लाखौं मानिसहरूका लागि रातमा सुत्नु निराशाजनक प्रक्रिया हो। स्लीपरएजेन्ट एउटा उपकरण हो जसले मानिसहरूलाई छिटो निदाउन मद्दत गर्न सक्छ। प्रक्रिया एकदम सरल छ, तपाईंले आफ्नो ब्राउजरबाट युट्युब मिडिया (पोडकास्ट, अडियो बुक, वा यस्तै केहि - संगीत/गीत होइन) छनौट गर्नुहुन्छ। त्यसपछि तपाईंले सुरुवाती प्ले पोइन्ट छनौट गर्नुहुन्छ, यो कति समयसम्म बज्नुपर्छ भन्ने कुल लम्बाइ (अर्थात् ३० मिनेट), त्यसपछि उच्च र कम भोल्युम स्तर। तपाईं आफ्नो इष्टतम सुत्ने स्थितिमा जानुहुन्छ, प्ले क्लिक गर्नुहोस्, आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र सक्रिय रूपमा, निष्क्रिय रूपमा होइन, प्लेब्याक सुन्नुहोस्, काउन्टर इन्ट्युटिभ हुँदा, सुन्न महत्त्वपूर्ण छ। मिडिया प्ले गर्दा भोल्युम समाप्त हुनु अघि तपाईंको कम सेटिङमा बिस्तारै कम हुनेछ। आशा छ, त्यो हुनु अघि तपाईं निदाउनुहुनेछ। समयसँगै तपाईं आफ्नो लागि काम गर्ने विभिन्न सेटिङहरू र मिडिया प्रकारहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। इष्टतम फेला पार्न तपाईंले फरक सेटअपहरू प्रयास गर्नुपर्ने हुन सक्छ।
मा अपडेट गरिएको
२०२६ मार्च २९