4 Minutes Work (TABATA timer)

West-Hino

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

Tabata လေ့ကျင့်ခန်းသည် ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်း၏ 20 စက္ကန့်နှင့် 10 စက္ကန့်ကျန် (စုစုပေါင်း 4 မိနစ်) စုစုပေါင်း 8 sets (စုစုပေါင်း 4 မိနစ်) ကိုလုပ်ဆောင်သည့်ကြားကာလလေ့ကျင့်မှုအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ အလွန်မြင့်မားသော လေ့ကျင့်ခန်းအကျိုးသက်ရောက်မှုကို အချိန်တိုအတွင်း ရရှိနိုင်သော လေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းတစ်မျိုး။

ဤအက်ပ်က သင့်အား လေ့ကျင့်ခန်းစတင်ခြင်းနှင့် အနားယူခြင်းအကြောင်း အသိပေးချက်အသံဖြင့် အသိပေးပြီး Tabata လေ့ကျင့်မှုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

သင်လေ့ကျင့်သည့်နေ့ကို ပြက္ခဒိန်တွင် စက်ဝိုင်းတစ်ခုဖြင့် အမှတ်အသားပြုထားသောကြောင့် လက်ရှိလအတွက် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအခြေအနေအား တစ်ချက်ကြည့်နိုင်ပါသည်။

သင်အကြိုက်ဆုံးဂီတကို BGM အဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်သည်။
သင်လေ့ကျင့်မှုနှင့်ကိုက်ညီသော tempo ဖြင့်သီချင်းများကိုနားထောင်ပါက၊ သင့်စိတ်ဖိစီးမှုမြင့်တက်လာပြီး သင့်စိတ်အားထက်သန်မှုတိုးလာမည်ဖြစ်သည်။

* လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် ဆန့်ထုတ်ခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖြေလျော့ပေးပါ။
သင့်တွင် နှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုး သို့မဟုတ် အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းရှိပါက အသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

အကြောင်းကြားချက်အသံအတွက် အောက်ပါဆိုက်ကဲ့သို့သော အခမဲ့အသံအရင်းအမြစ်ကို ကျွန်ုပ်တို့ အသုံးပြုပါသည်။
OtoLogic - https://otologic.jp/
သင့်ကမ်းလှမ်းမှုအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်။

■ခွင့်ပြုချက်များအကြောင်း
ဤအက်ပ်သည် ဝန်ဆောင်မှုအမျိုးမျိုးကို ပေးဆောင်ရန် အောက်ပါခွင့်ပြုချက်များကို အသုံးပြုသည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်များကို အက်ပ်အပြင်ဘက်သို့ ပေးပို့မည်မဟုတ်ပါ သို့မဟုတ် ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများအား ပေးဆောင်မည်မဟုတ်ပါ။

・ တေးဂီတနှင့် အသံကို ရယူပါ။
သိုလှောင်မှုတွင် အသံအရင်းအမြစ်ကို ဖွင့်သည့်အခါ လိုအပ်သည်။

■မှတ်ချက်
ဤအက်ပ်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော မည်သည့်ပြဿနာများ သို့မဟုတ် ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့တွင် တာဝန်ရှိကြောင်း ကျေးဇူးပြု၍ သတိပြုပါ။

အသစ်များ

Bug fixes and performance improvements.