စတင်ရပ်တန့်ချိန်တိုင်းကိရိယာ – လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုအစည်းအဝေးများအတွက် ရိုးရှင်းပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အချိန်ကြားအချိန်တိုင်းကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်အား လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်တွင် ရှိနေစေပါသည်။
အချိန်ကြားအချိန်တိုင်းကိရိယာ- လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်တွင် ရှိနေပါ
ဤရိုးရှင်းပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အချိန်ကြားအချိန်တိုင်းကိရိယာဖြင့် ပိုမိုလုပ်ဆောင်ပြီး အာရုံစူးစိုက်နေပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အားကစားခန်းမသို့ သွားရောက်သည်ဖြစ်စေ၊ အာရုံစူးစိုက်မှုအစည်းအဝေးအတွက် ထိုင်နေသည်ဖြစ်စေ ဤအက်ပ်သည် ရှုပ်ထွေးသော စနစ်ထည့်သွင်းမှုမရှိဘဲ သင့်အချိန်ကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးပါသည်။
သင်နှစ်သက်ရမည့်အကြောင်းရင်း-
ရိုးရှင်းပြီး မြန်ဆန်သည်- သင်၏ "စတင်" နှင့် "ရပ်တန့်" အချိန်များကို စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း သတ်မှတ်ပြီး ရွေ့လျားပါ။
ရှင်းလင်းသော တိုးတက်မှု- ဖတ်ရလွယ်ကူသော ကြွေပြားများသည် သင်ဘယ်ခြေလှမ်းတွင် ရှိနေသည်နှင့် မည်မျှအချိန်ကျန်ရှိသည်ကို အတိအကျပြသသည်။
သင်၏နေရာကို မှတ်မိသည်- အက်ပ်ကို ပိတ်လိုက်လျှင် သို့မဟုတ် ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုတစ်ခု ရရှိပါက သင်၏အချိန်တိုင်းကိရိယာသည် သင်ထားခဲ့သည့်နေရာတွင် ရှိနေသည်။
မျက်စိအတွက် လွယ်ကူသည်- သင်လိုချင်သည့်အချိန်တိုင်းတွင် အလင်းနှင့် အမှောင်မုဒ်အကြား ပြောင်းလဲပါ။
ရှုပ်ထွေးမှုမရှိပါ- ရှုပ်ထွေးသော မီနူးများ သို့မဟုတ် နည်းပညာဆိုင်ရာ ဝေါဟာရများ မလိုအပ်ပါ—အလုပ်လုပ်သော သပ်ရပ်သော အချိန်တိုင်းကိရိယာတစ်ခုသာဖြစ်သည်။
ပြီးပြည့်စုံသောအချက်များ-
HIIT နှင့် Gym လေ့ကျင့်ခန်းများ
Circuit Training
Study Sprints (Pomodoro)
ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် အိမ်မှုကိစ္စများ
ဇွဲလုံ့လဖြင့် ကြိုးစားအားထုတ်ပြီး အရှိန်အဟုန်ကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းပါ။ Interval Timer ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှ ခန့်မှန်းချက်များကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၆ ဖေ ၁၇