Sworkit Fitness – Workouts
အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၃.၉star
သုံးသပ်ချက် ၁.၁၂ သိန်း
၅ သန်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အယ်ဒီတာ့အကြိုက်
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
Sworkit ဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်း၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်ကို ရယူသည့် သန်းနှင့်ချီသော ဝန်ထမ်းများ၊ စတင်သူများနှင့် အားကစားသမားများနှင့် ပူးပေါင်းပါ။ American College of Sports Medicine (ACSM) ၏ စံနှုန်းများဖြင့် နံပါတ် 1 ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်။
ဒါက တရားဝင်လား။
ကောလိပ်လေ့လာမှုတစ်ခုမှ နံပါတ် 1 အဆင့်သတ်မှတ်ထားသော Sworkit သည် ဘေးအန္တရာယ်ကင်းရှင်းမှု၊ တိုးတက်မှု၊ ထိရောက်မှုနှင့် စက်မှုလုပ်ငန်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်ရေးလမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာခြင်းအတွက် အသိအမှတ်ပြုထားသော လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်း သန်း 100 ကျော်ကို ပေးအပ်ခဲ့သည်။ စတင်သူမှ အားကစားသမားများအထိ လူတိုင်းအတွက် သင့်တော်ပါသည်။
ဘာကြောင့် SWORKIT လုပ်တာလဲ။
Sworkit သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကြွက်သားတက်ခြင်း၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း နှင့် အခြားအရာများအားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ နာကျင်မှုလျှော့ချရေး၊ ဒဏ်ရာပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှု၊ ကျွမ်းကျင်သောအာဟာရ၊ သတိသတိနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးကို ပေးဆောင်ခြင်းဖြင့် Sworkit သည် သင်၏အချိန်နှင့် စက်ကိရိယာများနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေပြီး ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းကို အချိန်မရွေး နေရာမရွေး ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အလုပ်ရှုပ်ခြင်း၊ ခြိမ်းခြောက်ခြင်းနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုဆိုင်ရာ အတားအဆီးများကို ကျော်လွှားပါ။ သင့်ဘဝတွင် အကောင်းဆုံးနေထိုင်ပြီး ကြံ့ခိုင်မှုအားစိုက်ထုတ်ပါ။
ဘယ်သူအတွက်လဲ?
ကြံ့ခိုင်မှုအသစ်ဝင်လာသူများ၊ ၎င်းတို့၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ဖြည့်စွက်နေသူများ သို့မဟုတ် လိုက်လျောညီထွေရှိသော ကြံ့ခိုင်မှုဖြေရှင်းချက်လိုအပ်နေသူများအတွက် စံပြဖြစ်သည်။ မိဘအသစ်များ၊ ခရီးသွားများနှင့် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များအတွက် အထူးအကြောင်းအရာများအပြင် ကလေးများ၏ လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် သီးသန့်စာကြည့်တိုက်တစ်ခုလည်း ပါဝင်ပါသည်။
ကလေးတွေကော?
သင်ဆရာ၊ မိဘဖြစ်စေ နည်းပြဖြစ်စေ သင့်ဘ၀ရှိ လူငယ်တိုင်းအတွက် သင့်လျော်သော ကလေးများ၏ လေ့ကျင့်ခန်းများကို သီးသန့်စာကြည့်တိုက်တစ်ခု ပေးထားပါသည်။
SWORKIT က ငါ့အတွက် ဘာလုပ်ပေးနိုင်မလဲ။
• အဆင့်မြင့်အဆင့်များအထိ စတင်သူများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ကျွန်ုပ်တို့၏ 6 ပတ်ကြာ လမ်းညွှန်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များထဲမှတစ်ခုဖြင့် "Leaner" "Fitter" သို့မဟုတ် "Stronger" ကိုရယူပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ထိခိုက်မှုနည်းခြင်း၊ ဒဏ်ရာပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် စောင့်ရှောက်မှု၊ • HIIT၊ Tabata၊ cardio၊ ခွန်အား၊ ယောဂနှင့် Pilates လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ဤနေရာတွင်ရှိသည်... နှင့် အခြားအရာများ။
