Variable Resistance Training

Soumbos Osteopathy

အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

အဆင့်မြင့် ခုခံမှုတီးဝိုင်းလေ့ကျင့်ရေးအက်ပ်သည် ဤနေရာတွင်ဖြစ်သည်။
တီးဝိုင်းများ၊ အလေးများ နှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခြေရာခံပါ - အလိုလိုသိနိုင်သော၊ အသုံးပြုရလွယ်ကူသော မျက်နှာပြင်ပါရှိသော အက်ပ်တစ်ခုထဲတွင် အားလုံးပါဝင်သည်။

တီးဝိုင်းခံနိုင်ရည်ကို အလိုအလျောက် တွက်ချက်ပြီး သင်၏သိမ်းဆည်းထားသော စက်ကိရိယာများအပေါ် အခြေခံ၍ ခုခံမှုတိုးတက်မှုကို ဖန်တီးပါ။
ပိုထက်မြက်အောင် လေ့ကျင့်ပါ၊ စစ်မှန်သောတိုးတက်မှုကိုမြင်ရပြီး အပိုင်းတိုင်းကို တသမတ်တည်းနေပါ။

ယေဘူယျ ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များနှင့်မတူဘဲ၊ Variable Resistance Training သည် စစ်မှန်သော VRT ခြေရာခံခြင်းအား ကိုယ်အလေးချိန်များနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည့် တစ်ခုတည်းသောအက်ပ်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ခွန်အားနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်မှုအားလုံးအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောအဖြေတစ်ခုဖြစ်စေသည်။


တော်လှန်သော အလိုအလျောက်တီးဝိုင်း တိုးတက်မှု-

- သင်၏သိမ်းဆည်းထားသော စက်ပစ္စည်းများစာရင်းတွင် သင့်တီးဝိုင်းများ (သို့မဟုတ် မည်သည့်ပေါင်းစပ်မှုမဆို) ကိုထည့်ပါ။
- အပလီကေးရှင်းသည် ခုခံမှုအဆင့်တစ်ခုစီအတွက် အနိမ့်ဆုံးမှအမြင့်ဆုံးအထိ ခံနိုင်ရည်အား အနိမ့်ဆုံးမှ အမြင့်ဆုံးအထိ ပြောင်းလဲနေသော တိုးတက်မှုစာရင်းကို အလိုအလျောက်ထုတ်ပေးပြီး တိကျသော band သို့မဟုတ် stacked band ပေါင်းစပ်မှုများကို ပြသသည်
- သင့်အား ထပ်လောင်းအခက်အခဲညွှန်ပြချက်တစ်ခုပေး၍ သင့်စက်ကိရိယာအတိုင်းအတာများပေါ်အခြေခံ၍ Band prestretch တန်ဖိုးများကို အလိုအလျောက်တွက်ချက်ပါသည်။
- သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း +/- ကိုနှိပ်ပြီး အက်ပ်က ခုခံမှုကို ချက်ချင်းအပ်ဒိတ်လုပ်ကာ မှန်ကန်သော တီးဝိုင်း သို့မဟုတ် အစီအစဥ်ပေါင်းစပ်ထားသော ပေါင်းစပ်မှုကို ရွေးချယ်ကာ မှန်းဆမှုအားလုံးကို ဖယ်ရှားခြင်း
- မည်သည့်အဖွဲ့များနှင့်မဆိုအလုပ်လုပ်သည်။
- လိုက်လျောညီထွေရှိသော၊ အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော ဒီဇိုင်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အစုံများနှင့် တိုးတက်မှုဆိုင်ရာ ချိန်ညှိမှုများကို ပေါင်းထည့်ခြင်း/ဖယ်ရှားခြင်းများကို လွယ်ကူစေသည်။


ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား ခြေရာခံ-

- ပုံမှန် ကိုယ်ခန္ဓာ လေ့ကျင့်ခန်းများ (စက်ပစ္စည်း မလိုအပ်ပါ)
- အထောက်အကူဖြစ်စေရန်အတွက် တီးဝိုင်းများအသုံးပြု၍ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား ဆောင်ရွက်ပေးခြင်း။
- သင်၏ VRT လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူ ကိုယ်အလေးချိန်ချလေ့ကျင့်ခန်းများ


အခြားသော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

- ဗီဒီယိုစာကြည့်တိုက် အပြည့်အစုံ - VRT လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းအတွက် သရုပ်ပြမှုများကို ရှင်းလင်းပါ။

