Consejos antiestrés bienestar
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ
१०+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
तनाव कम गरेर आफ्नो कल्याण सुधार गर्न सुझावहरू। चिन्ता, आतंक विरुद्ध लड्न र सरल तरिकामा आफ्नो भावना नियन्त्रण गर्न सबै भन्दा राम्रो मद्दत। अडियो ढाँचामा सबै भन्दा राम्रो विरोधी-तनाव सुझावहरू पत्ता लगाउनुहोस् ताकि तपाईलाई मद्दत चाहिने बेला सुन्न सक्नुहुन्छ।
दैनिक जीवनको हलचलले हामीलाई अक्सर चिन्ता र तनावको स्थितिमा पुर्याउन सक्छ। त्यहाँ धेरै विश्राम प्रविधिहरू छन् जसले हामीलाई तपाईंको भावनाहरूलाई असर गर्नु अघि तनाव हटाउन मद्दत गर्न सक्छ।
तनाव कम गर्न सुझावहरूको यो एपमा तपाईंले आफ्नो दैनिक कल्याणलाई रोक्ने अवस्थाहरूबाट बच्न मद्दत पाउनुहुनेछ।
तिनीहरू अडियो ढाँचामा संक्षिप्त सुझावहरू हुन् जसले गर्दा तपाईंलाई कुनै पनि परिस्थितिमा आवश्यक मद्दत प्राप्त गर्न सजिलो हुन्छ। दिशानिर्देश र सल्लाह को एक श्रृंखला को पालन गरेर भावना को नियन्त्रण हासिल गर्न सकिन्छ।
व्यायाम, आहार, हामीले मोबाइल वा कम्प्युटर स्क्रिनको अगाडि बिताउने समयको नियन्त्रण, व्यक्तिगत हेरचाह वा परिवार र साथीहरू, शान्त रहन र हाम्रो स्नायु गुमाउन नदिने सहयोगी हुन सक्छ।
सेटिङ सीमा, योग वा एक साधारण अंगालो धेरै प्रभावकारी आउटलेटहरू हुन् जसले तपाईंलाई खुसी हुन मद्दत गर्नेछ।
तपाईको दिमागले तपाईमा चाल खेल्न सक्छ। हाम्रो आन्तरिक शान्तिमा सन्तुलन कायम राख्नको लागि राम्रो स्तरको आत्म-सम्मान हुनु आवश्यक छ।
तपाईंले हाम्रो एन्टी-स्ट्रेस एपमा फेला पार्नुहुने यी सबै सुझावहरू तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्ने सिफारिसहरू मात्र हुन् भन्ने कुरा तपाईंले ध्यानमा राख्नु पर्छ। नबिर्सनुहोस् कि यदि तपाईं तनाव, चिन्ता, आतंक वा अन्य कुनै लक्षणको गम्भीर समस्याबाट पीडित हुनुहुन्छ जसले तपाईंको स्वास्थ्यलाई गम्भीर रूपमा हानि पुर्याउँछ भने, तपाईंले विशेषज्ञबाट उपचार गर्नुपर्छ। पर्याप्त मानसिक स्वास्थ्य कायम राख्न सधैं आफ्नो वरपरका मानिसहरू र विशेष कर्मचारीहरूबाट मद्दत माग्नुहोस्।
हामी आशा गर्छौं कि यी सुझावहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि हामीले हाम्रो एपमा केहि सुधार गर्न सक्छौं वा नयाँ सुविधाहरू समावेश गर्न सक्छौं भने, हामीलाई सम्पर्क गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।
दैनिक जीवनको हलचलले हामीलाई अक्सर चिन्ता र तनावको स्थितिमा पुर्याउन सक्छ। त्यहाँ धेरै विश्राम प्रविधिहरू छन् जसले हामीलाई तपाईंको भावनाहरूलाई असर गर्नु अघि तनाव हटाउन मद्दत गर्न सक्छ।
तनाव कम गर्न सुझावहरूको यो एपमा तपाईंले आफ्नो दैनिक कल्याणलाई रोक्ने अवस्थाहरूबाट बच्न मद्दत पाउनुहुनेछ।
तिनीहरू अडियो ढाँचामा संक्षिप्त सुझावहरू हुन् जसले गर्दा तपाईंलाई कुनै पनि परिस्थितिमा आवश्यक मद्दत प्राप्त गर्न सजिलो हुन्छ। दिशानिर्देश र सल्लाह को एक श्रृंखला को पालन गरेर भावना को नियन्त्रण हासिल गर्न सकिन्छ।
व्यायाम, आहार, हामीले मोबाइल वा कम्प्युटर स्क्रिनको अगाडि बिताउने समयको नियन्त्रण, व्यक्तिगत हेरचाह वा परिवार र साथीहरू, शान्त रहन र हाम्रो स्नायु गुमाउन नदिने सहयोगी हुन सक्छ।
सेटिङ सीमा, योग वा एक साधारण अंगालो धेरै प्रभावकारी आउटलेटहरू हुन् जसले तपाईंलाई खुसी हुन मद्दत गर्नेछ।
तपाईको दिमागले तपाईमा चाल खेल्न सक्छ। हाम्रो आन्तरिक शान्तिमा सन्तुलन कायम राख्नको लागि राम्रो स्तरको आत्म-सम्मान हुनु आवश्यक छ।
तपाईंले हाम्रो एन्टी-स्ट्रेस एपमा फेला पार्नुहुने यी सबै सुझावहरू तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्ने सिफारिसहरू मात्र हुन् भन्ने कुरा तपाईंले ध्यानमा राख्नु पर्छ। नबिर्सनुहोस् कि यदि तपाईं तनाव, चिन्ता, आतंक वा अन्य कुनै लक्षणको गम्भीर समस्याबाट पीडित हुनुहुन्छ जसले तपाईंको स्वास्थ्यलाई गम्भीर रूपमा हानि पुर्याउँछ भने, तपाईंले विशेषज्ञबाट उपचार गर्नुपर्छ। पर्याप्त मानसिक स्वास्थ्य कायम राख्न सधैं आफ्नो वरपरका मानिसहरू र विशेष कर्मचारीहरूबाट मद्दत माग्नुहोस्।
हामी आशा गर्छौं कि यी सुझावहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि हामीले हाम्रो एपमा केहि सुधार गर्न सक्छौं वा नयाँ सुविधाहरू समावेश गर्न सक्छौं भने, हामीलाई सम्पर्क गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
के नयाँ छ
Audio guía con consejos para reducir el estrés y la ansiedad
