BATISTA’S METHOD
१०+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
यो प्रशिक्षण तपाईंले कहिल्यै सुनेको वा अनुभव गर्नुभएको कुनै पनि कुराको विपरीत छ! प्रशिक्षणको सम्पूर्ण नयाँ प्रतिमानको लागि तयार हुनुहोस्! पूर्व कसरत चिन्तालाई अलविदा भन्नुहोस्! तपाईं सुधार गर्न पर्याप्त वजन उठाउन सक्षम हुनुहुनेछ कि भन्ने शंका र डर मात्र गायब हुनेछ!
बल, मांसपेशी मास / फ्याट, सामान्य शारीरिक तयारी, शारीरिक सौन्दर्यशास्त्र र सामान्य फिटनेसमा वृद्धिको अतिरिक्त, तपाईंले "आन्तरिक सुरक्षा" मा स्पष्ट वृद्धि महसुस गर्नुहुनेछ र आत्म-विश्वासको वास्तविक सन्तुलन प्राप्त गर्नुहुनेछ।
इतिहासका केही शक्तिशाली व्यक्तिहरूको पछाडि रणनीतिक प्रशिक्षण लोड म्याग्निच्युड व्यवस्थापनको रहस्य धेरै प्रतिबन्धित घेराहरूमा सीमित रहनुको कारणहरू हुन सक्छन्। तर अब देखि, यहाँ, कसैको असन्तुष्टि र अरूको आनन्दको लागि, यो रहस्य तपाईंको प्रशिक्षणको सेवामा राखिनेछ; तपाईंको विकासको; तपाईको नयाँ अस्तित्वको उदयको बारेमा!
चमत्कारी विकासको लागि ८ हप्ताको चक्र!
दुई अचम्मका क्षणहरू:
1- 1st हप्ताको अन्त्यमा तपाई सोचिरहनु भएको छ कि यस्तो "कोमल तालिम" संग कसरी अझ राम्रो बन्न सम्भव छ!
2- प्रत्येक 8-हप्ताको चक्रको अन्त्यमा, तपाईंले आफ्नो अवस्थाको पुन: मूल्याङ्कन गर्दा, तपाईंले हासिल गर्नुभएको नयाँ स्तरमा तपाईं छक्क पर्नुहुनेछ!
यस विधिको सिर्जनाकर्ताद्वारा प्रशिक्षित सयौं व्यक्तिहरू मध्ये, अनलाइन APP सुरु नभएसम्म, यी दुई अचम्मका क्षणहरू महसुस नगर्ने र व्यक्त नगर्ने एक पनि थिएन!
आवश्यक उपकरण:
1 ओलम्पिक बारबेल;
ओलम्पिक पिलेट्स (वजन);
1 स्क्वाट र्याक;
1 बेन्च;
1 पुल-अप बार;
तौल प्रशिक्षणको लागि उपयुक्त तल्ला।
अभ्यास जसको प्रविधि मास्टर गर्न आवश्यक छ:
पावर सफा;
स्क्वाट;
बेन्च प्रेस;
डेडलिफ्ट;
पुश प्रेस;
चिनअप्स;
पेटको मांसपेशिहरु र कोर को लागी केहि क्यालिस्टेनिक्स अभ्यास।
योजना समावेश छ
- विभिन्न प्रकारका लक्ष्यहरू बीच छनौट गर्ने सम्भावना। उदाहरणका लागि: शक्ति; पावर बिल्डिंग; हाइपरट्रोफी; सौन्दर्यशास्त्र र सामान्य शारीरिक तयारी
- आठ हप्ताको प्रशिक्षण चक्र,
- तपाईंले गर्नुहुने सबै कसरतहरू, व्यायामको सबैभन्दा परिष्कृत चयन मात्र होइन; प्रत्येक दिनको प्रत्येक अभ्यासको लागि सेटहरूको संख्या, प्रत्येक सेटको बीचमा बाँकी ब्रेक र प्रत्येक सेटको लागि दोहोर्याउनेहरूको सही संख्याको अतिरिक्त, हामी तपाइँलाई तपाइँले प्रत्येक सेटमा कुन वजन प्रयोग गर्नुहुनेछ भन्ने कुरा बताउनेछौं!
- कृपया ध्यान दिनुहोस्: हामी तपाईलाई प्रत्येक सेटमा कुन वजन प्रयोग गर्नुहुनेछ भनेर ठ्याक्कै बताउनेछौं! यस प्रशिक्षण कार्यक्रमको "जादू" यहीँ छ! बाँकी रहस्य हामीले प्रत्येक 8-हप्ताको चक्रमा भोल्युम र तीव्रतालाई कम गर्ने तरिकामा निहित छ!
