ZenBreath

ZenithCode Studio

ဤအက်ပ်အကြောင်း

ZenBreath သည် ရိုးရှင်းသော သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ်ဆင့် သတိပဋ္ဌာန်၊ စိတ်တည်ငြိမ်မှုနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်ကိုယ်ပိုင်လမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်၊ အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ရန် သို့မဟုတ် အတွင်းပိုင်းဟန်ချက်ညီမှုကို ရှာဖွေလိုသည်ဖြစ်စေ ZenBreath သည် စိတ်ခံစားချက်နှင့် နေထိုင်မှုပုံစံတိုင်းနှင့် ကိုက်ညီစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လှပသော၊ လမ်းညွှန်မှုရှိသော အသက်ရှုလမ်းကြောင်းများကို ပေးဆောင်ပေးပါသည်။

🧘‍♀️ အသက်ရှုကို ပိုကောင်းစေတယ်။ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာနေထိုင်ပါ။
ZenBreath သည် သင့်အား နှေးကွေးစေပြီး အသက်ရှုခြင်းနှင့် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ရန် ကူညီပေးသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတိုင်းသည် သင့်အာရုံကြောစနစ်အား တည်ငြိမ်စေရန်၊ စိတ်ခံစားမှုများကို ဟန်ချက်ညီစေရန်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာမှုကို မြှင့်တင်ရန်—အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ ရုပ်ပုံများ၊ အသံများနှင့် အသံလမ်းညွှန်မှုတို့ဖြင့် ပံ့ပိုးပေးထားသည်။

🌬️ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ

✅ သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားသော အသက်ရှူနည်း ၈ ခု

Box Breathing (4-4-4-4): စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ချက်ခြင်းသက်သာစေသည်။

4-7-8 အသက်ရှုခြင်း- နက်ရှိုင်းစွာ အနားယူပြီး မြန်မြန်အိပ်ပါ။

ပဲ့တင်ထပ်သောအသက်ရှုခြင်း- သင့်နှလုံးနှင့်စိတ်ကို နက်ရှိုင်းသောငြိမ်သက်မှုဖြင့် ချိန်ညှိပါ။

Alternate Nostril (Nadi Shodhana): အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကို မြှင့်တင်ပါ။

ပေါင်းစပ်အသက်ရှုခြင်း- သင့်အသက်ရှူခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်စည်းချက်တို့ကို ချိန်ကိုက်ပါ။

Pursed-Lip Breathing- အောက်ဆီဂျင်ပမာဏနှင့် အဆုတ်စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ။

အနားယူခြင်း (Sama Vritti): စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တည်ငြိမ်မှုနှင့် ကြည်လင်ပြတ်သားမှုကို ရှာဖွေပါ။

အသက်ရှုခြင်းကို နှိုးဆွပေးခြင်း (Bhastrika Light): သဘာဝအတိုင်း အားဖြည့်ပေးပြီး ချက်ခြင်း လန်းဆန်းစေသည်။

🌿 အသစ်- Anulom Vilom Pranayama (အခြား Nostril အသက်ရှူခြင်း)

လမ်းညွှန်ချက်ပုံစံ လေးမျိုးဖြင့် ယောဂ၏ အပြင်းထန်ဆုံး အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှ တစ်ခုကို ကျွမ်းကျင်အောင် လုပ်ပါ။
1️⃣ အခြေခံ Anulom Vilom - သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို ဟန်ချက်ညီစေခြင်း။
2️⃣ Nadi Shodhana - နက်ရှိုင်းသောငြိမ်သက်မှုအတွက် အသက်ရှုကြပ်ခြင်းဖြင့်။
3️⃣ So-Ham ရွတ်ဆိုခြင်း - ထွက်သက်ကို သတိနှင့်တွဲပါ။
4️⃣ Chakra Visualization - စွမ်းအင်လှုပ်ရှားပြီး အတွင်းသဟဇာတဖြစ်အောင် ခံစားပါ။

နူးညံ့သိမ်မွေ့သော Lottie ကာတွန်းရုပ်ပုံများ၊ အမြင်အာရုံဆိုင်ရာ လေ၀င်လေထွက်လမ်းညွန်များနှင့် အသံပေးချက်များကို ရှုသွင်းခြင်း၊ ဖိထားကာ ရှူထုတ်ခြင်းတစ်ခုစီတိုင်းကို အားမစိုက်ဘဲ လိုက်နာပါ။

🕒 Smart Personalization နှင့် သတိပေးချက်များ

သင်လိုအပ်သည့်အခါ အသက်ရှူရန် စိတ်ကြိုက်သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပါ။

သတိပေးချက်မသတ်မှတ်ထားပါက၊ ZenBreath သည် သင့်တစ်နေ့တာ၏စည်းချက်အပေါ်အခြေခံ၍ အသက်ရှုရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ကို အကြံပြုထားသည်။

