MindKit
ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်
၅၀+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
MindKit - မင်းရဲ့ တစ်ခုတည်းသော စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အဖော်
သင်သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ ယခုအချိန်တွင် သင့်ကိုယ်သင် ထိန်းကျောင်းနေခြင်း သို့မဟုတ် ကတိပြုမှုများမှတစ်ဆင့် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်နေသည်ဖြစ်စေ MindKit သည် သင်၏စိတ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်သောကိရိယာများကို ပေးဆောင်သည် — အားလုံးကို စာရင်းသွင်းခြင်း သို့မဟုတ် ပေးချေမှုနံရံများမပါဘဲ လုံးဝအခမဲ့ဖြစ်သည်။
🧘♀️ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ
✨ လမ်းညွှန်ထားသော အလေ့အကျင့်များ
သိပ္ပံ-ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော မြေပြင်နည်းပညာများနှင့် စိတ်ငြိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို စာကြည့်တိုက်ကို စူးစမ်းပါ။ ကိုယ်တိုင်လမ်းညွှန်သည့် အလေ့အကျင့်တစ်ခုစီတွင် သင့်အာရုံကြောစနစ်ကို ထိန်းညှိရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် အတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်မှုကို ပြန်လည်ရရှိရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော အဆင့်ဆင့် ညွှန်ကြားချက်များ ပါဝင်သည်။
📊 ကျန်းမာရေးခြေရာခံ
အိပ်စက်ခြင်း၊ အာဟာရ၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ပျော်ရွှင်မှု၊ စွမ်းအင်၊ လှုပ်ရှားမှုနှင့် လူမှုဆက်ဆံရေး အမျိုးအစား ခုနစ်မျိုးတွင် သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို ခြေရာခံပါ။ ပုံစံများကို ထောက်လှမ်းပြီး ရေရှည်တိုးတက်မှုကို ပံ့ပိုးရန်အတွက် 7၊ 30၊ နှင့် 90 ရက်ကျော်တွင် လှည့်ပတ်ထားသော ပျမ်းမျှအား ကြည့်ပါ။
🧠 DBT ကျွမ်းကျင်ကတ်များ
Dialectical Behavior Therapy (DBT) ၏ အဓိက ကျွမ်းကျင်မှုများ — သတိပဋ္ဌာန်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းညှိမှု၊ ဒုက္ခခံနိုင်ရည်နှင့် လူအချင်းချင်း ထိရောက်မှု — အားလုံးကို သင်အချိန်မရွေး ပြန်လည်ကြည့်ရှုနိုင်သော နားလည်ရလွယ်ကူသောကတ်များအဖြစ် ခွဲထားသည်။
💬 နေ့စဉ် အတည်ပြုချက်များ
ခိုင်မာအားကောင်းသော ကတိပြုချက်များဖြင့် သင်၏အတွင်းပိုင်းဆွေးနွေးမှုကို ပြန်လည်ပုံဖော်ပါ။ စုစည်းထားသော စုစည်းမှုတစ်ခုကို အသုံးပြုပါ သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်ပိုင်ရေးပါ — မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးရှိမှု၊ ငြိမ်းချမ်းမှု၊ ကြီးထွားမှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ရှိမှုအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော။
📝 ဂျာနယ်
MindKit ၏ သန့်ရှင်းပြီး အာရုံထွေပြားမှုကင်းသော ဂျာနယ်ဖြင့် သင့်အတွေးနှင့် ခံစားချက်များကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အချက်ပြမှုများကို သုံးပါ သို့မဟုတ် အခမဲ့ရေးပါ။ သင်၏စာများကို အချိန်မရွေး အလွယ်တကူ ထုတ်ယူနိုင်သည် — ကုထုံး၊ သိမ်းဆည်းခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ခရီးကို ခြေရာခံရန် အလွန်ကောင်းမွန်သည်။
💡 Crisis Resource Links များ
သင် ၎င်းတို့ကို အလိုအပ်ဆုံးအချိန်တွင် အကူအညီလိုင်းများနှင့် ယုံကြည်ရသော ပံ့ပိုးကူညီမှုအရင်းအမြစ်များကို အမြန်ဝင်ရောက်ပါ။
📱 အော့ဖ်လိုင်းနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ-ပထမ
သင့်ဒေတာသည် အမြဲတမ်းသီးသန့်ဖြစ်သည် — အပြည့်အဝ ပြည်တွင်းတွင်နေရန် သို့မဟုတ် ကိရိယာများတစ်လျှောက် လုံခြုံစွာ အရန်ကူးပြီး စင့်ခ်လုပ်ရန် Firebase ဖြင့် လော့ဂ်အင်လုပ်ပါ။