- 6 अभ्यासहरू मध्ये प्रत्येकमा शक्ति मूल्याङ्कन गर्न निर्देशनहरू र व्यावहारिक विधि।
यसले कसरी काम गर्छ
- योजना खरिद गर्नुहोस्
- हाम्रो निर्देशनहरू पछ्याउँदै, शक्ति मूल्याङ्कन सत्र सञ्चालन गर्नुहोस्। तपाईंले 6 अभ्यासहरू मध्ये प्रत्येकमा प्रयोग गर्नुभएको तौलसँग तपाईंले कति पटक दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ हेर्नुहोस्, त्यसपछि APP मा नतिजा प्रविष्ट गर्नुहोस्।
- तपाइँ प्रति हप्ता कति पटक तालिम लिन चाहानुहुन्छ र प्रत्येक पटक कति लामो समयको लागि छनौट गर्नुहोस्
- हामीले तपाईंलाई प्रस्ताव गर्ने ८-हप्ताको प्रशिक्षण चक्र पूरा गर्नुहोस्
- नयाँ शक्ति मूल्याङ्कन सत्र सञ्चालन गर्नुहोस्, 6 अभ्यासहरू मध्ये प्रत्येकमा हासिल गरेको प्रगतिबाट आफूलाई चकित हुन अनुमति दिनुहोस्।
- APP मा मूल्याङ्कन सत्रमा प्राप्त नतिजाहरू प्रविष्ट गर्नुहोस् (तपाईले प्रयोग गर्नुभएको तौलको साथ दोहोर्याइएको संख्या)
- नयाँ ८-हप्ता चक्र सुरु गर्नुहोस्, तपाईंले प्रति हप्ता कति पटक तालिम दिन चाहनुहुन्छ र प्रत्येक पटक कति लामो समयको लागि छनौट गर्नुहोस्।
तपाईंको प्रशिक्षण कार्यक्रमलाई अझ राम्रो बनाउन कोचसँग कसरत मेट्रिक्स साझेदारी गरिन्छ।
अस्वीकरण:
प्रयोगकर्ताहरूले यो एप प्रयोग गर्नु अघि र कुनै पनि चिकित्सा निर्णय गर्नु अघि डाक्टरको सल्लाह लिनुपर्छ।
बल, मांसपेशी मास / फ्याट, सामान्य शारीरिक तयारी, शारीरिक सौन्दर्यशास्त्र र सामान्य फिटनेसमा वृद्धिको अतिरिक्त, तपाईंले "आन्तरिक सुरक्षा" मा स्पष्ट वृद्धि महसुस गर्नुहुनेछ र आत्म-विश्वासको वास्तविक सन्तुलन प्राप्त गर्नुहुनेछ।
इतिहासका केही शक्तिशाली व्यक्तिहरूको पछाडि रणनीतिक प्रशिक्षण लोड म्याग्निच्युड व्यवस्थापनको रहस्य धेरै प्रतिबन्धित घेराहरूमा सीमित रहनुको कारणहरू हुन सक्छन्। तर अब देखि, यहाँ, कसैको असन्तुष्टि र अरूको आनन्दको लागि, यो रहस्य तपाईंको प्रशिक्षणको सेवामा राखिनेछ; तपाईंको विकासको; तपाईको नयाँ अस्तित्वको उदयको बारेमा!
चमत्कारी विकासको लागि ८ हप्ताको चक्र!
दुई अचम्मका क्षणहरू:
1- 1st हप्ताको अन्त्यमा तपाई सोचिरहनु भएको छ कि यस्तो "कोमल तालिम" संग कसरी अझ राम्रो बन्न सम्भव छ!
2- प्रत्येक 8-हप्ताको चक्रको अन्त्यमा, तपाईंले आफ्नो अवस्थाको पुन: मूल्याङ्कन गर्दा, तपाईंले हासिल गर्नुभएको नयाँ स्तरमा तपाईं छक्क पर्नुहुनेछ!
यस विधिको सिर्जनाकर्ताद्वारा प्रशिक्षित सयौं व्यक्तिहरू मध्ये, अनलाइन APP सुरु नभएसम्म, यी दुई अचम्मका क्षणहरू महसुस नगर्ने र व्यक्त नगर्ने एक पनि थिएन!
