တစ်ယောက်တည်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ စောစောရပ်ဖို့ လွယ်ပါတယ်။ Hypeman က ခွင့်မပြုပါဘူး။
ဖုန်းကို မြှောက်ပြီး spotter ကို ရွေးပါ။ ကင်မရာကို အသုံးပြုရုံနဲ့ အသံအပြည့်ပါတဲ့ ဇာတ်ကောင်က သင့်ရဲ့ reps တွေကို ကျယ်ကျယ်ရေတွက်ပြီး နောက်ဆုံး rep ကို တွန်းပို့ပေးပါတယ်။
သင့်ရဲ့ squats၊ push-ups နဲ့ pull-ups တွေကို ရေတွက်တာက ဘယ်အချိန်မှာ တွန်းပေးရမလဲဆိုတာ သိတဲ့နည်းလမ်းပါ။ အလိုအလျောက်၊ hands-free၊ wearables မပါဘဲ၊ tapping မလိုအပ်ပါဘူး။
သင်ရရှိမယ့်အရာ
• သင့်ထောင့်က အသံတစ်ခု၊ soundboard မဟုတ်ဘဲ — သင့်ရဲ့ spotter က သင့်ရဲ့ set ကို တုံ့ပြန်ပါတယ်။ rep တစ်ခုချင်းစီကို ခေါ်ပြီး grind ကို တွန်းပို့ပေးပါတယ်၊ finish အတွက် အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး frame ကနေ ထွက်သွားတဲ့အခါ သင့်ကို ပြန်အော်ပါတယ်။
• သင့်ရဲ့ spotter ကို ရွေးချယ်ပါ — Coach Candela က ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ Colombian မီးကို ယူဆောင်လာပါတယ်၊ Mika Chan က သင့်ရဲ့ anime senpai cheer squad ပါ၊ Sarge Jhonson က ဆင်ခြေမပေးပါဘူး။ ဇာတ်ကောင်အသစ်တွေက အဆက်မပြတ် လာနေပါတယ်။
• ဘယ်တော့မှ တစ်ယောက်တည်း လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ပါနဲ့ — ပစ်မှတ်တစ်ခု (၅၊ ၁၀၊ ၁၅၊ ၂၀ သို့မဟုတ် freestyle) သတ်မှတ်ပြီး နောက်ဆုံးအကြိမ်အထိ တစ်ယောက်ယောက်က သင့်ကို ရေတွက်ပေးပါလိမ့်မယ်။
• သင့်အတွက် အကြိမ်အရေအတွက် ရေတွက်ပေးသည် — စက်ပေါ်ရှိ ကိုယ်ဟန်အနေအထား ထောက်လှမ်းခြင်းက အကြိမ်တစ်ခုချင်းစီကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဝတ်ဆင်နိုင်သော ကိရိယာများ၊ ထိစရာမလို၊ သင့်ခေါင်းထဲတွင် ရေတွက်စရာမလိုပါ။
• အလိုအလျောက် လေ့ကျင့်ခန်း ထောက်လှမ်းခြင်း — ရွေ့လျားရုံသာ။ squats၊ push-ups နှင့် pull-ups များကို အကြိမ်အနည်းငယ်အတွင်း မှတ်မိသည်။
• မျှဝေရန် ပြုလုပ်ထားသည် — ရေတွက်မှုနှင့် skeleton overlay ပါဝင်သော set မှတ်တမ်းတိုင်းကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ အရယ်ရဆုံးများသည် အဖွဲ့ချတ်တွင် အဆုံးသတ်သည်။
• တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ — မှတ်တမ်းနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အကောင်းဆုံးများကို သင့်ဖုန်းတွင် သိမ်းဆည်းထားသည်။
ဒီဇိုင်းအရ သီးသန့်
ကိုယ်ဟန်အနေအထား ထောက်လှမ်းခြင်းသည် သင့်စက်ပေါ်တွင် အပြည့်အဝ အလုပ်လုပ်သည်။ သင့်ကင်မရာ feed ကို ဘယ်တော့မှ အပ်လုဒ်မလုပ်ပါ၊ သင်မျှဝေရန် ရွေးချယ်ခြင်းမရှိပါက သင့်ဗီဒီယိုများကို သင့်ဖုန်းတွင် ရှိနေမည်ဖြစ်သည်။ အကောင့်မလိုအပ်ပါ။
ဝတ်ဆင်နိုင်သော ကိရိယာများ မလိုအပ်ပါ။ ထိစရာမလိုပါ။ သင်၊ သင့်ဖုန်းနှင့် သင့်အား လက်လျှော့ခွင့်မပြုသော spotter သာရှိသည်။
၎င်းကို ထောက်ပံ့ပါ။ စတင်ရန် နှိပ်ပါ။ တွန်းပါ။
အသံရှာဖွေကိရိယာဖြင့် squats၊ push-ups နှင့် pull-ups အတွက် ကင်မရာ rep counter။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၆ ဇူ ၅
ကျန်းမာရေး နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး