Practice Self-Compassion

Interconnected

इन-एप खरिदहरू

यो एपका बारेमा

आत्म-कम्पेसन एप अभ्यास गर्नुहोस्: खुशी, शान्तता र जडानको लागि तपाईंको मार्ग
अभ्यास आत्म-कम्पेसन एपको साथ आफ्नो जीवनलाई रूपान्तरण गर्नुहोस्, मानसिकता, भावनात्मक लचिलोपन, र आत्म-हेरचाहको लागि तपाईंको विश्वसनीय साथी। चाहे तपाईं माइन्डफुलनेसमा नयाँ हुनुहुन्छ वा आफ्नो अभ्यासलाई अझ गहिरो बनाउन खोज्दै हुनुहुन्छ, यो एपले तपाईंलाई न्यानोपन, आत्मविश्वास र सन्तुलनका साथ जीवनलाई अँगाल्न मद्दत गर्ने उपकरणहरू प्रदान गर्दछ।

माइन्डफुल आत्म-करुणा के हो?
माइन्डफुल सेल्फ-कम्प्यासन (MSC) माइन्डफुलनेस र आत्म-करुणा संयोजन गर्ने सिद्ध अभ्यास हो जसले तपाईंलाई आफूसँग दयालु, थप सहयोगी सम्बन्ध विकास गर्न मद्दत गर्दछ। अनुसन्धानद्वारा समर्थित, यसले तपाईंलाई तनाव कम गर्न, कठिन भावनाहरू नेभिगेट गर्न र आफू र अरूसँग गहिरो सम्बन्धहरू सिर्जना गर्न सशक्त बनाउँछ।

किन अभ्यास आत्म-करुणा अनुप्रयोग छनौट गर्नुहोस्?
यदि तपाईंले तनाव, आत्म-आलोचना, वा विच्छेद भएको महसुस गर्नुभएको छ भने, अभ्यास आत्म-कम्पेसन एपले अझ राम्रो कल्याणको लागि व्यावहारिक मार्ग प्रदान गर्दछ। यहाँ तपाईंले के प्राप्त गर्नुहुनेछ:

खुशीका दिनहरू: आत्म-आलोचनालाई दयाले बदल्नुहोस् र जीवनका सकारात्मक क्षणहरूको स्वाद लिनुहोस्।
आन्तरिक शान्ति: आफ्ना भावनाहरूसँग मित्रता गरेर तनाव र चिन्ता कम गर्नुहोस्।
भावनात्मक लचिलोपन: अनुग्रहका साथ जीवनका चुनौतीहरू ह्यान्डल गर्ने आफ्नो क्षमतालाई बलियो बनाउनुहोस्।
बलियो जडानहरू: समानुभूति निर्माण गर्नुहोस् र अर्थपूर्ण सम्बन्धहरू सिर्जना गर्नुहोस्।
माइन्डफुल लिभिङ: कठिन क्षणहरूमा पनि उपस्थित रहन सिक्नुहोस्।
तपाईंको यात्राको लागि डिजाइन गरिएका सुविधाहरू

अभ्यास सेल्फ-कम्पेसन एप सेन्टर फर माइन्डफुल सेल्फ-कम्पेसन (CMSC) का विज्ञहरूद्वारा बनाइएको हो र यसले सबै तहका लागि उपकरणहरूको विस्तृत सुइट प्रदान गर्दछ:

निर्देशित अभ्यासहरू
तनाव राहत र भावनात्मक सन्तुलनको लागि ध्यान र माइन्डफुलनेस अभ्यास।
आत्म-करुणा र लचिलोपन बलियो बनाउन भिजुअलाइजेशन प्रविधिहरू।
प्रत्यक्ष सत्र र पाठ्यक्रमहरू
प्रमाणित MSC शिक्षकहरूसँग वास्तविक-समय सत्रहरूमा सामेल हुनुहोस्।
अनलाईन सिकाइलाई व्यक्तिगत अनुभवहरूसँग संयोजन गर्ने हाइब्रिड पाठ्यक्रमहरू अन्वेषण गर्नुहोस्।
निजीकृत समर्थन
आफ्नो यात्रा अनुरूप विशेषज्ञ नेतृत्व सामग्री को एक पुस्तकालय पहुँच गर्नुहोस्।
सहयोगी शिक्षकहरू र समान विचारधारा प्रयोगकर्ताहरूको समुदायसँग संलग्न हुनुहोस्।
अन-द-गो टूलकिट
तनावको क्षणहरूको लागि द्रुत सास-कार्य अभ्यास।
तपाईंको दैनिक दिनचर्यामा फिट हुने अडियो गाइड र स्रोतहरू।

