BMI Fitness: Gym Training

Head Leader Gym

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

“ကိုယ်အလေးချိန် ကျန်းမာရေးအတွက် ရည်ညွှန်းစံနှုန်းတစ်ခုအနေနဲ့ BMI ဟာ အာရုံစိုက်မှုကို ပိုပိုပြီး ခံရပါတယ်။
“
BMI သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ အလေးချိန်ကို ရောင်ပြန်ဟပ်နိုင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်းကြည့်ခြင်းထက် ပိုမိုတိကျသော အရပ်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို တွက်ချက်ထားသော အချိုးဖြစ်သည်။ BMI တန်ဖိုးကို ရည်ညွှန်းပြီး အသုံးပြုသူ၏ စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများအရ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အတွက် သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်ကို ညှိပေးနိုင်ပါသည်။

ရိုးရှင်းသောမေးခွန်းများနှင့် အဖြေအချို့ပြီးနောက်၊ သင်သည် လက်ရှိ BMI အခြေအနေကို သင်ရရှိနိုင်ပြီး လူတိုင်း၏ မတူညီသောစွမ်းရည်များနှင့် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများမှတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်ကို လိုက်နာပါ၊ သင်အားသွန်ခွန်စိုက်လုပ်ဆောင်နေသမျှကာလပတ်လုံး အပြောင်းအလဲများရှိလာမည်မှာ သေချာပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် မတူညီသော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်အမျိုးမျိုးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုသင်တန်းများကိုလည်း ပေးပါသည်။ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် မတူညီသောအတန်းများကို ဖွင့်ပါ။
အင်္ဂါရပ်များ
အဓိကလေ့ကျင့်ခန်းများ- အထိရောက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ ၊ နေ့စဉ်ဆက်လုပ်ပါ။
Abs လေ့ကျင့်ခန်း- အဓိက လေ့ကျင့်ခန်း၊ ဗိုက်သားကို တင်းကျပ်ခြင်းသည် လူတစ်ကိုယ်လုံး၏ အူတိုင်ကို တင်းကျပ်ရန် ကူညီပေးသည်။
ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ရေး- သင့်ပခုံးကို အရပ်ရှည်စေပြီး လိုက်ဖက်ညီစွာ ကြည့်ကောင်းအောင် ပြုလုပ်ပါ။
Core Exercises - အူမကြီးကြွက်သားများသည် ထီးအသုံးအနှုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အူတိုင်ကြွက်သားများသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ အလယ်ဗဟိုတွင်ရှိသော ကြွက်သားများဖြစ်ပြီး ကျောရိုးကို ကာကွယ်ရန် တာဝန်ရှိသည်။ အူတိုင်ကြွက်သားအုပ်စု၏ အနေအထားသည် အမြှေးပါးအောက်၊ ခါးတစ်ဝိုက်၊ ဝမ်းဗိုက်တစ်ဝိုက်၊ ကိုယ်လုံးအလယ်မှ တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်အထိ၊ နက်နဲသော အပေါ်ယံပိုင်းရှိ ကြွက်သားများ ပါဝင်သည်။ ဝမ်းဗိုက်ကဲ့သို့သောအလွှာ။ ကြွက်သားများ၊ နောက်ကျော၊ glutes၊ ပေါင်။
မတူညီသောအကြောင်းအရာများနှင့်အညီ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မတူညီသော ကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းများကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ APP ကိုလိုက်နာပါ၊ သင်ဆက်လက်ရှိနေသရွေ့၊ သင့်တွင် အသစ်စက်စက် မိမိကိုယ်ကို သေချာပေါက်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။
BMI အကြောင်း နောက်ထပ်
ပုံမှန်အဆင့်- 18.5 မှ 23.9 ထိ
စစ်ဆေးခြင်း၏ရည်ရွယ်ချက်- အာဟာရအခြေအနေ၊ အဝလွန်ခြင်း သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးမှုအဆင့်ကို အကဲဖြတ်ရန်
ချိန်ညှိမှုများအတွက် အကြံပြုချက်များ- အခြားစစ်ဆေးမှုများကို ပိုမိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေကာ၊ မူလရောဂါအတွက် သက်ဆိုင်သောကုသမှုကို လုပ်ဆောင်ပါ၊ အစားအသောက်နှင့် လူနေမှုပုံစံစသည့် ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုတို့ဖြင့် ဖြည့်စွက်
ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း (BMI) သည် ကိုယ်အလေးချိန် (kg/lb) ကို အမြင့် (m/ft) ဖြင့် ပိုင်းခြား၍ တွက်ချက်သည်။ ဤဖော်မြူလာမှရရှိသောအချိုးသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏သိပ်သည်းဆကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ထင်ဟပ်နိုင်သည်။
ရိုးရှင်းသော တွက်ချက်နည်းကြောင့်၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ အာဟာရအခြေအနေ၊ အဝလွန်ခြင်းအဆင့် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအဆင့်ကို အကဲဖြတ်ရန် ယခုအခါတွင်တွင်ကျယ်ကျယ် အသုံးပြုလာကြသည်။

ပုံမှန်အခြေအနေများတွင် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ၏ ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်းသည် ပုံမှန်အကွာအဝေး 18.5 မှ 23.9 အတွင်းဖြစ်သည်။ 18.5 အောက် သည် ကိုယ် အလေးချိန် နည်း သည် ကို ညွှန် ပြ သည်
23.9 အထက်သည် အဝလွန်ခြင်း သို့မဟုတ် အဝလွန်ခြင်းကို ဖော်ပြသည်။

အသစ်ရှိသလား

Bugs Fixed!