• သင့်ကိုယ်ပိုင်ပြီးပြည့်စုံသော ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ရှာဖွေပါ သို့မဟုတ် ဖန်တီးပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် 900+ နှင့် အသေးစားစက်ကိရိယာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လိုအပ်သလောက် လေ့ကျင့်ခန်း 500+ ဖြင့် Sworkit သည် သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းကို ရှာဖွေရန် သို့မဟုတ် ဖန်တီးရန် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။
• Physical Therapist နှင့် အလုပ်လုပ်ပါသလား။ သင့်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများ အဆင်သင့်ရှိပါသည်။
• ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်မှ တိုက်ရိုက်အသိအမှတ်ပြုထားသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာများမှ 1-on-1 အကူအညီ
• ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် ကြံ့ခိုင်မှုလမ်းညွှန်ချက်ကို ပံ့ပိုးပေးသည့် မတူညီသောဘာသာစကား 14 မျိုးဖြင့် ရရှိနိုင်သည်။
• ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဥ်အမျိုးမျိုးနှင့် လှုပ်ရှားမှုစိန်ခေါ်မှုများဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ။
GOOGLE Fit ပေါင်းစည်းမှု
သင်၏ Sworkit လေ့ကျင့်ခန်းများကို Google Fit သို့ စင့်ခ်လုပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကို သက်သာစေရန် Sworkit ကို သင်ခွင့်ပြုနိုင်သည်။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပြီး သင့်ပန်းတိုင်များကိုရောက်ရှိအောင် ဆင်နွှဲလိုက်ပါ။
MYFITNESSPAL နှင့် STRAVA ပေါင်းစပ်မှုများ
ပိုမိုကောင်းမွန်သောချိတ်ဆက်မှုနှင့် အသုံးဝင်မှုအတွက် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို MyFitnessPal နှင့် Strava နှင့် ထပ်တူပြုပါ။
စာရင်းသွင်းမှုအသေးစိတ်
Sworkit သည် အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်ပြီး ကလေးအကြောင်းအရာအားလုံး 100% အခမဲ့ဖြစ်သည်။ အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများအားလုံးသည် အသက်ဝင်သော စာရင်းသွင်းမှုတစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။ ဝယ်ယူသူများသည် ထုတ်ကုန်ကို အကဲဖြတ်ရန် အခမဲ့ 7 ရက် အစမ်းသုံးကာလကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ Sworkit သည် သင့်အား အသက်ဝင်သော စာရင်းသွင်းမှုကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားချိန်တွင် Sworkit Fitness သို့ အကန့်အသတ်မရှိ ဝင်ရောက်အသုံးပြုနိုင်စေရန်အတွက် လစဉ်နှင့် နှစ်စဉ် စာရင်းသွင်းမှုများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
အကယ်၍ ကမ်းလှမ်းပါက သင်၏ အစမ်းကာလ ပြီးဆုံးပါက သို့မဟုတ် ဝယ်ယူမှု အတည်ပြုခြင်းတွင် ငွေပေးချေမှုကို သင့် Google Play သို့ ကောက်ခံပါမည်။ လက်ရှိကာလမကုန်ဆုံးမီ အနည်းဆုံး 24 နာရီအတွင်း အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကို ပိတ်မထားပါက စာရင်းသွင်းမှုကို အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးပါသည်။ လက်ရှိကာလမကုန်ဆုံးမီ 24 နာရီအတွင်း သင့်အကောင့်အား သက်တမ်းတိုးရန်အတွက် လစဉ် သို့မဟုတ် နှစ်စဉ်နှုန်းထားဖြင့် ကောက်ခံမည်ဖြစ်ပါသည်။ ဝယ်ယူပြီးနောက် Google Play ဆက်တင်များသို့ သွားရောက်ခြင်းဖြင့် သင်၏စာရင်းသွင်းမှုကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါသည်။ အခမဲ့အစမ်းသုံးကာလ၏ အသုံးမပြုသောအပိုင်းကို ကမ်းလှမ်းပါက၊ စာရင်းသွင်းမှုတစ်ခုဝယ်ယူသည့်အခါ ဆုံးရှုံးသွားပါမည်။
Sworkit လှုပ်ရှားမှုတွင်ပါဝင်ပါ။
Facebook: https://facebook.com/sworkit
Instagram: @Sworkit
