Tammy Fit

အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၄.၂
သုံးသပ်ချက် ၆၉၇
၁ သိန်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အကြောင်းအရာကို အမှတ်ပေးခြင်း
အားလုံး
ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

"ကျွန်တော့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်ကိုရောက်အောင်ကြိုးစားတဲ့အခါ လိုအပ်တဲ့ကိရိယာတွေအကုန်လုံးနဲ့ နေရာတစ်ခုဖန်တီးချင်ခဲ့တယ်။ အဲဒါက အပြင်မှာဘာမှမရှိတော့ဘူး။ ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင်က လိုချင်တယ်ဆိုရင် ကျွန်တော့်ပရိသတ်တွေ ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။ လည်းဖြစ်မယ်။" - Tammy Hembrow
Tammy Fit သည် သင့်အား Tammy ကဲ့သို့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် လိုအပ်သည့်အရာများကို အတိအကျ ပေးဆောင်ပြီး ရလဒ်များကို ကြည့်ပါ။ 8 ပတ်ကြာ အစီအစဉ်များမှ အဆင့်ဆင့် တစ်ဦးချင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ နှင့် အာဟာရပညာရှင် ရေးဆွဲထားသော အစားအသောက် အစီအစဉ်များအထိ၊ သင်သည် သင်နှင့် သင့်အချိန်ဇယားနှင့် ကိုက်ညီမည့်အရာကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။
8 ပတ်ပရိုဂရမ်များ
Gym ဆော့တယ်။
အိမ်တွင်းလုယက်မှု
ကိုယ်ဝန်လွန်၍ တစ်ကိုယ်လုံး၊
အိမ်အခြေခံ အပြည့်အစုံ
Gym အခြေပြု၍ ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်
ကိုယ်ဝန်
လျှပ်စစ်ဓာတ်အားတည်ဆောက်ရေး

ယခု Yoga ပရိုဂရမ်များ ပါဝင်ပါသည်။
သင်၏အခြားကြံ့ခိုင်မှုပရိုဂရမ်များပတ် ၀ န်းကျင်စတင်သူ၊ အလယ်အလတ် သို့မဟုတ် အဆင့်မြင့်ယောဂသင်တန်းများကို ကြံ့ခိုင်ပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများ
လက်ဝှေ့
ယုတ်မာသော
Booty တီးဝိုင်း
ဗိုက်သား
ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း
HIIT
ဆန့်သည်။
Glute Activations

အာဟာရသည် ရေရှည်ရလဒ်အတွက် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ အက်ပလီကေးရှင်းတွင် ၈ ပတ်ကြာ စားသောက်မှုအစီအစဉ်များ ပါ၀င်သည် ၊ ၎င်းသည် ဆုံးရှုံးခြင်း၊ ရရှိခြင်း သို့မဟုတ် ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြစ်စေ သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပန်းတိုင်နှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေမည့် ၈ ပတ်စာ အစီအစဉ်များပါရှိသည်။ အစီအစဥ်များကို ဦးဆောင်အာဟာရပညာရှင်များမှ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး လွယ်ကူသော အဆင့်ဆင့်သော ဟင်းချက်နည်းလမ်းညွှန်ချက်များ၊ အပတ်စဉ် ကုန်ခြောက်စာရင်းများ၊ နေ့စဉ်စားသုံးမှု/မက်ခရိုပန်းတိုင်များနှင့် ခြေရာခံခြင်းတို့ပါရှိသည်။ အဲဒီမှာလည်း ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတချို့ကို တွေ့နိုင်ပါသေးတယ်။

8 ပတ်စာအစီအစဉ်များ
စံ
သက်သတ်လွတ်
ဟုတ်ပါဘူး။
ဂျုံမှုန့်စသည်မှကစီဓာတ်ထုတ်ခြင်းဖြင့်ရသောအသားဓာတ်တစ်မျိုးမပါဝင်သော
ဓာတ်မတည့်ခြင်း-အဆင်ပြေ

သင်၏ ဒိုင်ယာရီတွင် သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အစားအစာများကို နေ့စဥ် စီစဥ်ထားသောကြောင့် သင်၏အောင်မြင်မှုများကို လွယ်ကူစွာ စီစဉ်ပြီး ခြေရာခံနိုင်စေပါသည်။
သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။
အလေးချိန်ခြေရာခံ
နေ့စဉ် kilojoules နှင့် macro tracker (MyNetDiary နှင့် ပေါင်းစည်းခြင်း)
အလေးချိန်ခြေရာခံ
အဆင့်-ကောင်တာ (Apple Health အက်ပ်ကို ပေါင်းစည်းခြင်း)
နေ့စဉ်ရေခြေရာခံ
Selfie ဒိုင်ယာရီ
ဘားကုဒ်စကင်နာ

#tammyfit အသိုင်းအဝိုင်းသည် သင့်အတွက် ဤနေရာတွင်ရှိသည်- ပန်းတိုင်-ခြေရာခံဆယ်လ်ဖီပုံများကို မျှဝေပါ၊ သီးသန့်ဆုများရယူကာ သင်လိုအပ်သောအကူအညီကိုရယူရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ Facebook Group တွင် ပါဝင်လိုက်ပါ။

တုံ့ပြန်ချက်ရပါသလား။ မင်းဆီက ငါတို့ကြားချင်ပါတယ် support@tammyfit.com တွင်ကျွန်ုပ်တို့နှင့်ချိတ်ဆက်ပါ။

T&C အချို့-
• လက်ရှိကာလမကုန်ဆုံးမီ အနည်းဆုံး 24 နာရီအတွင်း အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကို ပိတ်မထားပါက စာရင်းသွင်းမှုများ အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်း
• ဆိုလိုသည်မှာ သင်၏ iTunes အကောင့်သည် သင်၏ အခမဲ့ အစမ်းသုံးနောက်ဆုံးနေ့ မတိုင်မီ ၂၄ နာရီအတွင်း သင်၏ စာရင်းသွင်းမှုပမာဏကို ကောက်ခံသွားမည်ဖြစ်ပါသည်။
• သင့်အကောင့်သည် လက်ရှိကာလမကုန်ဆုံးမီ 24 နာရီအတွင်း သက်တမ်းတိုးရန် ကောက်ခံမည်ဖြစ်ပြီး သက်တမ်းတိုးသည့်အခါ အခြားအစီအစဉ်တစ်ခုကို သင်ရွေးချယ်ပါက သင့်ကနဦးအခကြေးငွေနှင့် အတူတူပင် ကျသင့်မည်ဖြစ်သည်။
• ဝယ်ယူပြီးနောက် သင်၏စာရင်းသွင်းမှုကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး သင့်အကောင့်ဆက်တင်များတွင် အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းမှ ဖယ်ထုတ်နိုင်သည်။
• https://prod.tammyfit.com/pages/terms/ တွင် ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဥ်းအပြည့်အစုံကို ဖတ်ပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၄၊ ဇွန် ၂၅

ဒေတာ ဘေးကင်းလုံခြုံရေး

ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
ကိုယ်ရေးအချက်အလက်၊ဓာတ်ပုံနှင့် ဗီဒီယို နှင့် အခြား 2 ခု
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာများဖျက်ရန် တောင်းဆိုနိုင်သည်

အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း

၄.၂
သုံးသပ်ချက် ၆၈၈

အသစ်ရှိသလား

Updates to Notifications,
Sync user account between devices,
Minor bug fixes & improvements