Back pain relief exercises PRO

Gym Fitness & Workout

ဤအက်ပ်အကြောင်း

ဤလျှောက်လွှာဖြင့်သင်သည်အိမ်၌နောက်ကျောနှင့်လည်ပင်းရောဂါများကိုကုသခြင်းနှင့်ကာကွယ်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်နိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ကျောရိုးနာကျင်မှုကိုသက်သာစေပြီးကျောရိုးကိုအထောက်အကူပြုရန်ကြွက်သားများကိုအားကောင်းစေသည်။

နောက်ကျောနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည့်အက်ပလီကေးရှင်းမှာသူတို့၏ဘဝတွင်ကျောနာကျင်မှုပြfromနာမှကုသမှုကိုရှာဖွေနေကြသောနောက်ကျောနာကျင်မှုရှိသူများအတွက်တီထွင်ထားသောဆေးဘက်ဆိုင်ရာသုတေသနကျောထောက်နောက်ခံပြုသည့်ကုထုံးအစီအစဉ်ဖြစ်သည်။

ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည်မည်သည့်ကိရိယာမှမလိုအပ်ပါ။ ထို့ကြောင့်သင်၏ကျောကိုကောင်းမွန်သောလမ်းပိုင်းပေးလိုသည့်အခါတိုင်းမည်သည့်နေရာတွင်မဆိုလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ရည်မှန်းချက်မှာနှစ်ရှည်လများထိုင်ခြင်းကြောင့်နူးညံ့သောနောက်ကျောနာကျင်မှု၊ လည်ပင်းတင်းကျပ်မှုနှင့်ပခုံးများသို့မဟုတ်အခြားအဆင်မပြေမှုခံစားနေရသောလူများအားကူညီရန်ဖြစ်သည်။ သင်အားကစားခန်းမ၌နာရီပေါင်းများစွာအချိန်ဖြုန်းရန်အချိန်မရှိသော်လည်းသင်၏နောက်ကျောကိုပျော်ရွှင်စေမည့်လေ့ကျင့်ခန်းများစွာလိုအပ်ပါက ၆ မိနစ်နောက်ကျောနာကျင်မှုသက်သာခြင်းကိုစစ်ဆေးပါ။

အက်ပလီကေးရှင်း၏အင်္ဂါရပ်များမှာ

- လိုက်နာရန်လွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်းများ၊
လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက်လမ်းညွှန်များ + ဗွီဒီယိုများကိုရှင်းပါ
- အကြောင်းအရာအားလုံးပါ ၀ င်သည်။ (အပိုထပ်ဆောင်းစရာမလိုပါ၊ အင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုအတွက်မလိုအပ်ပါ)
- သင်၏အလုပ်များသောလူနေမှုပုံစံနှင့်ကိုက်ညီရန်ချိန်ညှိနိုင်သည့်သတိပေးချက်သတိပေးချက်များ
- သင်၏လှုပ်ရှားမှုပြက္ခဒိန်နှင့်လစဉ်ဂရပ်များဖြင့်သင်၏လှုပ်ရှားမှုကိုခြေရာခံပါ

လျှောက်လွှာတွင်လေ့ကျင့်ခန်းအပြည့်အစုံပါ ၀ င်သည်။
- နောက်ကျောလေ့ကျင့်ခန်းနိမ့်;
- ရင်သားကင်ဆာကျောရိုးလေ့ကျင့်ခန်း;
- လည်ပင်းလေ့ကျင့်ခန်း;
- post op နှင့်ကျိုးပြန်လည်ထူထောင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း;
- လေ့ကျင့်ခန်းဆန့်;
- နံနက်လေ့ကျင့်ခန်း;

လျှောက်လွှာတွင်နောက်ကျောကြွက်သား၊ လည်ချောင်း၊ ပခုံးခါး၊ ခြေထောက်၊ တင်ပါးနှင့်လည်ပင်းတို့ကိုအားဖြည့်ရန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်း ၁၀၀ ကျော်ပါ ၀ င်သည်။ ဤရှုပ်ထွေးသောအရာများကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းသည်သင်၏ကျောကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုတည့်မတ်ပေးလိမ့်မည်။

လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတွင်ဗွီဒီယိုညွှန်ကြားချက်နှင့်အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်ရှိသည်။

သတိပေးချက်! အသည်းရောဂါနှင့်အူမကြီးရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းများရှိပါကလေ့ကျင့်ခန်းမပြုလုပ်မီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။