သင်သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ ယခုအချိန်တွင် သင့်ကိုယ်သင် ထိန်းကျောင်းနေခြင်း သို့မဟုတ် ကတိပြုမှုများမှတစ်ဆင့် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်နေသည်ဖြစ်စေ MindKit သည် သင်၏စိတ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်သောကိရိယာများကို ပေးဆောင်သည် — အားလုံးကို စာရင်းသွင်းခြင်း သို့မဟုတ် ပေးချေမှုနံရံများမပါဘဲ လုံးဝအခမဲ့ဖြစ်သည်။
🧘♀️ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ
✨ လမ်းညွှန်ထားသော အလေ့အကျင့်များ
သိပ္ပံ-ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော မြေပြင်နည်းပညာများနှင့် စိတ်ငြိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို စာကြည့်တိုက်ကို စူးစမ်းပါ။ ကိုယ်တိုင်လမ်းညွှန်သည့် အလေ့အကျင့်တစ်ခုစီတွင် သင့်အာရုံကြောစနစ်ကို ထိန်းညှိရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် အတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်မှုကို ပြန်လည်ရရှိရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော အဆင့်ဆင့် ညွှန်ကြားချက်များ ပါဝင်သည်။
📊 ကျန်းမာရေးခြေရာခံ
အိပ်စက်ခြင်း၊ အာဟာရ၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ပျော်ရွှင်မှု၊ စွမ်းအင်၊ လှုပ်ရှားမှုနှင့် လူမှုဆက်ဆံရေး အမျိုးအစား ခုနစ်မျိုးတွင် သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို ခြေရာခံပါ။ ပုံစံများကို ထောက်လှမ်းပြီး ရေရှည်တိုးတက်မှုကို ပံ့ပိုးရန်အတွက် 7၊ 30၊ နှင့် 90 ရက်ကျော်တွင် လှည့်ပတ်ထားသော ပျမ်းမျှအား ကြည့်ပါ။
🧠 DBT ကျွမ်းကျင်ကတ်များ
Dialectical Behavior Therapy (DBT) ၏ အဓိက ကျွမ်းကျင်မှုများ — သတိပဋ္ဌာန်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းညှိမှု၊ ဒုက္ခခံနိုင်ရည်နှင့် လူအချင်းချင်း ထိရောက်မှု — အားလုံးကို သင်အချိန်မရွေး ပြန်လည်ကြည့်ရှုနိုင်သော နားလည်ရလွယ်ကူသောကတ်များအဖြစ် ခွဲထားသည်။
💬 နေ့စဉ် အတည်ပြုချက်များ
ခိုင်မာအားကောင်းသော ကတိပြုချက်များဖြင့် သင်၏အတွင်းပိုင်းဆွေးနွေးမှုကို ပြန်လည်ပုံဖော်ပါ။ စုစည်းထားသော စုစည်းမှုတစ်ခုကို အသုံးပြုပါ သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်ပိုင်ရေးပါ — မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးရှိမှု၊ ငြိမ်းချမ်းမှု၊ ကြီးထွားမှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ရှိမှုအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော။
📝 ဂျာနယ်
MindKit ၏ သန့်ရှင်းပြီး အာရုံထွေပြားမှုကင်းသော ဂျာနယ်ဖြင့် သင့်အတွေးနှင့် ခံစားချက်များကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အချက်ပြမှုများကို သုံးပါ သို့မဟုတ် အခမဲ့ရေးပါ။ သင်၏စာများကို အချိန်မရွေး အလွယ်တကူ ထုတ်ယူနိုင်သည် — ကုထုံး၊ သိမ်းဆည်းခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ခရီးကို ခြေရာခံရန် အလွန်ကောင်းမွန်သည်။
💡 Crisis Resource Links များ
သင် ၎င်းတို့ကို အလိုအပ်ဆုံးအချိန်တွင် အကူအညီလိုင်းများနှင့် ယုံကြည်ရသော ပံ့ပိုးကူညီမှုအရင်းအမြစ်များကို အမြန်ဝင်ရောက်ပါ။
📱 အော့ဖ်လိုင်းနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ-ပထမ
သင့်ဒေတာသည် အမြဲတမ်းသီးသန့်ဖြစ်သည် — အပြည့်အဝ ပြည်တွင်းတွင်နေရန် သို့မဟုတ် ကိရိယာများတစ်လျှောက် လုံခြုံစွာ အရန်ကူးပြီး စင့်ခ်လုပ်ရန် Firebase ဖြင့် လော့ဂ်အင်လုပ်ပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ စုစည်းခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ စုစည်းမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
အက်ပ် အကူအညီ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူအကြောင်း
MALORIE NICKLE
zenpathstudios@gmail.com
United States
undefined
