📌 လုပ်ဆောင်ရမည့်စာရင်း - လုပ်ဆောင်စရာများ၊ သတိပေးချက်များ၊ အစီအစဉ်ဆွဲသူ၊ ပြက္ခဒိန်နှင့် အလေ့အကျင့်ကို ခြေရာခံပါ။
သင်၏ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပါ၊ အလုပ်များကို စီမံပါ၊ လုပ်စရာများစာရင်း - Task & Reminder၊ Planner & Habit Tracker၊ တစ်ခုတည်းသော ကုန်ထုတ်စွမ်းအား အက်ပ်ဖြင့် စုစည်းနေပါ။ သင်လုပ်ဆောင်စရာမန်နေဂျာ၊ အလေ့အကျင့်ခြေရာခံကိရိယာ၊ အချိန်ဇယားစီစဉ်သူ သို့မဟုတ် သတိပေးချက်များပါရှိသော ပြက္ခဒိန်ကို လိုအပ်သည်ဖြစ်စေ ဤအက်ပ်က သင့်အား ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်နှင့် နေ့စဉ်အချိန်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးသည်။
ဤစမတ်ကျသောအလုပ်စီမံခန့်ခွဲမှုအက်ပ်သည် လုပ်စရာစာရင်းများ၊ သတိပေးချက်များ၊ ပြက္ခဒိန်စီစဉ်သူနှင့် အလေ့အကျင့်ဖန်တီးသူတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့် သင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ခြေရာခံပြီး တသမတ်တည်းနေနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အလုပ်၊ ကျောင်း၊ အိမ်၊ သို့မဟုတ် တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော၊ ၎င်းကို အာရုံစူးစိုက်မှုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန် ADHD ကုန်ထုတ်စွမ်းအားအက်ပ်အဖြစ်လည်း ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။
🔑 အဓိကအင်္ဂါရပ်များ
📝 လုပ်စရာစာရင်းနှင့် Task Manager
အလုပ်များကို အလွယ်တကူ ဖန်တီး၊ စုစည်းပြီး ခြေရာခံပါ။ ရိုးရှင်းပြီး အစွမ်းထက်သော လုပ်စရာစာရင်းမန်နေဂျာဖြင့် သင်၏နေ့စဉ်ပန်းတိုင်များကို ဦးစားပေးပါ။ သတ်မှတ်ရက်များ၊ ပရောဂျက်များနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအလုပ်များကို ထိပ်ဆုံးတွင်နေပါ။
📅 နေ့စဥ်စီစဉ်သူနှင့် ပြက္ခဒိန်စီစဉ်သူ
ထည့်သွင်းထားသော ပြက္ခဒိန်အစီအစဉ်ဖြင့် နေ့၊ အပတ် သို့မဟုတ် လအလိုက် ကြိုတင်စီစဉ်ပါ။ အစည်းအဝေးများ၊ ပွဲများနှင့် အချိန်ဇယားများကို တစ်နေရာတည်းတွင် ခြေရာခံပါ။ ကျောင်းသားများ၊ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနှင့် အလုပ်များသောမိသားစုများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။
⏰ စမတ်သတိပေးချက်များ၊ နှိုးစက်များနှင့် သတိပေးချက်များ
နှိုးစက်များနှင့် သတိပေးချက်များဖြင့် ထပ်တလဲလဲ သို့မဟုတ် တစ်ကြိမ်သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပါ။ ချိန်းဆိုထားသည့်အချိန်၊ နောက်ဆုံးရက် သို့မဟုတ် အရေးကြီးသောအလုပ်တစ်ခုကို နောက်တစ်ကြိမ် မလွတ်ပါစေနှင့်။
📁 လုပ်ငန်းအမျိုးအစားများနှင့် ဦးစားပေးများ
အလုပ်၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ၊ လေ့လာမှု သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်မှုကဲ့သို့သော အလုပ်များကို အမျိုးအစားများအဖြစ် စုစည်းပါ။ အရေးကြီးဆုံးအရာများကို အာရုံစိုက်ရန် မြင့်မားသော၊ အလတ်စား သို့မဟုတ် အနိမ့် ဦးစားပေးကို ထည့်ပါ။
