SimpleDBT: Pocket DBT Coach

ZenPath Studios

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

SimpleDBT သည် စိတ်ခံစားမှု ထိန်းညှိမှုစွမ်းရည်များ တည်ဆောက်ရန်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ စိတ်ခံစားချက်များကို ခြေရာခံရန်နှင့် နေ့စဉ်ဘဝတွင် Dialectical Behavior Therapy (DBT) ကို လေ့ကျင့်ရန် ကူညီပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော DBT အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ BPD (Borderline Personality Disorder)၊ PTSD၊ CPTSD၊ ADHD၊ စိတ်ခံစားမှု လွှမ်းမိုးမှုများကို ရင်ဆိုင်နေရသည်ဖြစ်စေ၊ သို့မဟုတ် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကြိုးစားနေသည်ဖြစ်စေ SimpleDBT သည် သင်ယခုအသုံးပြုနိုင်သော လက်တွေ့ကျသောကိရိယာများကို ပေးပါသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုမခံစားရဘဲ အထောက်အထားအခြေခံ DBT ကျွမ်းကျင်မှုများကို လေ့လာပြီး လေ့ကျင့်ပါ။

အင်္ဂါရပ်များ

🧠 DBT ကျွမ်းကျင်မှုစာကြည့်တိုက်

Dialectical Behavior Therapy ကျွမ်းကျင်မှုများကို စူးစမ်းလေ့လာပါ-

• သတိပဋ္ဌာန်
• ဒုက္ခခံနိုင်ရည်
• စိတ်ခံစားမှု ထိန်းညှိခြင်း
• လူမှုဆက်ဆံရေး ထိရောက်မှု

ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုစီကို ရိုးရှင်းသောဘာသာစကားဖြင့် ရှင်းပြထားပြီး လက်တွေ့ဘဝအခြေအနေများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

🎯 Guide Me

ဘယ်ကျွမ်းကျင်မှုကို အသုံးပြုရမှန်းမသိဘူးလား။

Guide Me သည် သင့်လက်ရှိစိတ်ခံစားမှုများနှင့် အခြေအနေကို အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် DBT ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် ကိုက်ညီစေရန် ကူညီပေးသည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဆက်သွယ်မှုပြတ်တောက်မှု၊ စိတ်ခံစားမှုအရ တုံ့ပြန်မှု သို့မဟုတ် ပိတ်မိနေပါစေ၊ သင်သည် အမြဲတမ်း နောက်တစ်ဆင့်ကို ရှင်းလင်းစွာ ရရှိနေမည်ဖြစ်သည်။
📔 ဂျာနယ်နှင့် ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်း

သင့်အတွေးများ၊ စိတ်ခံစားမှုများနှင့် အတွေ့အကြုံများအကြောင်း ရေးပါ။

• စိတ်ကျန်းမာရေး ဂျာနယ်ရေးသားခြင်း
• ဆင်ခြင်သုံးသပ်ရန် အကြံပြုချက်များ
• ရေးသားနေစဉ် အကြံပြုထားသော DBT ကျွမ်းကျင်မှုများ
• ယခင်ဂျာနယ်မှတ်တမ်းများကို ရှာဖွေပါ

😊 စိတ်ခံစားချက် ခြေရာခံကိရိယာ

သင့်စိတ်ခံစားချက်များနှင့် စိတ်ခံစားမှုပုံစံများကို အချိန်နှင့်အမျှ ခြေရာခံပါ။

စောင့်ကြည့်ခြင်း-
• စိုးရိမ်ပူပန်မှု
• စိတ်ဖိစီးမှု
• ပျော်ရွှင်မှု
• စိတ်ခံစားမှုပြင်းထန်မှု
• နေ့စဉ်စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲမှုများ

ပုံစံများကို ဖော်ထုတ်ပြီး သင့်စိတ်ခံစားမှုကျန်းမာရေးအပေါ် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုရယူပါ။

📈 ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများနှင့် တိုးတက်မှု

သင့်စိတ်ခံစားချက် ခြေရာခံခြင်း၊ ဂျာနယ်ရေးသားခြင်းနှင့် DBT အလေ့အကျင့်သည် အချိန်နှင့်အမျှ မည်သို့ဆက်စပ်နေသည်ကို ကြည့်ပါ။

အသိပညာတည်ဆောက်ပြီး တိုးတက်မှုကို တစ်ကြိမ်လျှင် တစ်ဆင့်ချင်းစီ ဂုဏ်ပြုပါ။

🔔 နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း

ကျန်းမာသောအလေ့အထများကို ဖန်တီးပါ-

• နေ့စဉ် DBT ကျွမ်းကျင်မှုကတ်များ
• သတိပေးချက်များ
• ကျွမ်းကျင်မှုလမ်းကြောင်းများ
• စဉ်ဆက်မပြတ် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးလေ့ကျင့်ခန်း

SIMPLEDBT သည် မည်သူ့အတွက်ဖြစ်သည်

SimpleDBT သည် အောက်ပါတို့ကို စိတ်ဝင်စားသူများအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်-

• DBT (Dialectical Behavior Therapy)
• စိတ်ခံစားမှု ထိန်းညှိခြင်း
• စိုးရိမ်ပူပန်မှု စီမံခန့်ခွဲမှု
• Borderline Personality Disorder (BPD)
• PTSD နှင့် CPTSD
• ADHD စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ထိန်းညှိမှု
• စိတ်ကျန်းမာရေး ဂျာနယ်ရေးသားခြင်း
• သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ခန်း
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကူညီခြင်းနှင့် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး တိုးတက်မှု
• ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်း တည်ဆောက်ခြင်း

လူတွေ SIMPLEDBT ကို ဘာကြောင့် အသုံးပြုကြတာလဲ

• DBT ကျွမ်းကျင်မှုကို လေ့လာပါ
• စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကို တည်ဆောက်ပါ
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သိရှိနားလည်မှုကို တိုးတက်အောင်လုပ်ပါ
• အလွန်အမင်း စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံခန့်ခွဲပါ
• သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ပါ
• ကျန်းမာသော ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပါ
• နေ့စဉ် စိတ်ကျန်းမာရေး လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ဖန်တီးပါ

အရေးကြီးသည်

SimpleDBT သည် ပညာရေးနှင့် ကိုယ်တိုင်ကူညီရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကုထုံး၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစောင့်ရှောက်မှု၊ အကျပ်အတည်းကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှု၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် အရေးပေါ်ဝန်ဆောင်မှုများ မဟုတ်ပါ။

အသစ်များ

Initial Release