အသံတိတ် သို့မဟုတ် လမ်းညွှန်မုဒ်များ - သင်နှစ်သက်သော အသက်ရှုလမ်းကြောင်းကို ရွေးချယ်ပါ။

အချိန်နှင့်တပြေးညီ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်း၊ အစီအစဥ်များနှင့် နေ့စဉ်မှတ်တမ်းများက သင့်အား တသမတ်တည်းရှိနေစေရန် ကူညီပေးသည်။

🎧 နှစ်မြုပ်သောအတွေ့အကြုံ

ပျော့ပျောင်းသောပတ်ဝန်းကျင်အသံရှုခင်းများနှင့် အသက်ရှုသံများသည် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ငြိမ်သက်မှုကို တိုးမြင့်စေသည်။

သတိပဋ္ဌာန်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ခြေရာခံရန် Google Fit / Health Connect နှင့် ချိတ်ဆက်ရန် ရွေးချယ်မှု။

လက်ရှိအချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာကောင်တာသည် သင်နှင့်အတူ လူမည်မျှ အသက်ရှူနေကြောင်း ပြသသည်။

ချောမွေ့သော အကူးအပြောင်းများနှင့် ငြိမ်သက်နေသော ကာတွန်းများသည် ဝင်သက်ဝင်သက်တိုင်းကို လမ်းညွှန်ပေးသည်။

📊 အသိုက်အဝန်းနှင့် ထိုးထွင်းသိမြင်မှု

ယနေ့ခေတ်၊ အပတ်စဉ်နှင့် အလုံးစုံ ရေပန်းအစားဆုံး အသက်ရှုနည်းများကို ကြည့်ပါ။

နည်းပညာတစ်ခုစီ၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်ကြောင်း လေ့လာပါ။

သင့်ခရီးစဉ်ကို ခြေရာခံပြီး တိုးတက်မှုပုံရိပ်ယောင်များနှင့် ဆက်တိုက်ဆုလာဘ်များကြောင့် စိတ်အားထက်သန်မှုကို ခံစားလိုက်ပါ။

🌗အလင်းနှင့်အမှောင် အပြင်အဆင်များ

သင့်စိတ်ခံစားချက်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော ငြိမ်းချမ်းပြီး အံဝင်ခွင်ကျသော မျက်နှာပြင်ကို ခံစားလိုက်ပါ။

အလင်းမုဒ်- ကြည်လင်ပြတ်သားမှုနှင့် ငြိမ်သက်မှုအတွက် အပြာရောင်အရောင်ဖျော့ဖျော့များ။

အမှောင်မုဒ်- အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် တရားထိုင်မှုအတွက် နက်ရှိုင်းသော၊ သက်သာစေသော အသံများ။

🔒 ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ပထမ

ZenBreath သည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာစိတ်ထားဖြင့် တည်ဆောက်ထားသည် — ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဒေတာကို ရောင်းချခြင်း သို့မဟုတ် မျှဝေခြင်းမရှိပါ။
သင့်အတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အနည်းငယ်မျှသာ၊ အမည်မသိအသုံးပြုမှုဒေတာကို စုဆောင်းပါသည်။
မင်းရဲ့ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းက မင်းအတွက် လုံးလုံးပါပဲ။

💫 ZenBreath ကို ဘာကြောင့် ရွေးချယ်တာလဲ။

ရိုးရှင်းသော၊ သန့်ရှင်းပြီး အလိုလိုသိနိုင်သော ဒီဇိုင်း။

သိပ္ပံနည်းကျ အတည်ပြုထားသော အသက်ရှုနည်းများ။

စိတ်ကြိုက် session ကြာချိန်နှင့် အသံလမ်းညွှန်။

အချိန်နှင့်တပြေးညီ ကိန်းဂဏာန်းများ၊ အဆင့်များ နှင့် ကျန်းမာရေးပေါင်းစပ်မှု။

အော့ဖ်လိုင်းအသုံးပြုခွင့် - အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး အသက်ရှူပါ။

🌈 ZenBreath ဖြင့် သင့်ငြိမ်သက်မှုကို ရှာဖွေပါ။

ခဏရပ်ပါ။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ။ ဖြည်းညှင်းစွာ ရှူထုတ်ပါ။
သင့်စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ပါးလာပြီး အာရုံစူးစိုက်မှု ပြန်လာသည် — တစ်ကြိမ်လျှင် အသက်ရှူပါ။

အသစ်များ

🛠️ Fixed minor bugs and improved overall performance. 🔕 Removed duplicate sound notification option from settings for a smoother experience. ⭐ Introduced “Favourites” — now you can easily mark and access your favourite breathing exercises.