📝 လုပ်ငန်းခွဲများ၊ မှတ်စုများနှင့် စစ်ဆေးရန်စာရင်းများ
ကြီးမားသော ပရောဂျက်များကို လုပ်ငန်းခွဲများအဖြစ် ခွဲခြမ်းလိုက်ပါ။ စျေးဝယ်ခြင်း၊ အိမ်စာ သို့မဟုတ် အလုပ်ကိစ္စများအတွက် အသေးစိတ်စစ်ဆေးရန်စာရင်းများကို ဖန်တီးပါ။
🔁 ထပ်တလဲလဲလုပ်ဆောင်စရာများနှင့် ပုံမှန်အစီအစဉ်ရေးဆွဲသူ
နေ့စဉ်၊ အပတ်စဉ် သို့မဟုတ် လစဉ် ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို အလိုအလျောက်လုပ်ပါ။ အလုပ်ကိစ္စများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ငွေတောင်းခံလွှာများ သို့မဟုတ် ထပ်တလဲလဲပွဲများအတွက် စံပြဖြစ်သည်။
🌱 Habit Tracker နှင့် Habit Builder
ကျန်းမာသော အလေ့အထများကို တည်ဆောက်ပြီး တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ
ဆေး၊ ရေ၊ စာကျက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းစသည့် အလေ့အထများကို ဖန်တီးပါ။
ရက်သတ္တပတ်၏ သီးခြားနေ့ရက်များကို ရွေးချယ်ပြီး တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ သတ်မှတ်ပါ။
အလေ့အကျင့်များသည် ရွေးချယ်ထားသောနေ့ရက်နှင့် အချိန်များတွင် အလိုအလျောက်ပြန်လုပ်သည်။
အစီအစဥ်များ၊ နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ခြေရာခံပြီး တစ်သမတ်တည်းနေပါ။
လှုံ့ဆော်မှုတည်ဆောက်ရန်၊ စည်းကမ်းကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့် ဟန်ချက်ထိန်းရန် အလေ့အကျင့်ခြေရာခံကိရိယာကို အသုံးပြုပါ။
streak tracker၊ နေ့စဥ်အလေ့အကျင့်သတိပေးချက် သို့မဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပုံမှန်အစီအစဉ်တစ်ခုအဖြစ် ပြီးပြည့်စုံသည်။
📆 ပြက္ခဒိန်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့် အချိန်ဇယားစီစဉ်သူ
ရိုးရှင်းသော ပြက္ခဒိန်မြင်ကွင်းတွင် လုပ်ဆောင်စရာများ၊ သတိပေးချက်များနှင့် အစီအစဉ်များအားလုံးကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ စမတ်ပြက္ခဒိန်စီစဉ်ပေးသူသည် သင့်အစီအစဉ်များကို ရှင်းလင်းစွာအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
🌙အလင်းနှင့်အမှောင်မုဒ်
စိတ်ကြိုက်အတွေ့အကြုံအတွက် အလင်းနှင့် မှောင်သည့် အပြင်အဆင်များအကြား ပြောင်းပါ။
📊 ကုန်ထုတ်စွမ်းအားခြေရာခံနှင့် ADHD အကူအညီပေးသူ
ပြီးမြောက်သောအလုပ်များကို စောင့်ကြည့်ပါ၊ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို ခြေရာခံပြီး စိတ်အားထက်သန်နေပါ။ ရှင်းလင်းသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ နေ့စဥ်သတိပေးချက်များနှင့် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော လုပ်ငန်းစာရင်းများနှင့်အတူ ADHD လုပ်ငန်းစီမံချက်ရေးဆွဲခြင်းကို ပံ့ပိုးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။
