TDEE Calculator

TECHSACARE PTE. LTD.

ဤအက်ပ်အကြောင်း

🔥 TDEE ဂဏန်းတွက်စက်- သင်၏နေ့စဉ်ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကိုရှာဖွေပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။ သင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း သို့မဟုတ် သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့၏ အခမဲ့အက်ပ်သည် စိတ်ကြိုက်ကယ်လိုရီနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ပေးဆောင်ပါသည်။
✅ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ
• TDEE ဂဏန်းတွက်စက်- နေ့စဉ်ကယ်လိုရီအသုံးစရိတ်ကို တိကျစွာတွက်ချက်ပါ။
• မက်ခရိုခွဲခြမ်းမှု- အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော ပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အဆီပန်းတိုင်များကို ရယူပါ။
• လှုပ်ရှားမှုအဆင့်များ- အထိုင်များခြင်းမှ အလွန်တက်ကြွသောအထိ၊ သင့်အား ကျွန်ုပ်တို့မှ အကာအကွယ်ပေးထားပါသည်။
• ကျန်းမာရေးတိုင်းတာမှု- BMI၊ BMR၊ RMR နှင့် စံပြခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် (IBW) ကို စောင့်ကြည့်ပါ။
• ရိုးရှင်းသောအင်တာဖေ့စ်- အသက်၊ အရပ်၊ အလေးချိန်နှင့် လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ကို အလွယ်တကူ ထည့်ပါ။
• Metric & Imperial- ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအသုံးပြုမှုအတွက် ယူနစ်နှစ်ခုလုံးကို ပံ့ပိုးပေးသည်။
ပြီးပြည့်စုံသည်-
• ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်း။
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်ဆွဲခြင်း။
• မက်ခရိုနှင့် အာဟာရစီမံခန့်ခွဲမှု
• ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုပန်းတိုင်များ
💪 အဘယ်ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ App ကိုအသုံးပြုရသနည်း။ ထောင်ပေါင်းများစွာက အလိုလိုသိ၊ တိကျပြီး ယုံကြည်ကြသည်။ ပိုမိုထက်မြက်အောင် ခြေရာခံပါ၊ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ အောင်မြင်ပါစေ။
📲 သင့်အာဟာရနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ထိန်းချုပ်ရန် ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။