आवश्यक उपकरण:
1 ओलम्पिक बारबेल;
ओलम्पिक पिलेट्स (वजन);
1 स्क्वाट र्याक;
1 बेन्च;
1 पुल-अप बार;
तौल प्रशिक्षणको लागि उपयुक्त तल्ला।
अभ्यास जसको प्रविधि मास्टर गर्न आवश्यक छ:
पावर सफा;
स्क्वाट;
बेन्च प्रेस;
डेडलिफ्ट;
पुश प्रेस;
चिनअप्स;
पेटको मांसपेशिहरु र कोर को लागी केहि क्यालिस्टेनिक्स अभ्यास।
योजना समावेश छ
- विभिन्न प्रकारका लक्ष्यहरू बीच छनौट गर्ने सम्भावना। उदाहरणका लागि: शक्ति; पावर बिल्डिंग; हाइपरट्रोफी; सौन्दर्यशास्त्र र सामान्य शारीरिक तयारी
- आठ हप्ताको प्रशिक्षण चक्र,
- तपाईंले गर्नुहुने सबै कसरतहरू, व्यायामको सबैभन्दा परिष्कृत चयन मात्र होइन; प्रत्येक दिनको प्रत्येक अभ्यासको लागि सेटहरूको संख्या, प्रत्येक सेटको बीचमा बाँकी ब्रेक र प्रत्येक सेटको लागि दोहोर्याउनेहरूको सही संख्याको अतिरिक्त, हामी तपाइँलाई तपाइँले प्रत्येक सेटमा कुन वजन प्रयोग गर्नुहुनेछ भन्ने कुरा बताउनेछौं!
- कृपया ध्यान दिनुहोस्: हामी तपाईलाई प्रत्येक सेटमा कुन वजन प्रयोग गर्नुहुनेछ भनेर ठ्याक्कै बताउनेछौं! यस प्रशिक्षण कार्यक्रमको "जादू" यहीँ छ! बाँकी रहस्य हामीले प्रत्येक 8-हप्ताको चक्रमा भोल्युम र तीव्रतालाई कम गर्ने तरिकामा निहित छ!
- 6 अभ्यासहरू मध्ये प्रत्येकमा शक्ति मूल्याङ्कन गर्न निर्देशनहरू र व्यावहारिक विधि।
यसले कसरी काम गर्छ
- योजना खरिद गर्नुहोस्
- हाम्रो निर्देशनहरू पछ्याउँदै, शक्ति मूल्याङ्कन सत्र सञ्चालन गर्नुहोस्। तपाईंले 6 अभ्यासहरू मध्ये प्रत्येकमा प्रयोग गर्नुभएको तौलसँग तपाईंले कति पटक दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ हेर्नुहोस्, त्यसपछि APP मा नतिजा प्रविष्ट गर्नुहोस्।
- तपाइँ प्रति हप्ता कति पटक तालिम लिन चाहानुहुन्छ र प्रत्येक पटक कति लामो समयको लागि छनौट गर्नुहोस्
- हामीले तपाईंलाई प्रस्ताव गर्ने ८-हप्ताको प्रशिक्षण चक्र पूरा गर्नुहोस्
- नयाँ शक्ति मूल्याङ्कन सत्र सञ्चालन गर्नुहोस्, 6 अभ्यासहरू मध्ये प्रत्येकमा हासिल गरेको प्रगतिबाट आफूलाई चकित हुन अनुमति दिनुहोस्।
- APP मा मूल्याङ्कन सत्रमा प्राप्त नतिजाहरू प्रविष्ट गर्नुहोस् (तपाईले प्रयोग गर्नुभएको तौलको साथ दोहोर्याइएको संख्या)
- नयाँ ८-हप्ता चक्र सुरु गर्नुहोस्, तपाईंले प्रति हप्ता कति पटक तालिम दिन चाहनुहुन्छ र प्रत्येक पटक कति लामो समयको लागि छनौट गर्नुहोस्।
तपाईंको प्रशिक्षण कार्यक्रमलाई अझ राम्रो बनाउन कोचसँग कसरत मेट्रिक्स साझेदारी गरिन्छ।
अस्वीकरण:
प्रयोगकर्ताहरूले यो एप प्रयोग गर्नु अघि र कुनै पनि चिकित्सा निर्णय गर्नु अघि डाक्टरको सल्लाह लिनुपर्छ।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
यो एपले निम्न प्रकारका डेटा सङ्कलन गर्न सक्छ
व्यक्तिगत जानकारी, वित्तीय जानकारी र अन्य 6 प्रकारका डेटा
डेटा डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिन्छ
तपाईं उक्त डेटा मेटाइदिन अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ
नयाँ के छ
Performance enhancements and bug fixes
एपसम्बन्धी ग्राहक सेवा
विकासकर्ताका बारेमा जानकारी
Fitbudd Inc
pranav@fitbudd.com
16192 Coastal Hwy
Lewes, DE 19958
United States
+91 97166 40632