👤ဘယ်သူအတွက်လဲ။
ကျောင်းသားများ- နှိုးစက်များဖြင့် တာဝန်များ၊ စာမေးပွဲများနှင့် စာသင်ချိန်ဇယားများကို စုစည်းပါ။
ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များ- ယုံကြည်စိတ်ချရသော အစီအစဉ်ရေးဆွဲသူဖြင့် ပရောဂျက်များ၊ သတ်မှတ်ရက်များနှင့် အစည်းအဝေးများကို စီမံခန့်ခွဲပါ။
အိမ်လုပ်သူများ- အိမ်အလုပ်များ၊ ဈေးဝယ်ခြင်းနှင့် မိသားစုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ခြေရာခံပါ။
ကြံ့ခိုင်ရေး ဝါသနာအိုးများ- နေ့စဉ် ခြေရာခံစနစ်ဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အစားအသောက် အလေ့အထများကို တည်ဆောက်ပါ။
လူတိုင်း- သာမန်အသုံးပြုသူများမှ ADHD အလုပ်စီစဉ်သူများအထိ၊ ဤအက်ပ်သည် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို ရိုးရှင်းစေသည်။
⭐ဘာကြောင့်လုပ်စရာစာရင်း - စီစဉ်သူ၊ အလုပ်သတိပေးချက်နှင့်အလေ့အကျင့်ခြေရာခံကိုရွေးချယ်ပါ။
✅ All-in-one to-do list, task manager, and habit tracker
✅ နှိုးစက်များနှင့် အသိပေးချက်များပါရှိသော ယုံကြည်စိတ်ချရသော သတိပေးချက်များ
✅ လိုက်လျောညီထွေရှိစေရန် ထပ်တလဲလဲလုပ်ဆောင်ရမည့်အလုပ်များနှင့် ပုံမှန်အစီအစဉ်ရေးဆွဲသူ
✅အချိန်ဇယားနှင့်ဖြစ်ရပ်များအတွက် Visual ပြက္ခဒိန်စီမံခန့်ခွဲမှု
✅ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအဖွဲ့အစည်းအတွက် ဦးစားပေးများ၊ အမျိုးအစားများနှင့် အလုပ်ခွဲများ
✅ အော့ဖ်လိုင်းမုဒ် - အလုပ်များကို မည်သည့်နေရာတွင်မဆို စီမံခန့်ခွဲပါ။
✅ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအာရုံစူးစိုက်မှုအတွက် ADHD-ဖော်ရွေသောကုန်ထုတ်စွမ်းအားအက်ပ်
✅ စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် အလေ့အကျင့်သတိပေးချက်များ
✅ အချိန်ကုန်သက်သာပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပြီး ပိုအောင်မြင်ပါစေ။
📲 သင်၏နေ့စဉ်ဘဝကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် ယခုပင် လုပ်ဆောင်စရာ သတိပေးချက်၊ အစီအစဉ်ဆွဲသူနှင့် အလေ့အကျင့် ခြေရာခံကိရိယာကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ လုပ်ဆောင်စရာများကိုဖန်တီးပါ၊ နှိုးစက်များဖြင့် သတိပေးချက်များသတ်မှတ်ပါ၊ တည်မြဲသောအလေ့အထများတည်ဆောက်ကာ အစွမ်းထက်သောကုန်ထုတ်စွမ်းအားအက်ပ်တစ်ခုတွင် သင့်ပြက္ခဒိန်ကို စုစည်းပါ။ လုပ်စရာစာရင်းအက်ပ်၊ ADHD ကုန်ထုတ်ကိရိယာ၊ နေ့စဥ်စီစဉ်သူ သို့မဟုတ် အလေ့အကျင့်ဖန်တီးသူကို ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ၊ ဤအားလုံးပါဝင်သည့် စည်းရုံးရေးမှူးသည် သင့်အား နေ့စဉ်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်စေပြီး သင့်ပန်းတိုင်များကို နေ့စဉ်အောင်မြင်စေရန် ကူညီပေးသည်။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၅ အောက် ၁၂