하루명상 - 명상, 수면, 건강 관리 습관
१ लाख+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
एक-दिवसीय ध्यान जुन जो कोहीले सुरक्षित र नि: शुल्क प्रयोग गर्न सक्छ!
तपाईंले 1,000 भन्दा बढी मौलिक सामग्रीहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै माइन्डफुलनेस मेडिटेशन जुन हारु मेडिटेशनले विगत केही वर्षहरूमा जम्मा गरेको छ, कोरियाका शीर्ष विशेषज्ञहरूबाट रत्नजस्तै कक्षाहरू, निद्रा, ध्वनि, र संगीत, निःशुल्क।
विशेषज्ञहरूलाई ध्यान शुरुवातकर्ताहरू
उमेर, जागिर, लिङ्ग, वा ध्यान अनुभवको पर्वाह नगरी जो कोहीले यसलाई सजिलै प्रयोग गर्न सक्छन्। यो ठीक छ यदि यो तपाइँको पहिलो पटक ध्यान हो। चरण-दर-चरण अनुकूलित ध्यान सामग्री प्रदान गरिएको छ।
मेरो जीवन परिवर्तन गर्ने मेरो दैनिक बानीहरू बनाउँदै
यसले तपाईंलाई सजिलै र चाँडै तपाईंको दैनिक दिनचर्यामा के चाहिन्छ बनाउन मद्दत गर्दछ।
व्यक्तिगत भावनाहरू, परिस्थिति अनुरूप अनुकूलित सामग्री
सबैभन्दा पहिले, यस क्षणमा तपाईंको भावनाहरूलाई ध्यान दिएर सुरु गरौं।
यो एक ब्रेक लिन ठीक छ
प्रत्येक रात एक निश्चित समयको लागि मात्र खुला हुने ठाउँमा दिनको अन्त्य गर्नुहोस्। तपाईं आफ्नो लागि मात्र समय पाउन सक्नुहुन्छ, वा तपाईं साथीहरूसँग ध्यान गर्न खाली समय खर्च गर्न सक्नुहुन्छ।
शरीर संग ध्यान आन्दोलन
सामान्य घरहरू र अवधारणाहरूबाट फरक शरीरको साथ ध्यान सामग्रीको अनुभव गर्नुहोस्। त्यहाँ भिडियोहरू छन् जुन गृह ट्रटको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, जस्तै माइन्डफुलनेस-आधारित ताई ची र योग।
हारु ध्यान मौलिक संगीत र ध्वनि
भिन्न संगीत र ध्वनि अनुभव गर्नुहोस्! तपाईं ASMR, कोरियाली परम्परागत संगीत प्रदर्शन, शास्त्रीय संगीत, र हारु ध्यानको लागि अद्वितीय ट्रट ध्यान संगीतको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ। त्यहाँ प्राकृतिक आवाजहरू र निको पार्ने ध्वनिहरू छन् जुन तिनीहरू दिनको 24 घण्टा सक्रिय भए पनि राम्रो छन्।
व्यावसायिक र वैज्ञानिक माइन्डफुलनेस आधारित सामग्री
एक दिन ध्यान वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित, विशेष, र विविध माइन्डफुलनेस-आधारित सामग्री प्रदान गर्दछ। तपाईंले 1,000 भन्दा बढी मौलिक सामग्रीहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै माइन्डफुलनेस मेडिटेशन जुन हारु मेडिटेशनले विगत केही वर्षहरूमा जम्मा गरेको छ, कोरियाका शीर्ष विशेषज्ञहरूबाट रत्नजस्तै कक्षाहरू, निद्रा, ध्वनि, र संगीत, निःशुल्क।
[म त्यस्ता व्यक्तिहरूलाई एक दिन ध्यान सिफारिस गर्दछु]
• यदि तपाइँ बर्नआउट, अनिद्रा, डिप्रेसन वा चिन्ताको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने
• यदि तपाईं माइन्डफुलनेस मेडिटेशन राम्ररी सिक्न चाहनुहुन्छ भने