- Robust Equipment Library - ထိပ်တန်းတီးဝိုင်းစနစ်များမှ ဒေတာများဖြင့် ကြိုတင်တင်ဆောင်ထားပြီး၊ မည်သည့် resistance band သို့မဟုတ် ထုတ်ကုန်နှင့်မဆို အပြည့်အဝ တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

- စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အစီအစဉ်များ - သင့်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို တည်ဆောက်ပါ သို့မဟုတ် ရှိပြီးသားအရာများကို အလွယ်တကူ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။

- Advanced Logging - ခြေရာခံအစုံများ၊ reps၊ RPE၊ ခုခံမှုအဆင့်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်း

- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အနားယူချိန်ချိန်စက် - သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအရှိန်အဟုန်နှင့်ကိုက်ညီရန် လိုက်လျောညီထွေရှိသောရွေးချယ်မှုများဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် အနားယူချိန်များကို သတ်မှတ်ပြီး ချိန်ညှိပါ။

- အသေးစိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း - တိုးတက်မှုဇယားများကိုကြည့်ရှုပြီး အချိန်နှင့်အမျှ စွမ်းဆောင်ရည်ကို ခြေရာခံပါ။

- လေ့ကျင့်ရေးပုံစံများအားလုံးကို ပံ့ပိုးသည် - ခုခံမှုတီးဝိုင်းများ၊ အလေးများ နှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ တွဲလောင်းများ၊ စူပါဆက်များနှင့် ပြောင်းလဲနိုင်သော တီးဝိုင်းပေါင်းစပ်မှုများ

- ပိုမိုထက်မြက်သောတိုးတက်မှု - သင်၏စစ်မှန်သောလေ့ကျင့်ရေးဝန်ကိုတိုင်းတာပါ၊ မှန်းဆချက်များကိုဖယ်ရှားကာ ဆက်တိုက်အကျိုးအမြတ်များရယူပါ။

- Superset လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း - လေ့ကျင့်ခန်းများကို လင့်ခ်ချိတ်ပြီး ပုံမပေါ်ဘဲ ခြေရာခံခြင်းအတွက် ၎င်းတို့ကြားတွင် အလိုအလျောက်ပြောင်းပါ။

- အလွန်အသုံးပြုရလွယ်ကူသော UI - လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ တိုးတက်မှုများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသော ထိန်းချုပ်မှုများဖြင့် အစုံလိုက်များကို လွယ်ကူစွာ သွားလာပါ။


Variable Resistance Training ကို ဘာကြောင့် ရွေးချယ်တာလဲ။

- စစ်မှန်သော prestretch-based ခံနိုင်ရည်ခြေရာခံပါရှိသော app သာလျှင်
- သိမ်းဆည်းထားသော စက်များမှ အလိုအလျောက် တီးဝိုင်းတိုးတက်မှုရှိသော အက်ပ်သာလျှင် ဖြစ်သည်။
- တီးဝိုင်းများ၊ အလေးများနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းများကို ခြေရာခံသည့် အက်ပ်သာလျှင်ဖြစ်သည်။
- အားစိုက်ထုတ်မှုမရှိဘဲ ခြေရာခံရန်အတွက် အလွန်အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသော အင်တာဖေ့စ်နှင့် အစွမ်းထက်သောအင်္ဂါရပ်များကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် အက်ပ်သာလျှင်ဖြစ်သည်။


သင့်ပန်းတိုင်သည် ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း၊ ရွေ့လျားနိုင်မှုတိုးတက်စေခြင်း သို့မဟုတ် အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြစ်စေ၊ Variable Resistance Training သည် သင့်အား တီးဝိုင်းများဖြင့် လေ့ကျင့်ရန်ရရှိနိုင်သော စွယ်စုံရ၊ တိကျပြီး ပြီးပြည့်စုံသော ခွန်အားခြေရာခံစနစ်ကို ပေးပါသည်။

မှတ်ချက်- သင်၏ 14 ရက် အခမဲ့ အစမ်းသုံးပြီးနောက် Variable Resistance Training ကို ဆက်လက်အသုံးပြုရန် စာရင်းသွင်းမှုတစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။

ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ- https://vrt-app.com/terms-of-service/
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://vrt-app.com/privacy-policy/

အသစ်များ

Improved saved equipment management