के अभ्यास आत्म-करुणा एप अद्वितीय बनाउँछ?
सामान्य माइन्डफुलनेस एपहरू भन्दा फरक, अभ्यास आत्म-कम्पेसन एपले विशेष रूपमा आत्म-करुणामा ध्यान केन्द्रित गर्दछ - एक परिवर्तनकारी अभ्यास जसले तपाईंको भित्री संवादलाई पुन: आकार दिन्छ र तपाईंको भावनात्मक आधारलाई बलियो बनाउँछ। विज्ञानमा आधारित सामग्री र योग्य विशेषज्ञहरूद्वारा डेलिभर गरिएको, यो एपले अतुलनीय गहिराइ र मार्गदर्शन प्रदान गर्दछ।

समावेशी सामग्री: शुरुवातकर्ता र अनुभवी चिकित्सकहरूका लागि समान रूपमा उपयुक्त।
विशेषज्ञता तपाईंले विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ: दशकको अनुभवको साथ प्रख्यात MSC शिक्षकहरूद्वारा सिर्जना गरिएको।
सामुदायिक जडान: प्रत्यक्ष घटनाहरू र समूह पाठ्यक्रमहरू मार्फत सम्बन्ध पालनपोषण गर्नुहोस्।
आत्म-करुणा को सिद्ध लाभ
अध्ययनहरूले देखाउँछ कि आत्म-दयालु:

तनाव र चिन्ता कम गर्दछ।
भावनात्मक कल्याण र लचिलोपन बढाउँछ।
समानुभूति र समझ मार्फत सम्बन्ध बलियो बनाउँछ।
अभ्यास आत्म-कम्पेसन एपले यी फाइदाहरूलाई सहज, पहुँचयोग्य प्लेटफर्ममा एकीकृत गर्दछ, आत्म-हेरचाहलाई तपाईंको जीवनको प्राकृतिक भाग बनाउँछ।

अभ्यास आत्म-कम्पेसन एप कसको लागि हो?
यो एप खोज्ने जो कोहीको लागि हो:

तिनीहरूको भित्री आलोचकलाई नरम पार्नुहोस् र आत्म-दयाको पालनपोषण गर्नुहोस्।
तनाव कम गर्नुहोस् र भावनात्मक स्पष्टता अनुभव गर्नुहोस्।
आत्मविश्वास र आत्म-स्वीकृति निर्माण गर्नुहोस्।
सम्बन्धलाई गहिरो बनाउनुहोस् र जीवनमा ठूलो आनन्द पाउनुहोस्।
अभ्यास आत्म-कम्पेसन एप कसरी प्रयोग गर्ने
एक शान्त ध्यान संग आफ्नो दिन सुरु गर्नुहोस्।
तनावपूर्ण क्षणहरूमा द्रुत उपकरणहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
भिजुअलाइजेशन अभ्यासको साथ रातमा हावा घटाउनुहोस्।
तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस् र एकीकृत जर्नलिंग सुविधाहरूको साथ तपाईंको यात्रामा प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्।

आज आफ्नो यात्रा सुरु गर्नुहोस्
न्यानोपन, आत्म-स्वीकृति, र खुशीले भरिएको जीवन सिर्जना गर्न तयार हुनुहुन्छ? अभ्यास आत्म-कम्पेसन एप डाउनलोड गर्नुहोस् र थप दयालु तर्फ पहिलो कदम चाल्नुहोस्।