Roller Derby Athletics
၃.၁star
သုံးသပ်ချက် ၂၆
၅ ထောင်+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
roller ဒါဘီပြေးခုံပစ်မှသင်၏လက်ဖဝါးထဲမှာကြိတ်စက်ဒါဘီ Cross-သင်တန်း,! roller ဒါဘီများအတွက်တစ်ဦး roller ဒါဘီအားကစားသမားဖွငျ့သငျ့ရဲ့အဆုံးစွန်, အားကစား-တိကျတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာ, မှလှိုက်လှဲစွာကြိုဆိုပါသည်။ သင့်ရဲ့စကိတ်စီးခြင်းအတွက်အားကောင်းနှင့်ပိုပြီးတည်ငြိမ်ရယူလိုက်ပါ။ ကျောက်-အစိုင်အခဲ core ကိုတည်ဆောက်စေ။ jamming နှင့်ပိတ်ဆို့ခြင်းများအတွက်သွက်လက်နှင့်အာဏာရဖို့။ ကိုလညျးမတားဆီးခံစားရ!
အချိန်မရှိ? ပြဿနာမရှိပါဘူး
အများစုကလေ့ကျင့်ခန်း 45 မိနစ်သို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အထူးပစ္စည်းကိရိယာမပါဘဲ, ဘယ်နေရာမှာမဆိုလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။
အားကစားခန်းမမှာရုတ်သိမ်းပေးရန်လိုပါသလား? ကြှနျုပျတို့လညျးဖုံးလွှမ်းသည်ဟုရရှိပါသည်။
အချိန်ဇယား tool ကိုသငျသညျရှေ့စီစဉ်ပေးနိုင်ပါတယ် - သင့်လေ့ကျင့်ခန်းသင်တို့အဘို့စောင့်ဆိုင်းနေခြင်းဖြစ်သည်။
ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သင်တန်း
အဆိုပါမရှိမဖြစ်အစီအစဉ်နှင့်အတူသင်ကသူတို့ကိုမလိုအပ်သည့်အခါကြောက်မက်ဘွယ်, ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစာကြည့်တိုက်ကနေရှေးခယျြရာတှငျ, Self-ပဲ့ထိန်းပါတယ်။
အဆိုပါ MVP Plan ကိုပိုပြီးဖွဲ့စည်းပုံမှာပေးပါသည်။ သင်သည်သင်၏ဒါဘီနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များဖြည့်ဆည်းဖို့ဒီဇိုင်းတစ်ခုကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုရယူပါ။
တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောနေ့ရက်ရန်သင့်လေ့ကျင့်ခန်းရွှေ့ဖို့လိုအပ်ပါသလား? အလွယ်တကူ app ကိုအတွင်းအပြင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်ဇယားဆွဲ tool ကိုအတူပြုမိ။
လူတိုင်းအတွက်ယလေ့ကျင့်ခန်း
ခွန်အား Core, ဖျတ်လတ်သွက်လက်စေ, ပါဝါ, ခံနိုငျရညျ, HIIT, နွေး ups, အေးမြ-down - ပင်အချို့အပေါ်-စကိတ်စီးလေ့ကျင့်ခန်း!
အလင်းအလယ်အလတ်နှင့်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ရွေးချယ်စရာများ
အရည်အသွေးမြင့်မားသောဗီဒီယိုညွှန်ကြားချက်ကိုသင်မှန်ကန်သောပုံစံနှင့်ဘယ်လိုပြုပြင်မွမ်းမံဖို့ပြသထားတယ်။
ONE အစက်အပြောက်အားလုံးကိုသင့်သင်တန်း
ထို့နောက်သူတို့ကိုပယ်စစ်ဆေးမှတ်စု add, app ကိုစသင့်ရဲ့အလေ့အကျင့်, scrimmages နှင့်အကြိမ်ကြိမ်အချိန်စာရင်း!