• यदि तपाईंलाई आफ्नो दैनिक जीवनमा तनाव नियन्त्रण चाहिन्छ भने
• यदि तपाईं आफ्नो वरपरका मानिसहरूसँग राम्रो सम्बन्ध बनाउन चाहनुहुन्छ भने
• यदि तपाईंलाई निको पार्ने र मनको शान्ति चाहिन्छ भने
• यदि तपाईं आफ्नो एकाग्रता बढाउन चाहनुहुन्छ भने
• यदि तपाईं स्वस्थ खाने बानीहरू सिर्जना गर्न चाहनुहुन्छ भने
• यदि तपाईं शरीर र दिमाग बीच सन्तुलन खोज्न चाहनुहुन्छ भने
• यदि तपाईं दिन प्रतिदिन सुखी जीवन बिताउन चाहनुहुन्छ भने
'म' बाट सुरु गरेर, म परिवार, साथीहरू, अरूहरू, र हामी बस्ने ठाउँ पृथ्वी ग्रहप्रति कृतज्ञता र माया व्यक्त गर्दै बाँच्ने आशा गर्छु। त्यसैले मलाई लाग्छ कि यो धेरै राम्रो हुनेछ यदि हामी सबै आरामदायी र स्वस्थ जीवन बिताउन सक्छौं।
[यदि तपाइँ एक दिनको ध्यानको बारेमा थप जान्न चाहनुहुन्छ भने]
- इन्स्टाग्राम www.instagram.com/haru.meditation
- ब्लग https://blog.naver.com/appmindfulness
- ग्राहक केन्द्र appsupport@mujinassociates.com
- वेबसाइट: www.harumeditation.com
[ सेवाका सर्तहरु ]
https://api.mindfulharu.com/web/term
[गोपनीयता नीति]
https://api.mindfulharu.com/web/policy
अंग्रेजी HARU ध्यान - सजगता, ध्यान, निद्रा, दैनिक अनुष्ठान
तपाईंले 1,000 भन्दा बढी मौलिक सामग्रीहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै माइन्डफुलनेस मेडिटेशन जुन हारु मेडिटेशनले विगत केही वर्षहरूमा जम्मा गरेको छ, कोरियाका शीर्ष विशेषज्ञहरूबाट रत्नजस्तै कक्षाहरू, निद्रा, ध्वनि, र संगीत, निःशुल्क।
विशेषज्ञहरूलाई ध्यान शुरुवातकर्ताहरू
उमेर, जागिर, लिङ्ग, वा ध्यान अनुभवको पर्वाह नगरी जो कोहीले यसलाई सजिलै प्रयोग गर्न सक्छन्। यो ठीक छ यदि यो तपाइँको पहिलो पटक ध्यान हो। चरण-दर-चरण अनुकूलित ध्यान सामग्री प्रदान गरिएको छ।
मेरो जीवन परिवर्तन गर्ने मेरो दैनिक बानीहरू बनाउँदै
यसले तपाईंलाई सजिलै र चाँडै तपाईंको दैनिक दिनचर्यामा के चाहिन्छ बनाउन मद्दत गर्दछ।
व्यक्तिगत भावनाहरू, परिस्थिति अनुरूप अनुकूलित सामग्री
सबैभन्दा पहिले, यस क्षणमा तपाईंको भावनाहरूलाई ध्यान दिएर सुरु गरौं।
यो एक ब्रेक लिन ठीक छ
प्रत्येक रात एक निश्चित समयको लागि मात्र खुला हुने ठाउँमा दिनको अन्त्य गर्नुहोस्। तपाईं आफ्नो लागि मात्र समय पाउन सक्नुहुन्छ, वा तपाईं साथीहरूसँग ध्यान गर्न खाली समय खर्च गर्न सक्नुहुन्छ।
शरीर संग ध्यान आन्दोलन
सामान्य घरहरू र अवधारणाहरूबाट फरक शरीरको साथ ध्यान सामग्रीको अनुभव गर्नुहोस्। त्यहाँ भिडियोहरू छन् जुन गृह ट्रटको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, जस्तै माइन्डफुलनेस-आधारित ताई ची र योग।
हारु ध्यान मौलिक संगीत र ध्वनि
