Anapana for Young People

Dhamma.org

ဤအက်ပ်အကြောင်း

ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ် ကျောင်းသားများအတွက် Anapana တရားထိုင်ခြင်းအက်ပ်

ဤသည်မှာ S.N မှ သင်ကြားသည့် အနည်းဆုံး Anapana သင်တန်းတစ်ခုကို တက်ဖူးသော ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ် ကျောင်းသားများအတွက် ဖန်တီးထားသည့် တရားဝင် Anapana တရားထိုင်အက်ပ်ဖြစ်သည်။ ဆရာကြီးဦးဘခင်၏ ရိုးရာဓလေ့အရ Goenka။ ၎င်းသည် ကျောင်းသားဟောင်းကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် နေ့စဉ် နံနက် ၁၀ မိနစ်နှင့် ညနေ ၁၀ မိနစ်တွင် အာနာပါနကမ္မဋ္ဌာန်းကျင့်စဉ်ကို စောင့်ထိန်းနိုင်ရန် ကူညီပေးသည့် ရိုးရှင်းသောအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အာနာပါန တရားအားထုတ်ခြင်း။

အာနာပါနကမ္မဋ္ဌာန်းသည် စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေရန် အာရုံစူးစိုက်ရန် သဘာဝထွက်သက်ဝင်သက်ကို သတိထားပါ။ သီလ (၅)ပါး၊ သီလကို ကျင့်ခြင်းနှင့်အတူ မြတ်စွာဘုရား သင်ကြားပို့ချခဲ့သော ဝိပဿနာကမ္မဋ္ဌာန်းကို မလေ့လာမီ ပဏာမကျင့်စဉ်လည်း ဖြစ်ပါသည်။

သင်တန်းများ

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် Anapana သင်တန်းများကို သင်ကြားပေးပါသည်။ ၎င်းတို့ကို အတွေ့အကြုံရှိပြီး လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော ကလေးသင်တန်းဆရာများမှ စီစဉ်ကျင်းပခြင်းဖြစ်သည်။ သင်တန်းအတွက် အခကြေးငွေ ပေးဆောင်စရာ မလိုပါ - အစားအသောက် နှင့် နေရာထိုင်ခင်း ကုန်ကျစရိတ်ကို ကာမိရန်ပင် မရှိပါ။ သင်တန်းပြီးဆုံးပြီး အကျိုးကျေးဇူးများ ခံစားလာရသူများမှလည်း အခြားသူများကိုလည်း အကျိုးခံစားခွင့် ပေးလိုသော အလှူရှင်များ၏ ကုန်ကျစရိတ်အားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။

နေရာများ

သင်တန်းများကို ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ဝိပဿနာစင်တာများနှင့် ဗဟိုသင်တန်းမဟုတ်သော နေရာများစွာတွင် သင်ကြားပေးပါသည်။ သင့်အနီးနားရှိ သင်တန်းများအတွက် ဤအက်ပ်ကို ကြည့်ပါ။

ကျောင်းသားဟောင်းများ

ဤအစဉ်အလာအရ အာနာပါနသင်တန်းကို ပြီးမြောက်ခဲ့သော ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များကို အာနာပါန၏ ကျောင်းသားဟောင်းများအဖြစ် သတ်မှတ်ကြသည်။ ဤအက်ပ်သည် သင်တန်းတစ်ခုတွင် Anapana ကိုသင်ယူပြီးသူတို့ကိုနေ့စဉ်အလေ့အကျင့်ထားရှိရန်ကူညီရန်အက်ပ်ကိုအသုံးပြုလိုသူများအတွက်ရည်ရွယ်ပါသည်။

ကျောင်းသားသစ်များ

ကလေး သို့မဟုတ် ဆယ်ကျော်သက်တစ်ဦးသည် Anapana သင်တန်းကို မတက်သေးဘဲ Anapana ကို သင်ယူလိုပါက၊ ၎င်းတို့နှင့် အနီးဆုံးသင်တန်းကို ရှာဖွေရန် ဤအက်ပ်ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

ဤအက်ပ်၏အင်္ဂါရပ်များ

- သင့်ဘာသာစကားဖြင့် မှတ်တမ်းတင်ထားသော ညွှန်ကြားချက်များကို နားထောင်နေစဉ် အာနာပါန တရားထိုင်ခြင်းကို 10 မိနစ် လေ့ကျင့်ပါ။
- ၁၀ မိနစ်လောက် အသံတိတ် အာနာပါန တရားထိုင်ခြင်း (လမ်းညွှန်ချက်တွေကို ကောင်းကောင်းသိရင်)
- Anapana လေ့ကျင့်နည်းကို သေချာဖတ်ပါ။
- အာနာပါန ကျင့်ပြီးရင် မေတ္တာကမ္မဋ္ဌာန်း အားထုတ်နည်းကို ဖတ်ပါ။
- တရားထိုင်ခြင်းအတွက် အခြေခံအဖြစ် ၅ ပါးသီလကို ဖတ်ပါ။
- အာနာပါန ကျင့်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ၅ ပါး သီလနှင့် ယှဉ်ဖတ်ပါ။
- သင့်အနီးရှိ သို့မဟုတ် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်သင်တန်းများကို ရှာဖွေပါ။
- အာနာပါနကမ္မဋ္ဌာန်းသင်တန်းများအကြောင်း ဗီဒီယိုများကိုကြည့်ပါ။
- အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ကလေးသူငယ်သင်တန်းဝဘ်ဆိုဒ်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

အသစ်ရှိသလား

* Regional publication filter enhancements
* Connectivity error fixes