CarpeDM - A Wellness Journey

Trainero.com

ဤအက်ပ်အကြောင်း

"CarpeDM - A Wellness Journey" သည် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များရရှိရန် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်လေ့ကျင့်သင်ကြားမှုကိုရှာဖွေသော အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသည့် ပြည့်စုံသောအက်ပ်ကို မိတ်ဆက်ခြင်း။

CarpeDM သည် အာဟာရ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ဖြည့်စွက်စာများနှင့် အခြားအရာများအတွက် ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်မှုကို ပေးဆောင်သည့် ကျန်းမာရေးအတွက် အလုံးစုံသော ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုအတွက် သင်၏နောက်ဆုံးအဖော်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်၊ ကြွက်သားများ တိုးရန်၊ သင့်အစားအသောက်ကို မြှင့်တင်ရန် သို့မဟုတ် သင်၏ အလုံးစုံ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်လိုသည်ဖြစ်စေ CarpeDM သည် သင်အောင်မြင်ရန် လိုအပ်သည့် ကိရိယာများနှင့် ပံ့ပိုးမှုများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

စိတ်ကြိုက် အာဟာရ အစီအစဉ်များ-

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် သင့်အစားအစာနှစ်သက်မှုများ၊ ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များနှင့် လူနေမှုပုံစံနှင့်အညီ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။ သင်သည် vegan ၊ gluten မပါသော သို့မဟုတ် keto သို့မဟုတ် paleo ကဲ့သို့သော သီးခြားအစားအသောက်များကို လိုက်နာသည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့၏အာဟာရကျွမ်းကျင်သူများသည် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီမည့် အစီအစဉ်များကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုရလွယ်ကူသောအစားအစာဒိုင်ယာရီဖြင့် သင်၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုအား မစိုက်ထုတ်ဘဲ ခြေရာခံပါ။ ဘားကုဒ်များကို စကင်န်ဖတ်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျယ်ပြန့်သော အစားအစာဒေတာဘေ့စ်ကို ရှာဖွေပါ သို့မဟုတ် သင့်အာဟာရ၏ ထိပ်ဆုံးတွင်ရှိနေစေရန် သင့်အစားအစာများကို ကိုယ်တိုင်ထည့်သွင်းပါ။

ကျန်းမာသောရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ရန်နှင့် စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် သင့်နည်းပြထံမှ အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ အကြံပြုချက်များနှင့် အကြံပြုချက်များကို ရယူပါ။

စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ-

ပရော်ဖက်ရှင်နယ် သင်တန်းဆရာများမှ ရေးဆွဲထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များစွာကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုမှသည် cardio အထိ၊ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်မခွဲခြားဘဲ လူတိုင်းအတွက် တစ်ခုခုရှိသည်။

သင့်လျော်သောပုံစံနှင့် နည်းပညာကိုသေချာစေရန် ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများနှင့် အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာပါ။

အသေးစိတ်လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းများနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်တိုင်းတာမှုများဖြင့် သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး သင်တိုးတက်နေချိန်တွင် သင့်အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုပါ။

ဖြည့်စွက်လမ်းညွှန်ချက်-

သင့်အစားအသောက်နှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည့် ဖြည့်စွက်စာများအကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူအကြံပြုချက်များကို ရယူပါ။ ဗီတာမင်၊ ပရိုတင်းမှုန့်များ သို့မဟုတ် အခြားဖြည့်စွက်စာများအကြောင်း အကြံဉာဏ် လိုအပ်သည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့၏ နည်းပြများသည် ကူညီရန် ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။

သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို ပိုကောင်းအောင်ပြုလုပ်ရန် မတူညီသော ဖြည့်စွက်စာများ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ပမာဏများနှင့် အချိန်ကို လေ့လာပါ။

