RM, RPE & Fat Calc - MachoMAX

MajimeSoft

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

ဤအက်ပ်အကြောင်း

MachoMAX သည် ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် all-in-one တွက်ချက်မှုကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။
၎င်းသည် ပေါ့ပါးသောအက်ပ်တစ်ခုတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အားကစားခန်းမဂဏန်းတွက်စက်များ—RM, RPE, Plate, နှင့် Body Fat ကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။

- 1RM ဂဏန်းပေါင်းစက်
O'Conner၊ Epley နှင့် Brzycki တို့၏ လူကြိုက်များသော ဖော်မြူလာ သုံးခုဖြင့် သင်၏ one-rep max ကို ခန့်မှန်းပါ။ သင်၏လေ့ကျင့်မှုပုံစံနှင့် ပန်းတိုင်နှင့်ကိုက်ညီမည့်တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ။

- RPE ဂဏန်းတွက်စက်
RPE နှင့် ကိုယ်စားလှယ်များကြား ဆက်စပ်မှုကို တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ပါ။
သင်၏လေ့ကျင့်ရေးဝန်အား တိကျစွာစီစဉ်ရန် RPE-based နှင့် rep-based အမြင်များအကြား ပြောင်းပါ။

ပြားဂဏန်းတွက်စက်
သင့်ပစ်မှတ်အလေးချိန်အတွက် လိုအပ်သောပန်းကန်ပြားပေါင်းစပ်မှုကို ချက်ခြင်းရှာဖွေပါ။ အတွဲများကြား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသင်္ချာ မရှိတော့ပါ။

- ခန္ဓာကိုယ်အဆီဂဏန်းတွက်စက်
US ရေတပ်နည်းလမ်းကို အသုံးပြု၍ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းကို ခန့်မှန်းပါ—ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအချို့ကို တိုင်းတာပါ။ စမတ်စကေး မလိုအပ်ပါ။

MachoMAX သည် ရိုးရှင်းမှု၊ တိကျမှုနှင့် မြန်နှုန်းတို့ကို အာရုံစိုက်သည်။
ရှုပ်ပွမနေဘဲ၊ မလိုအပ်သောအင်္ဂါရပ်များမရှိ—သင်နေ့စဉ် စမတ်ကျကျလေ့ကျင့်ရန် ကူညီပေးသည့် လက်တွေ့ကျသောကိရိယာများသာဖြစ်သည်။

အသစ်များ

The long-awaited strength training calculator is finally here!

Instantly perform complex calculations for 1RM (One-Rep Max) and target weights, optimizing your entire workout.

Spend less time calculating and more time lifting!