ်စက်ခြင်း အကြောင်းအရာ
* ထိပ်တန်းအနုပညာရှင်များမှ အပတ်စဉ် တေးဂီတအသစ်များ ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် အနားယူပြီး နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်ခြင်းကို ခံစားလိုက်ပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၃၊ ဧ ၃၀
ကျန်းမာရေး နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး