Shape Up by Brett

Remote Coach

ဤအက်ပ်အကြောင်း

သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်ရန်အတွက် သင်၏နောက်ဆုံးကြံ့ခိုင်မှုအဖော်ဖြစ်သော Shape Up မှကြိုဆိုပါသည်။ ထိုအပိုပေါင်များကို လျှော့ချရန်၊ ပိန်သောကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန် သို့မဟုတ် သင်၏အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်လိုသည်ဖြစ်စေ Coach Brett Edwards သည် သင့်အား ခြေလှမ်းတိုင်းကို လမ်းညွှန်ရန်နှင့် လှုံ့ဆော်ရန် ဤနေရာတွင်ရှိသည်။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

ဒါဇင်ပေါင်းများစွာသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ- သင်စတင်သူ သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်သော အားကစားသမားဖြစ်ပါစေ သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီသော အစီအစဉ်တစ်ခုကို သင်တွေ့လိမ့်မည်။ Coach Brett တွင် သင်ရွေးချယ်ရန် လက်ဖြင့်တည်ဆောက်ထားသော ပရိုဂရမ်များစွာရှိသည်။

ကျွမ်းကျင်လမ်းညွှန်မှု- ကြံ့ခိုင်ရေးလောကတွင် အတွေ့အကြုံ 13 နှစ်ကျော်ရှိသည့် Brett Edwards သည် သင်ကြားရေးဗီဒီယိုများ၊ ညွှန်ပြချက်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် အသေးစိတ်ရှင်းလင်းချက်များမှတစ်ဆင့် ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်ချက်ပေးပါသည်။ လှုပ်ရှားမှုတိုင်းကို ပြီးပြည့်စုံတဲ့ပုံစံနဲ့ လုပ်ဆောင်ပြီး ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါလိမ့်မယ်။

အာဟာရ ဟက်ကာများ- သင်၏ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော ရည်မှန်းချက်များ ပြည့်မီရန်အတွက် ကျန်းမာသော အစားအသောက်သည် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။ Coach Brett သည် သင့်အား ဟန်ချက်ညီပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော အစားအသောက်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည့် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဖြည့်စွက်ရန် အာဟာရဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်များကို ပေးပါသည်။

အပတ်စဉ် တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှင့်မှုများ- မေးခွန်းများမေးခြင်း၊ ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်အသစ်များကို လေ့လာနိုင်ပြီး တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှင့်ချက်ချတ်တွင် အခြားကြည့်ရှုသူများနှင့် အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်နိုင်သည့် Coach Brett ဖြင့် အပတ်စဉ် တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှင့်မှုများကို ခံစားပါ။

အသိုင်းအဝိုင်းပံ့ပိုးမှု- သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို မျှဝေပေးသည့် စိတ်တူကိုယ်တူတစ်ဦးချင်းစီ၏ အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ပူးပေါင်းပါ။ အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ သင့်အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေပါ၊ သင်လိုအပ်နေချိန်တွင် အကူအညီနှင့် အားပေးမှုကို ရယူပါ။

စိန်ခေါ်မှုများ- ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများတွင် ပါဝင်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို အရှိန်မြှင့်ရန် မှတ်တိုင်များအောင်မြင်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံ- မင်းရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ဘယ်တော့မှ မပျင်းပါနဲ့။ ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း၊ cardio၊ hypertrophy နှင့် အခြားအရာများအပါအဝင် ကျယ်ပြန့်သောလေ့ကျင့်ခန်းများမှ ရွေးချယ်ပါ။ Coach Brett သည် အရာများကို ဆန်းသစ်ပြီး စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းစေရန် လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များဖြင့် အက်ပ်ကို အဆက်မပြတ် အပ်ဒိတ်လုပ်ပါသည်။

နည်းပြ Brett Edwards နဲ့ ဘာကြောင့် ပုံဖော်တာလဲ။

သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှု ပန်းတိုင်များ အောင်မြင်ရန် ဘယ်သောအခါမှ ပိုမိုလွယ်ကူသည် သို့မဟုတ် ပိုပျော်စရာကောင်းပါသည်။ သင့်အနားရှိ Brett ကဲ့သို့သော သီးသန့်နည်းပြတစ်ဦးနှင့် သုံးစွဲသူများ၏ ပံ့ပိုးကူညီမှုအသိုက်အဝန်းဖြင့်၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးအတွက် သင်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သော လှုံ့ဆော်မှုနှင့် အရင်းအမြစ်များကို သင်တွေ့ရှိမည်ဖြစ်သည်။

နည်းပြ Brett Edwards နှင့်အတူ ပုံဖော်ခြင်းသည် သင့်အား ကျန်းမာ၊ ကြံ့ခိုင်စေပြီး ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိစေရန် သင်၏ပတ်စပို့ဖြစ်သည်။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော သင့်ဆီသို့ ဤစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ စွန့်စားခန်းကို စတင်လိုက်ကြပါစို့။