ခြေရာခံသို့မဟုတ်သင့်ကိုယ်ပိုင် cardio လေ့ကျင့်ခန်း, ပြင်ပတွင်စကိတ်စီးခြင်း, Boot တက်စခန်းအတန်း, အရာအားလုံး log ။
Fitbit, နှင့် MyFitnessPal အတူတက်ထပ်တူပြုပါ။
roller ဒါဘီပြေးခုံပစ်သင်တန်း
အချိန်မရှိ? ပြဿနာမရှိပါဘူး
အများစုကလေ့ကျင့်ခန်း 45 မိနစ်သို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အထူးပစ္စည်းကိရိယာမပါဘဲ, ဘယ်နေရာမှာမဆိုလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။
အားကစားခန်းမမှာရုတ်သိမ်းပေးရန်လိုပါသလား? ကြှနျုပျတို့လညျးဖုံးလွှမ်းသည်ဟုရရှိပါသည်။
အချိန်ဇယား tool ကိုသငျသညျရှေ့စီစဉ်ပေးနိုင်ပါတယ် - သင့်လေ့ကျင့်ခန်းသင်တို့အဘို့စောင့်ဆိုင်းနေခြင်းဖြစ်သည်။
ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သင်တန်း
အဆိုပါမရှိမဖြစ်အစီအစဉ်နှင့်အတူသင်ကသူတို့ကိုမလိုအပ်သည့်အခါကြောက်မက်ဘွယ်, ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစာကြည့်တိုက်ကနေရှေးခယျြရာတှငျ, Self-ပဲ့ထိန်းပါတယ်။
အဆိုပါ MVP Plan ကိုပိုပြီးဖွဲ့စည်းပုံမှာပေးပါသည်။ သင်သည်သင်၏ဒါဘီနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များဖြည့်ဆည်းဖို့ဒီဇိုင်းတစ်ခုကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုရယူပါ။
တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောနေ့ရက်ရန်သင့်လေ့ကျင့်ခန်းရွှေ့ဖို့လိုအပ်ပါသလား? အလွယ်တကူ app ကိုအတွင်းအပြင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်ဇယားဆွဲ tool ကိုအတူပြုမိ။
လူတိုင်းအတွက်ယလေ့ကျင့်ခန်း
ခွန်အား Core, ဖျတ်လတ်သွက်လက်စေ, ပါဝါ, ခံနိုငျရညျ, HIIT, နွေး ups, အေးမြ-down - ပင်အချို့အပေါ်-စကိတ်စီးလေ့ကျင့်ခန်း!
အလင်းအလယ်အလတ်နှင့်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ရွေးချယ်စရာများ
အရည်အသွေးမြင့်မားသောဗီဒီယိုညွှန်ကြားချက်ကိုသင်မှန်ကန်သောပုံစံနှင့်ဘယ်လိုပြုပြင်မွမ်းမံဖို့ပြသထားတယ်။
ONE အစက်အပြောက်အားလုံးကိုသင့်သင်တန်း
ထို့နောက်သူတို့ကိုပယ်စစ်ဆေးမှတ်စု add, app ကိုစသင့်ရဲ့အလေ့အကျင့်, scrimmages နှင့်အကြိမ်ကြိမ်အချိန်စာရင်း!
ခြေရာခံသို့မဟုတ်သင့်ကိုယ်ပိုင် cardio လေ့ကျင့်ခန်း, ပြင်ပတွင်စကိတ်စီးခြင်း, Boot တက်စခန်းအတန်း, အရာအားလုံး log ။
Fitbit, နှင့် MyFitnessPal အတူတက်ထပ်တူပြုပါ။
roller ဒါဘီပြေးခုံပစ်သင်တန်း
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
ကိုယ်ရေးအချက်အလက်၊ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး နှင့် အခြား 4 ခု
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာကို ဖျက်၍မရပါ
အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း
၃.၀
သုံးသပ်ချက် ၂၅
အသစ်ရှိသလား
Bug fixes and performance updates.