Sworkit for Work (အလုပ်ရှင်များ၊ ကျန်းမာရေးအစီအစဉ်များ၊ ရပ်ရွာအစပြုမှုများနှင့် အခြားအရာများ)- https://sworkit.com/business
ဒါက တရားဝင်လား။
ကောလိပ်လေ့လာမှုတစ်ခုမှ နံပါတ် 1 အဆင့်သတ်မှတ်ထားသော Sworkit သည် ဘေးအန္တရာယ်ကင်းရှင်းမှု၊ တိုးတက်မှု၊ ထိရောက်မှုနှင့် စက်မှုလုပ်ငန်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်ရေးလမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာခြင်းအတွက် အသိအမှတ်ပြုထားသော လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်း သန်း 100 ကျော်ကို ပေးအပ်ခဲ့သည်။ စတင်သူမှ အားကစားသမားများအထိ လူတိုင်းအတွက် သင့်တော်ပါသည်။
ဘာကြောင့် SWORKIT လုပ်တာလဲ။
Sworkit သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကြွက်သားတက်ခြင်း၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း နှင့် အခြားအရာများအားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ နာကျင်မှုလျှော့ချရေး၊ ဒဏ်ရာပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှု၊ ကျွမ်းကျင်သောအာဟာရ၊ သတိသတိနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးကို ပေးဆောင်ခြင်းဖြင့် Sworkit သည် သင်၏အချိန်နှင့် စက်ကိရိယာများနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေပြီး ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းကို အချိန်မရွေး နေရာမရွေး ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အလုပ်ရှုပ်ခြင်း၊ ခြိမ်းခြောက်ခြင်းနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုဆိုင်ရာ အတားအဆီးများကို ကျော်လွှားပါ။ သင့်ဘဝတွင် အကောင်းဆုံးနေထိုင်ပြီး ကြံ့ခိုင်မှုအားစိုက်ထုတ်ပါ။
ဘယ်သူအတွက်လဲ?
ကြံ့ခိုင်မှုအသစ်ဝင်လာသူများ၊ ၎င်းတို့၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ဖြည့်စွက်နေသူများ သို့မဟုတ် လိုက်လျောညီထွေရှိသော ကြံ့ခိုင်မှုဖြေရှင်းချက်လိုအပ်နေသူများအတွက် စံပြဖြစ်သည်။ မိဘအသစ်များ၊ ခရီးသွားများနှင့် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များအတွက် အထူးအကြောင်းအရာများအပြင် ကလေးများ၏ လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် သီးသန့်စာကြည့်တိုက်တစ်ခုလည်း ပါဝင်ပါသည်။
ကလေးတွေကော?
သင်ဆရာ၊ မိဘဖြစ်စေ နည်းပြဖြစ်စေ သင့်ဘ၀ရှိ လူငယ်တိုင်းအတွက် သင့်လျော်သော ကလေးများ၏ လေ့ကျင့်ခန်းများကို သီးသန့်စာကြည့်တိုက်တစ်ခု ပေးထားပါသည်။
SWORKIT က ငါ့အတွက် ဘာလုပ်ပေးနိုင်မလဲ။
• အဆင့်မြင့်အဆင့်များအထိ စတင်သူများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ကျွန်ုပ်တို့၏ 6 ပတ်ကြာ လမ်းညွှန်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များထဲမှတစ်ခုဖြင့် "Leaner" "Fitter" သို့မဟုတ် "Stronger" ကိုရယူပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ထိခိုက်မှုနည်းခြင်း၊ ဒဏ်ရာပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် စောင့်ရှောက်မှု၊ • HIIT၊ Tabata၊ cardio၊ ခွန်အား၊ ယောဂနှင့် Pilates လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ဤနေရာတွင်ရှိသည်... နှင့် အခြားအရာများ။
• သင့်ကိုယ်ပိုင်ပြီးပြည့်စုံသော ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ရှာဖွေပါ သို့မဟုတ် ဖန်တီးပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် 900+ နှင့် အသေးစားစက်ကိရိယာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လိုအပ်သလောက် လေ့ကျင့်ခန်း 500+ ဖြင့် Sworkit သည် သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းကို ရှာဖွေရန် သို့မဟုတ် ဖန်တီးရန် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။
