75 Hard ext.

vvs.soft.by

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

ဤအက်ပ်အကြောင်း

75 Hard task tracker အက်ပ်သည် ကျန်းမာရေးနှင့် မိမိကိုယ်ကို စည်းကမ်းရှိရှိ မြှင့်တင်ပေးသည်။

! 75 HARD ပရိုဂရမ် သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်မှုပရိုဂရမ်ကို မစတင်မီ၊ ၎င်းသည် သင့်လိုအပ်ချက်များအတွက် သင့်လျော်မှုရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် သမားတော် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

75 Hard ပရိုဂရမ်တွင် ပါဝင်သူများအား ရွေးချယ်ထားသော အစားအစာအပြင်တွင် အရက် သို့မဟုတ် အစားအစာများမပါဘဲ စနစ်တကျ စားသောက်မှုအစီအစဉ်ကို လိုက်နာရန် လိုအပ်ပြီး 45 မိနစ်ကြာ လေ့ကျင့်ခန်း နှစ်ခု (အပြင်ဘက်တွင် မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ ပြင်ပတွင်ဖြစ်စေ) တိုးတက်မှုဓာတ်ပုံများ နေ့စဉ်ရိုက်ကာ ရေ 1 ဂါလံသောက်ပါ။ ဝတ္ထုမဟုတ်သော စာအုပ်တစ်အုပ်၏ တစ်နေ့လျှင် စာမျက်နှာ ၁၀ စောင်ကို ၇၅ ရက်ဆက်တိုက် ဖတ်ပါ။ ပရိုဂရမ်အား ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုမှန်သမျှကို ခွင့်မပြုဘဲ နေ့စဉ်ရည်မှန်းချက်များ ပျောက်ဆုံးနေပါက တိုးတက်မှုကို နေ့ရက်တစ်ရက်သို့ ပြန်လည်သတ်မှတ်မည်ဖြစ်သည်။

ပရိုဂရမ်ကို အောင်မြင်စွာ ပြီးမြောက်ခြင်းသည် ယုံကြည်မှု၊ ဇွဲလုံ့လနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်ချက် တိုးမြင့်စေပြီး အာဟာရနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင် လိုက်လျောညီထွေရှိမှုကို မြှင့်တင်နိုင်သည်။ အစီအစဉ်သည် အရက်ကို လုံးဝစွန့်လွှတ်ခြင်းကဲ့သို့ အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး စိတ်နှင့်ကိုယ်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများကို တန်ဖိုးထားလေးမြတ်စေပြီး အဆိုးမြင်စိတ်များကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါသည်။