Dutcher သည် ဂေါက်သီးပါဝင်သည့် အစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
1. ဂေါက်ရိုက်အတွေ့အကြုံမရှိသူ မည်သူမဆို အသက်အရွယ် သို့မဟုတ် ကျားမမခွဲခြားဘဲ အဆင်ပြေပါသည်။
မင်းရဲ့ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့် ဘယ်လိုပဲရှိရှိ၊ ရိုးရှင်းတဲ့အချက်အလက်တွေနဲ့ ချက်ချင်းစတင်နိုင်ပါတယ်။
2. အချိန်မရွေး၊ သင်လိုချင်တဲ့နေရာ~ အချိန်မရွေး၊ သင်လိုချင်တဲ့အချိန်တိုင်း၊ သင်လိုချင်တဲ့ဒေသကို ရွေးချယ်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် ပျမ်းမျှ ၃-၄ ကြိမ် လုံလောက်ပါသည်။
3. အချိန်ရှိသ၍ လိုချင်သောနေရာတွင် လွတ်လွတ်လပ်လပ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်ပြီး မြေပုံပေါ်တွင် ရေးထိုးထားသော ဂေါက်ကွင်း၏တည်နေရာအတိအကျကို ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။
4. စုဆောင်းထားသောနေ့စဥ်လှုပ်ရှားမှုများကို လစဉ်ငွေပေးချေမှုဖြင့် သင့်အကောင့်ထဲသို့ အပ်နှံပါသည်။
5. သင်ကြိုးစားအားထုတ်ပါက သင်သည် ပရီမီယံ flexor သို့ ရာထူးတိုးခံရမည်ဖြစ်ပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင်ပရီမီယံကို သင်သတ်မှတ်နိုင်သည်။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၅ ဇန် ၃
ကျန်းမာရေး နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး