딱 1주일 다이어트 습관 : 요요없는 건강한 다이어트
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ
४.९star
१६.६ हजार समीक्षाहरू
१० लाख+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
"एक हप्ताको आहार बानीहरू" एउटा एप हो जसले तपाइँलाई तपाइँको दैनिक बानीहरू परिवर्तन गर्न मद्दत गर्दछ, आहार विशेषज्ञहरूले लामो समयसम्म प्रमाणित गरेको आहार विधि।
तपाईंले सायद धेरै नयाँ फ्याड आहारहरू प्रयास गर्नुभएको छ, जस्तै एक-खाना-एक-दिनको आहार वा रुकावट उपवास। जे होस्, थोरै सफल हुन्छन्, र यदि तपाईंले छोटो सफलता हासिल गर्नुभयो भने पनि, तपाईं आफ्नो वजन चाँडै यो-यो गर्न सक्नुहुन्छ।
साँचो आहार सफलताको लागि एक सुसंगत, निगरानीयोग्य दृष्टिकोण चाहिन्छ जुन केवल क्यालोरीहरू गणना गर्ने वा फ्याडहरू पछ्याउने बारे मात्र होइन।
स्वस्थ, तौल घटाउने जीवनशैली बानीहरू र व्यायाम दिनचर्याहरू विकास गरेर, तपाईंले यो-यो प्रभाव बिना नै स्वाभाविक रूपमा स्वस्थ, स्लिम फिगर प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
जे होस्, खराब बानीहरू तोड्न सजिलो छैन जुन समयको साथ तपाईंको शरीरमा गाँसिएको छ। यससँग संघर्ष गर्नेहरूका लागि, "एक हप्ताको आहार बानीहरू" सिर्जना गरिएको छ। तपाईंको आफ्नै एक-हप्ता स्लिमिङ दिनचर्या डिजाइन गर्नुहोस् र यसलाई हरेक दिन जाँच गर्नुहोस्।
एक समर्पित आहार कोचले तपाईंलाई थकित नगरी यसमा अडिग रहन मद्दत गर्नेछ।
यसलाई केवल एक हप्ताको लागि प्रयास गर्नुहोस्। आफ्नो बानी परिवर्तन गर्नुहोस् र तपाईंले आफैंको अझ सुन्दर संस्करण पत्ता लगाउनुहुनेछ।
"एक हप्ताको आहार बानी" मा एक आहार डायरी र आहार पत्रिका समावेश छ, कोच सल्लाह र आहार ज्ञान र जानकारी को धन।
- आहार डायरी
यो केवल क्यालोरी गणनाको बारेमा होइन; यसले तपाइँको खानपान र जीवनशैली बानी परिवर्तन गरेर तपाइँलाई सफलतापूर्वक वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।
डायरी जस्तै आफ्नो दैनिक प्रगति रेकर्ड गरेर र आफ्नो कोच संग चेक इन गरेर, तपाईं स्लिमिंग आहार बानी को बानी हुनेछ र स्वाभाविक रूप देखि वजन घटाने।
1. विस्तृत BMI (बॉडी मास इन्डेक्स) जानकारी
तपाइँ तपाइँको उचाई र उमेर, साथै तपाइँको उमेर-विशिष्ट BMI प्रतिशतमा आधारित तपाइँको मानक वजन सजिलै देख्न सक्नुहुन्छ। तपाइँ तपाइँको हालको BMI लाई तपाइँको लक्षित BMI सँग एक नजर मा तुलना गर्न सक्नुहुन्छ।
2. खानपान र जीवनशैली जाँच
तपाइँ प्रत्येक खाना, तपाइँको तौल, र तपाइँ प्रत्येक दिन पिउने पानीको मात्राको लागि तपाइँको खाने र जीवनशैली बानीहरू ट्र्याक गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईले परिवर्तन गर्न चाहनु भएको आफ्नो बानीहरू पनि थप्न र व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ।
3. खाद्य परित्याग जाँच
तपाईले नखाने खानाहरू छान्न र जाँच गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाईले आफ्नै थप्न पनि सक्नुहुन्छ।
4. व्यायाम जाँच
मानिसहरू भन्छन् कि आहार गर्दा व्यायाम आवश्यक छ, त्यसैले तपाइँ सोच्दै हुनुहुन्छ कि तपाइँ प्रत्येक दिन कति व्यायाम गर्नुपर्छ।
तपाईले गर्न चाहनुहुने अभ्यासहरू मात्र चयन गरेर तपाई सजिलैसँग आवश्यक रकम जाँच गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाईले आफ्नो दैनिक व्यायाम रेकर्ड र व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ।
5. व्यक्तिगत कोच
तपाईंको निजीकृत कोचले सयौं विभिन्न आहार सुझावहरू प्रदान गर्दछ र तपाईंको दैनिक प्रगतिमा सल्लाह प्रदान गर्दछ।
6. सुन्दर र सुविधाजनक इन्टरफेस
सजिलैसँग रेकर्ड गर्नुहोस् र आफ्नो प्रगति जाँच गर्नुहोस्, र विभिन्न ग्राफहरूले तपाईंलाई आफ्नो साप्ताहिक प्रगति एक नजरमा हेर्न दिन्छ।
- अन्य सुविधाहरू (सेटिङहरूमा परिवर्तन गर्न सकिन्छ)
1. कोच परिवर्तन गर्नुहोस्
तपाईं आफ्नो मनपर्ने कोच प्रतिमा चयन गर्न सक्नुहुन्छ।
2. पासवर्ड सेट गर्नुहोस्
तपाईंले पासवर्ड सेट गर्न सक्नुहुन्छ, त्यसैले तपाईंले अरूले तपाईंको जानकारी हेरेर चिन्ता लिनु पर्दैन।
"एक हप्ताको आहार बानी" को साथ, ती अतिरिक्त पाउन्डहरू छोड्नुहोस् र स्वस्थ बानीहरू अपनाएर सफलतापूर्वक वजन घटाउनुहोस् जसले तपाईंलाई फेरि वजन बढाउन दिँदैन।
मेरा सबै साथी डाइटरहरूलाई शुभकामना।
तपाईंले सायद धेरै नयाँ फ्याड आहारहरू प्रयास गर्नुभएको छ, जस्तै एक-खाना-एक-दिनको आहार वा रुकावट उपवास। जे होस्, थोरै सफल हुन्छन्, र यदि तपाईंले छोटो सफलता हासिल गर्नुभयो भने पनि, तपाईं आफ्नो वजन चाँडै यो-यो गर्न सक्नुहुन्छ।
साँचो आहार सफलताको लागि एक सुसंगत, निगरानीयोग्य दृष्टिकोण चाहिन्छ जुन केवल क्यालोरीहरू गणना गर्ने वा फ्याडहरू पछ्याउने बारे मात्र होइन।
स्वस्थ, तौल घटाउने जीवनशैली बानीहरू र व्यायाम दिनचर्याहरू विकास गरेर, तपाईंले यो-यो प्रभाव बिना नै स्वाभाविक रूपमा स्वस्थ, स्लिम फिगर प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
जे होस्, खराब बानीहरू तोड्न सजिलो छैन जुन समयको साथ तपाईंको शरीरमा गाँसिएको छ। यससँग संघर्ष गर्नेहरूका लागि, "एक हप्ताको आहार बानीहरू" सिर्जना गरिएको छ। तपाईंको आफ्नै एक-हप्ता स्लिमिङ दिनचर्या डिजाइन गर्नुहोस् र यसलाई हरेक दिन जाँच गर्नुहोस्।
एक समर्पित आहार कोचले तपाईंलाई थकित नगरी यसमा अडिग रहन मद्दत गर्नेछ।
यसलाई केवल एक हप्ताको लागि प्रयास गर्नुहोस्। आफ्नो बानी परिवर्तन गर्नुहोस् र तपाईंले आफैंको अझ सुन्दर संस्करण पत्ता लगाउनुहुनेछ।
"एक हप्ताको आहार बानी" मा एक आहार डायरी र आहार पत्रिका समावेश छ, कोच सल्लाह र आहार ज्ञान र जानकारी को धन।
- आहार डायरी
यो केवल क्यालोरी गणनाको बारेमा होइन; यसले तपाइँको खानपान र जीवनशैली बानी परिवर्तन गरेर तपाइँलाई सफलतापूर्वक वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।
डायरी जस्तै आफ्नो दैनिक प्रगति रेकर्ड गरेर र आफ्नो कोच संग चेक इन गरेर, तपाईं स्लिमिंग आहार बानी को बानी हुनेछ र स्वाभाविक रूप देखि वजन घटाने।
