Сон - помощь при бессоннице, м

Daniyal

ဤအက်ပ်အကြောင်း

အိပ်စက်ခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းကသင့်ကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လွယ်လွယ်ကူကူအိပ်နိုင်အောင်ကူညီပေးသည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အသံလမ်းညွှန်ချက်နှင့်အိပ်စက်အနားယူခြင်းအသံများသည်ငြိမ်သက်ခြင်းကိုခံစားရပြီးစိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

အိပ်မပျော်ခြင်း (အိပ်မပျော်) ကိုပြုပြင်ရန်လျှောက်လွှာကို အကြံပေးခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစင်တာ "မူလတန်း" (ရုရှား၊ မော်စကို) တွင်တီထွင်ခဲ့သည်။ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာ ဦး စီးဌာနနှင့်စာတမ်းများရေးသားသူသည်စိတ်ပညာရှင်၊ ဆေးသိပ္ပံဘာသာရပ်၏ကိုယ်စားလှယ်လောင်းဖြစ်သည်။
၎င်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဆိုင်ရာအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးနက်ရှိုင်းသောအပန်းဖြေမှုနှင့်အိပ်စက်ခြင်းကိုရရှိရန်အတွက်နားထောင်ခြင်း (အသံ) နှိုးဆွသည့်နည်းလမ်းကိုအသုံးပြုသည်။

the အက်ပ်တွင်သင် သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအိပ်စက်ခြင်းအသံ ကိုရွေးနိုင်သည်သို့မဟုတ်လုံးဝပိတ်ထားနိုင်သည်၊ တေးဂီတနှင့်အသံအသံအတိုးအကျယ်ကိုညှိနိုင်သည်။ ပူးတွဲပါစာသားကိုနားကြပ်မှတစ်ဆင့်နားဆင်နိုင်သည်သို့မဟုတ်သင့်ဖုန်းကိုဘေးတွင်ထားနိုင်သည်။
လိုအပ်ပါကထပ်ခါတလဲလဲဖွင့်ပြီးထပ်မံအိပ်စက်ခြင်းအတွက်တွေးတောဆင်ခြင်မှုကိုနားထောင်ပါ၊ သို့သော်သုံးကြိမ်ထက်မပိုပါစေနှင့်။

the အသုံးချပရိုဂရမ်တွင်သင်သည်အိပ်စက်ခြင်းအမျိုးမျိုးအတွက်အသံလမ်းညွှန်ကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။

လျှောက်ထားခြင်းအားမောင်းနှင်နေစဉ် သို့မဟုတ်သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်တိကျမြန်ဆန်သောတုန့်ပြန်မှုလိုအပ်သည့်မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မဆိုအသုံးမပြုသင့်ကြောင်းသတိပြုပါ။ ၎င်းသည်သင့်လျော်သောအခြေအနေတွင်သာအသုံးပြုသင့်သည့်စိတ်အေးအေးထားသည့်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

အိပ်မပျော်ခြင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုတုံ့ပြန်မှု၊ အချိန်ဇုန်ပြောင်းလဲခြင်းသို့မဟုတ်အခြားခက်ခဲသောအခြေအနေများသာမကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်အော်ဂဲနစ်ရောဂါတစ်ခုကိုပါပြသနိုင်ကြောင်းသတိရရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အိပ်စက်ခြင်းကိုနှောင့်ယှက်ခြင်းကြာရှည်လျှင်၊ အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်ကျွန်ုပ်တို့အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။

အသစ်ရှိသလား

ребрэндинг