Legs pain relief exercises

Gym Fitness & Workout

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

ဤအက်ပ်အကြောင်း

ဤလျှောက်လွှာဖြင့်သင်သည်အိမ်၌ခြေထောက်ရောဂါများကိုကုသခြင်းနှင့်ကာကွယ်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်နိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ခြေထောက်နာကျင်မှုကိုဖယ်ရှားပြီးကြွက်သားများကိုသန်စွမ်းစေသည်။

ဤခြေထောက် - နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည့်အက်ပလီကေးရှင်းမှာသူတို့၏ဘဝတွင်ခြေထောက်နာကျင်မှုပြfromနာမှကုသမှုကိုရှာဖွေနေကြသောနောက်ကျောနာကျင်မှုရှိသူများအတွက်တီထွင်ထားသောဆေးဘက်ဆိုင်ရာသုတေသနကျောထောက်နောက်ခံပြုသည့်ကုထုံးအစီအစဉ်ဖြစ်သည်။

ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည်မည်သည့်ကိရိယာမှမလိုအပ်ပါ။ ထို့ကြောင့်သင်၏ခြေထောက်ကိုကောင်းမွန်သောလမ်းပိုင်းပေးလိုသည့်အခါတိုင်းမည်သည့်နေရာတွင်မဆိုလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ရည်မှန်းချက်မှာခြေထောက်နာကျင်မှုဝေဒနာခံစားနေရသူများကိုကူညီရန်ဖြစ်သည်။ သင်သည်အားကစားရုံ၌နာရီပေါင်းများစွာအချိန်ဖြုန်းရန်အချိန်မရှိသော်လည်းသင်၏နောက်ကျောကိုပျော်ရွှင်စေမည့်လေ့ကျင့်ခန်းများစွာလိုအပ်သည်ဆိုပါက 6 Minute Leg Pain Relief ကိုစစ်ဆေးပါ။

အက်ပလီကေးရှင်း၏အင်္ဂါရပ်များမှာ

- လိုက်နာရန်လွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်းများ၊
လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက်လမ်းညွှန်များ + ဗွီဒီယိုများကိုရှင်းပါ
- အကြောင်းအရာအားလုံးပါ ၀ င်သည်။ (အပိုထပ်ဆောင်းစရာမလိုပါ၊ အင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုအတွက်မလိုအပ်ပါ)
- သင်၏အလုပ်များသောလူနေမှုပုံစံနှင့်ကိုက်ညီရန်ချိန်ညှိနိုင်သည့်သတိပေးချက်သတိပေးချက်များ
- သင်၏လှုပ်ရှားမှုပြက္ခဒိန်နှင့်လစဉ်ဂရပ်များဖြင့်သင်၏လှုပ်ရှားမှုကိုခြေရာခံပါ

လျှောက်လွှာတွင်လေ့ကျင့်ခန်းအပြည့်အစုံပါ ၀ င်သည်။
- femoral လေ့ကျင့်ခန်း
- ပေါင်လေ့ကျင့်ခန်း
- ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်း
- op နှင့်ကျိုးပဲ့ခြင်းပြန်လည်နာလန်ထူလေ့ကျင့်ခန်း post
- လေ့ကျင့်ခန်းဆန့်
- နံနက်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်း

လျှောက်လွှာတွင်နောက်ကျောကြွက်သား၊ လည်ချောင်း၊ ပခုံးခါး၊ ခြေထောက်၊ တင်ပါးနှင့်လည်ပင်းတို့ကိုအားဖြည့်ရန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်း ၁၀၀ ကျော်ပါ ၀ င်သည်။ ဤရှုပ်ထွေးသောအရာများကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းသည်သင်၏ကျောကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုတည့်မတ်ပေးလိမ့်မည်။

လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတွင်ဗွီဒီယိုညွှန်ကြားချက်နှင့်အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်ရှိသည်။