Home Workout - No Equipment

i-Care Fit Studio

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင်၏အဓိကကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးအတွက်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုပေးသည်။ တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်မျှသာသင်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်နိုင်ပြီးအားကစားရုံသို့သွားစရာမလိုဘဲအိမ်တွင်ကြံ့ခိုင်မှုကိုထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုသင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ဒီအပလီကေးရှင်းမှာသင်၏ ABS၊ ရင်ဘတ်၊ ခြေထောက်၊ လက်နှင့်တင်ပါးနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများပါရှိသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုကျွမ်းကျင်သူများကဒီဇိုင်းဆွဲသည်။ ဘယ်သူမှပစ္စည်းကိရိယာမလိုအပ်ဘူး၊ ဒါကြောင့်အားကစားခန်းမကိုသွားစရာမလိုဘူး။ တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်မျှကြာသော်လည်းသင့်ကြွက်သားများကိုထိရောက်စွာသေစေပြီးသင်အိမ်တွင်ထုပ်ပိုးခြောက်စောင်ကိုကူညီနိုင်သည်။

ပူနွေးလာခြင်းနှင့်ဆန့်ထုတ်ခြင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည်သင့်အားသိပ္ပံနည်းကျလေ့ကျင့်မှုသေချာစေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက်ကာတွန်းနှင့်ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်များဖြင့်သင်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတိုင်းတွင်မှန်ကန်သောပုံစံကိုသေချာစွာသုံးနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်ပါ၊ ပြီးနောက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပြောင်းအလဲကိုရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းသင်သတိပြုမိလိမ့်မည်။

အင်္ဂါရပ်များ
* နွေးထွေးခြင်းနှင့်ဆန့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်
* လေ့ကျင့်ရေးတိုးတက်မှုအလိုအလျှောက်မှတ်တမ်း
* ဇယားသည်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုခြေရာခံသည်
* သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များကိုစိတ်ကြိုက်
* အသေးစိတ်ဗီဒီယိုနှင့်ကာတွန်းလမ်းညွှန်များ
* ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်
လူမှုမီဒီယာတွင်သင်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်မျှဝေပါ

သင် Bodybuilding app ကိုလိုချင်ပါသလား
Bodybuilding App ကိုရှာဖွေနေပါသလား။ စိတ်ကျေနပ်မှုမရှိသောခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်း app မရှိပါ ကျွန်တော်တို့ရဲ့တည်ဆောက်ကြွက်သား app ကိုကြိုးစားပါ! ဤသည်တည်ဆောက်ကြွက်သား app ကိုထိရောက်သောကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများရှိပြီး, အားလုံးကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းကျွမ်းကျင်သူကဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

သင် Strength Training App လိုချင်ပါသလား။
၎င်းသည်တည်ဆောက်ရေးကြွက်သားအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုသာမကစွမ်းအားလေ့ကျင့်ရေးအပလီကေးရှင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ သင်သည်ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းများသို့မဟုတ်အားကစားလေ့ကျင့်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းကိုရှာနေဆဲဖြစ်ပါကဤကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းများသည်ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုအက်ပလီကေးရှင်းများမှသင်ရှာတွေ့နိုင်သောအကောင်းဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။

အမျိုးသားများအတွက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း
အမျိုးသားများအတွက်ထိရောက်သောအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လိုပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အမျိုးသားများအိမ်၌လေ့ကျင့်ရန်အတွက်မတူညီသောအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်ပေးသည်။ အမျိုးသားများအတွက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းသည်အချိန်ကာလတစ်ခုအတွင်းသင့်အား pack 6 abs ရရှိရန်အထောက်အကူဖြစ်သည်။ သင့်အတွက်အသင့်တော်ဆုံးသောအမျိုးသားများအတွက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ ယခုတွင်အမျိုးသားများအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုကြိုးစားကြည့်ပါ။

အဆီလောင်ကျွမ်းလေ့ကျင့်ခန်း & Hiit လေ့ကျင့်ခန်း
အကောင်းဆုံးကိုယ်ခန္ဓာပုံသဏ္forာန်အတွက်အကောင်းဆုံးအဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ။ အဆီလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်ကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းပါ၊ အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းများစွာ
Push ups, ကီထိုင်, ups ထိုင်, ပျဉ်ပြား, အကြပ်အတည်း, မြို့ရိုးထိုင်, ဂျက်ခုန်, လာကြတယ်, triceps ကျဆင်းလာ, အဆုတ် ...

ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ
အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်ရေး apps များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း apps များ။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ရာအက်ပလီကေးရှင်းများနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များတွင်အားကစားနှင့်အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြမှဒီဇိုင်းဆွဲသည်။ သင်၏အိတ်ကပ်ထဲတွင်ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြရှိခြင်းကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်း၊ အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အားကစားမှတဆင့်အားကစားနှင့်အားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်!