भिन्न संगीत र ध्वनि अनुभव गर्नुहोस्! तपाईं ASMR, कोरियाली परम्परागत संगीत प्रदर्शन, शास्त्रीय संगीत, र हारु ध्यानको लागि अद्वितीय ट्रट ध्यान संगीतको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ। त्यहाँ प्राकृतिक आवाजहरू र निको पार्ने ध्वनिहरू छन् जुन तिनीहरू दिनको 24 घण्टा सक्रिय भए पनि राम्रो छन्।
व्यावसायिक र वैज्ञानिक माइन्डफुलनेस आधारित सामग्री
एक दिन ध्यान वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित, विशेष, र विविध माइन्डफुलनेस-आधारित सामग्री प्रदान गर्दछ। तपाईंले 1,000 भन्दा बढी मौलिक सामग्रीहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै माइन्डफुलनेस मेडिटेशन जुन हारु मेडिटेशनले विगत केही वर्षहरूमा जम्मा गरेको छ, कोरियाका शीर्ष विशेषज्ञहरूबाट रत्नजस्तै कक्षाहरू, निद्रा, ध्वनि, र संगीत, निःशुल्क।
[म त्यस्ता व्यक्तिहरूलाई एक दिन ध्यान सिफारिस गर्दछु]
• यदि तपाइँ बर्नआउट, अनिद्रा, डिप्रेसन वा चिन्ताको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने
• यदि तपाईं माइन्डफुलनेस मेडिटेशन राम्ररी सिक्न चाहनुहुन्छ भने
• यदि तपाईंलाई आफ्नो दैनिक जीवनमा तनाव नियन्त्रण चाहिन्छ भने
• यदि तपाईं आफ्नो वरपरका मानिसहरूसँग राम्रो सम्बन्ध बनाउन चाहनुहुन्छ भने
• यदि तपाईंलाई निको पार्ने र मनको शान्ति चाहिन्छ भने
• यदि तपाईं आफ्नो एकाग्रता बढाउन चाहनुहुन्छ भने
• यदि तपाईं स्वस्थ खाने बानीहरू सिर्जना गर्न चाहनुहुन्छ भने
• यदि तपाईं शरीर र दिमाग बीच सन्तुलन खोज्न चाहनुहुन्छ भने
• यदि तपाईं दिन प्रतिदिन सुखी जीवन बिताउन चाहनुहुन्छ भने
'म' बाट सुरु गरेर, म परिवार, साथीहरू, अरूहरू, र हामी बस्ने ठाउँ पृथ्वी ग्रहप्रति कृतज्ञता र माया व्यक्त गर्दै बाँच्ने आशा गर्छु। त्यसैले मलाई लाग्छ कि यो धेरै राम्रो हुनेछ यदि हामी सबै आरामदायी र स्वस्थ जीवन बिताउन सक्छौं।
[यदि तपाइँ एक दिनको ध्यानको बारेमा थप जान्न चाहनुहुन्छ भने]
- इन्स्टाग्राम www.instagram.com/haru.meditation
- ब्लग https://blog.naver.com/appmindfulness
- ग्राहक केन्द्र appsupport@mujinassociates.com
- वेबसाइट: www.harumeditation.com
[ सेवाका सर्तहरु ]
https://api.mindfulharu.com/web/term
[गोपनीयता नीति]
https://api.mindfulharu.com/web/policy
अंग्रेजी HARU ध्यान - सजगता, ध्यान, निद्रा, दैनिक अनुष्ठान
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
यो एपले निम्न प्रकारका डेटा सङ्कलन गर्न सक्छ
व्यक्तिगत जानकारी,एपमा बिताएको समय र एपसम्बन्धी जानकारी र पर्फर्मेन्स
डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिएको छ
तपाईं उक्त डेटा मेटाइदिन अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