TDP

AZEOO

ဤအက်ပ်အကြောင်း

TDP™ သည် အားကစား၊ အလှအပနှင့် ကြွက်သားများ ပြည့်ဝသော ခန္ဓာကိုယ်ကို တည်ဆောက်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လမ်းဘေးလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး စက်များမလိုအပ်ပါ။

အရာအားလုံးကို တစ်ခုတည်းသောအရာအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်- hypertrophy။ အက်ပ်သည် လမ်းဘေးလေ့ကျင့်ခန်း၏ ကြမ်းတမ်းသောလှုပ်ရှားမှုများကို ဂန္ထဝင် free-weight လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ရောနှောထားပြီး အချိန်ကြာမြင့်စွာ စမ်းသပ်ထားသော အဓိကလေ့ကျင့်ခန်းများ- pull-ups၊ dips၊ bench press၊ bent-over rows၊ overhead press၊ squats၊ deadlifts နှင့် ၎င်းတို့၏ dumbbell အမျိုးမျိုးကို အာရုံစိုက်သည်။

အက်ပ်သည် သင်၏တိုးတက်မှုအတွက် အတားအဆီးများကို လျှော့ချရန် သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လည်း ရည်ရွယ်သည်- အနည်းဆုံးပစ္စည်းကိရိယာများ၊ မည်သည့်နေရာတွင်မဆို ပုံတူကူးယူနိုင်သော လှုပ်ရှားမှုများနှင့် ရှင်းလင်းသောတိုးတက်မှု။ ရှုပ်ထွေးသောစက်များကို သင်နည်းနည်းသာ အားကိုးလေ၊ သင်ပိုမိုမှန်မှန်လေ့ကျင့်နိုင်လေဖြစ်ပြီး သင်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ တိုးတက်လေဖြစ်သည်။

အက်ပ်က ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ လမ်းညွှန်ပေးပါတယ်-

- သင့်အဆင့်နဲ့ ရည်မှန်းချက်အတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားတဲ့ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံ ပရိုဂရမ်များ
- အသေးစိတ် လေ့ကျင့်ခန်းများ (အစုံများ၊ အကြိမ်ရေများ၊ အနားယူချိန်များ၊ ညွှန်ကြားချက်များ)
- တိုးတက်မှုများ- အလေးများ၊ အကြိမ်ရေအပိုင်းအခြားများ၊ tempo များ၊ ကွဲပြားမှုများ
- သင့်လျော်သော လုပ်ဆောင်မှုများနှင့် ရေရှည်တည်တံ့သော တိုးတက်မှုအတွက် နည်းပညာဆိုင်ရာ ညွှန်ကြားချက်များ
- သင့်တိုးတက်မှုကို တစ်ပတ်ပြီးတစ်ပတ် တိုင်းတာရန် စွမ်းဆောင်ရည် ခြေရာခံခြင်း

TDP™- စက်များမပါဘဲ စက်တစ်ခု ဖြစ်လာမည့် အက်ပ်။

အသုံးပြုမှု စည်းကမ်းချက်များ- https://api-tdplab.azeoo.com/v1/pages/termsofuse
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://api-tdplab.azeoo.com/v1/pages/privacy

အသစ်များ

Version initiale