တစ်ဦးချင်း သင်ကြားပေးခြင်း-

မင်းရဲ့ပန်းတိုင်တွေရောက်အောင် ကူညီပေးမယ့် အသိအမှတ်ပြုထားတဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်ပါ။ ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှုများ၊ ချတ်လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်နည်းပြအား ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ပြုလုပ်ထားသော အကြံဉာဏ်နှင့် ပံ့ပိုးမှုများအတွက် အက်ပ်မှတစ်ဆင့် တိုက်ရိုက်မက်ဆေ့ချ်ပို့ပါ။

လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်အောင် ဆက်လက်ရှိနေရန် လှုံ့ဆော်မှုနှင့် တာဝန်ခံမှုကို ရယူပါ။ သင့်နည်းပြက တုံ့ပြန်ချက်ပေးမည်၊ သင့်မေးခွန်းများကို ဖြေကြားပေးမည်ဖြစ်ပြီး သင့်အစီအစဉ်များကို လိုအပ်သလို ချိန်ညှိပေးမည်ဖြစ်သည်။

အသိုင်းအဝိုင်းပံ့ပိုးမှု-

အလားတူ ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို မျှဝေသည့် စိတ်တူကိုယ်တူ အမျိုးသမီးများ၏ အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ပူးပေါင်းပါ။ စိတ်အားထက်သန်ပြီး စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် ဖိုရမ်များ၊ အဖွဲ့လိုက်စိန်ခေါ်မှုများနှင့် တိုက်ရိုက်ဖြစ်ရပ်များတွင် ပါဝင်ပါ။

သင်၏တိုးတက်မှုကို မျှဝေပါ၊ မေးခွန်းများမေးပါ၊ ပံ့ပိုးကူညီပြီး အားကောင်းစေသောကွန်ရက်ဖြင့် မှတ်တိုင်များကို ဂုဏ်ပြုပါ။

ပြည့်စုံသော ကျန်းမာရေး ခြေရာခံခြင်း-

သင့်ကျန်းမာရေးကဏ္ဍအားလုံးကို တစ်နေရာတည်းတွင် စောင့်ကြည့်ပါ။ သင့်ကိုယ်အလေးချိန်၊ ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာမှု၊ အိပ်စက်မှုပုံစံများ၊ ရေဓာတ်ပမာဏနှင့် အခြားအရာများကို ခြေရာခံပါ။

သင့်ဒေတာကို ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုရရှိရန် ဝတ်ဆင်နိုင်သော စက်များနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာများနှင့် စင့်ခ်လုပ်ပါ။

ပညာရေးဆိုင်ရာ အရင်းအမြစ်များ-

ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာအမျိုးမျိုးအတွက် အချက်အလက်များစွာကို ရယူပါ။ ဆောင်းပါးများဖတ်ခြင်း၊ ဗီဒီယိုကြည့်ခြင်းနှင့် လုပ်ငန်းကျွမ်းကျင်သူများ ဖန်တီးထားသော ပေါ့တ်ကာစ်များကို နားထောင်ပါ။

အာဟာရ၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် နောက်ဆုံးပေါ် ခေတ်ရေစီးကြောင်းများ၊ သုတေသနနှင့် အကောင်းဆုံးအလေ့အကျင့်များအကြောင်း အသိပေးပါ။

အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အင်တာဖေ့စ်-

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ကို ရိုးရှင်းပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူမှုဖြင့် ပုံဖော်ထားပါသည်။ ဝန်ဆောင်မှုများကို အားစိုက်ထုတ်ပြီး သင်လိုအပ်သောအရာကို အမြန်ရှာဖွေပါ။ • သင်နှင့်အသက်ဆိုင်ဆုံး အချက်အလက်နှင့် ကိရိယာများကို ပြသရန် သင့်ဒိုင်ခွက်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် လုံခြုံရေး-

ကျွန်ုပ်တို့သည် သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် သင့်ဒေတာလုံခြုံရေးကို ဦးစားပေးပါသည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်နှင့် ကျန်းမာရေးဒေတာအားလုံးကို ကုဒ်ဝှက်ထားပြီး လုံခြုံစွာသိမ်းဆည်းထားသည်။

အသစ်ရှိသလား

New mobile app released!