• Physical Therapist နှင့် အလုပ်လုပ်ပါသလား။ သင့်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများ အဆင်သင့်ရှိပါသည်။
• ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်မှ တိုက်ရိုက်အသိအမှတ်ပြုထားသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာများမှ 1-on-1 အကူအညီ
• ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် ကြံ့ခိုင်မှုလမ်းညွှန်ချက်ကို ပံ့ပိုးပေးသည့် မတူညီသောဘာသာစကား 14 မျိုးဖြင့် ရရှိနိုင်သည်။
• ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဥ်အမျိုးမျိုးနှင့် လှုပ်ရှားမှုစိန်ခေါ်မှုများဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ။
GOOGLE Fit ပေါင်းစည်းမှု
သင်၏ Sworkit လေ့ကျင့်ခန်းများကို Google Fit သို့ စင့်ခ်လုပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကို သက်သာစေရန် Sworkit ကို သင်ခွင့်ပြုနိုင်သည်။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပြီး သင့်ပန်းတိုင်များကိုရောက်ရှိအောင် ဆင်နွှဲလိုက်ပါ။
MYFITNESSPAL နှင့် STRAVA ပေါင်းစပ်မှုများ
ပိုမိုကောင်းမွန်သောချိတ်ဆက်မှုနှင့် အသုံးဝင်မှုအတွက် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို MyFitnessPal နှင့် Strava နှင့် ထပ်တူပြုပါ။
စာရင်းသွင်းမှုအသေးစိတ်
Sworkit သည် အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်ပြီး ကလေးအကြောင်းအရာအားလုံး 100% အခမဲ့ဖြစ်သည်။ အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများအားလုံးသည် အသက်ဝင်သော စာရင်းသွင်းမှုတစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။ ဝယ်ယူသူများသည် ထုတ်ကုန်ကို အကဲဖြတ်ရန် အခမဲ့ 7 ရက် အစမ်းသုံးကာလကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ Sworkit သည် သင့်အား အသက်ဝင်သော စာရင်းသွင်းမှုကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားချိန်တွင် Sworkit Fitness သို့ အကန့်အသတ်မရှိ ဝင်ရောက်အသုံးပြုနိုင်စေရန်အတွက် လစဉ်နှင့် နှစ်စဉ် စာရင်းသွင်းမှုများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
အကယ်၍ ကမ်းလှမ်းပါက သင်၏ အစမ်းကာလ ပြီးဆုံးပါက သို့မဟုတ် ဝယ်ယူမှု အတည်ပြုခြင်းတွင် ငွေပေးချေမှုကို သင့် Google Play သို့ ကောက်ခံပါမည်။ လက်ရှိကာလမကုန်ဆုံးမီ အနည်းဆုံး 24 နာရီအတွင်း အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကို ပိတ်မထားပါက စာရင်းသွင်းမှုကို အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးပါသည်။ လက်ရှိကာလမကုန်ဆုံးမီ 24 နာရီအတွင်း သင့်အကောင့်အား သက်တမ်းတိုးရန်အတွက် လစဉ် သို့မဟုတ် နှစ်စဉ်နှုန်းထားဖြင့် ကောက်ခံမည်ဖြစ်ပါသည်။ ဝယ်ယူပြီးနောက် Google Play ဆက်တင်များသို့ သွားရောက်ခြင်းဖြင့် သင်၏စာရင်းသွင်းမှုကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါသည်။ အခမဲ့အစမ်းသုံးကာလ၏ အသုံးမပြုသောအပိုင်းကို ကမ်းလှမ်းပါက၊ စာရင်းသွင်းမှုတစ်ခုဝယ်ယူသည့်အခါ ဆုံးရှုံးသွားပါမည်။
Sworkit လှုပ်ရှားမှုတွင်ပါဝင်ပါ။
Facebook: https://facebook.com/sworkit
Instagram: @Sworkit
Sworkit for Work (အလုပ်ရှင်များ၊ ကျန်းမာရေးအစီအစဉ်များ၊ ရပ်ရွာအစပြုမှုများနှင့် အခြားအရာများ)- https://sworkit.com/business
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း
၃.၉
သုံးသပ်ချက် ၁.၀၅ သိန်း
အသစ်ရှိသလား
New features and enhancements: 1. Smart Cooldowns: Tailored cooldowns based on your workout, following industry standards. Toggle on/off as needed. 2. Trainer-Recommended Workout Timings: Expert-guided duration suggestions for all fitness levels, while still allowing customization