1. विस्तृत BMI (बॉडी मास इन्डेक्स) जानकारी
तपाइँ तपाइँको उचाई र उमेर, साथै तपाइँको उमेर-विशिष्ट BMI प्रतिशतमा आधारित तपाइँको मानक वजन सजिलै देख्न सक्नुहुन्छ। तपाइँ तपाइँको हालको BMI लाई तपाइँको लक्षित BMI सँग एक नजर मा तुलना गर्न सक्नुहुन्छ।
2. खानपान र जीवनशैली जाँच
तपाइँ प्रत्येक खाना, तपाइँको तौल, र तपाइँ प्रत्येक दिन पिउने पानीको मात्राको लागि तपाइँको खाने र जीवनशैली बानीहरू ट्र्याक गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईले परिवर्तन गर्न चाहनु भएको आफ्नो बानीहरू पनि थप्न र व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ।
3. खाद्य परित्याग जाँच
तपाईले नखाने खानाहरू छान्न र जाँच गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाईले आफ्नै थप्न पनि सक्नुहुन्छ।
4. व्यायाम जाँच
मानिसहरू भन्छन् कि आहार गर्दा व्यायाम आवश्यक छ, त्यसैले तपाइँ सोच्दै हुनुहुन्छ कि तपाइँ प्रत्येक दिन कति व्यायाम गर्नुपर्छ।
तपाईले गर्न चाहनुहुने अभ्यासहरू मात्र चयन गरेर तपाई सजिलैसँग आवश्यक रकम जाँच गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाईले आफ्नो दैनिक व्यायाम रेकर्ड र व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ।
5. व्यक्तिगत कोच
तपाईंको निजीकृत कोचले सयौं विभिन्न आहार सुझावहरू प्रदान गर्दछ र तपाईंको दैनिक प्रगतिमा सल्लाह प्रदान गर्दछ।
6. सुन्दर र सुविधाजनक इन्टरफेस
सजिलैसँग रेकर्ड गर्नुहोस् र आफ्नो प्रगति जाँच गर्नुहोस्, र विभिन्न ग्राफहरूले तपाईंलाई आफ्नो साप्ताहिक प्रगति एक नजरमा हेर्न दिन्छ।
- अन्य सुविधाहरू (सेटिङहरूमा परिवर्तन गर्न सकिन्छ)
1. कोच परिवर्तन गर्नुहोस्
तपाईं आफ्नो मनपर्ने कोच प्रतिमा चयन गर्न सक्नुहुन्छ।
2. पासवर्ड सेट गर्नुहोस्
तपाईंले पासवर्ड सेट गर्न सक्नुहुन्छ, त्यसैले तपाईंले अरूले तपाईंको जानकारी हेरेर चिन्ता लिनु पर्दैन।
"एक हप्ताको आहार बानी" को साथ, ती अतिरिक्त पाउन्डहरू छोड्नुहोस् र स्वस्थ बानीहरू अपनाएर सफलतापूर्वक वजन घटाउनुहोस् जसले तपाईंलाई फेरि वजन बढाउन दिँदैन।
मेरा सबै साथी डाइटरहरूलाई शुभकामना।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
यो एपले तेस्रो पक्षसँग यस प्रकारका डेटा सेयर गर्न सक्छ
एपमा बिताएको समय,एपसम्बन्धी जानकारी र पर्फर्मेन्स र डिभाइस वा अन्य ID हरू
कुनै पनि डेटा सङ्कलन गरिएको छैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सङ्कलन गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
डेटा डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिन्छ
डेटा मेटाउन सकिएन
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
४.९
१६.४ हजार समीक्षाहरू
नयाँ के छ
UI를 정리 했습니다.
एपसम्बन्धी ग्राहक सेवा
विकासकर्ताका बारेमा जानकारी
신일재
appsfabrica@gmail.com
우현로 26
102동 207호 (화곡동, 우장산 에스케이 뷰)
강서구, 서울특별시 07690
South Korea
undefined
