5K Steps

рдПрдкрднрд┐рддреНрд░ рдЧрд░рд┐рдиреЗ рдЦрд░рд┐рджрд╣рд░реВ
рез┬ард╣рдЬрд╛рд░+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдЧрд░рд┐рдПрдХрд╛ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реАрд╣рд░реВ
рд╕рд╛рдордЧреНрд░реАрдХреЛ рдореВрд▓реНрдпрд╛рдЩреНрдХрди
рд╕рдмреИрдЬрдирд╛
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ

рдпреЛ рдПрдкрдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛

5K рдЪрд░рдгрд╣рд░реВ рдПрдХ рдЪрд░рдг рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрд┐рдЩ рдПрдк рд╣реЛ рдЬреБрди рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдЖрдлреНрдиреЛ рджреИрдирд┐рдХ рдЖрдиреНрджреЛрд▓рди рд▓рдХреНрд╖реНрдпрд╣рд░реВ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдЧрд░реНрди рд░ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕реБрдзрд╛рд░ рдЧрд░реНрди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрди рдбрд┐рдЬрд╛рдЗрди рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ рд╣реЛред рддрдкрд╛рдИрдВ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕, рддреМрд▓ рдШрдЯрд╛рдЙрди, рд╡рд╛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдХрд▓реНрдпрд╛рдгрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд╣рд┐рдбреНрджреИ рд╣реБрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ рднрдиреЗ, рдпреЛ рдПрдкрд▓реЗ рдЙрддреНрдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рд░рд╣рди рд░ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдЧрд░реНрди рд╕рдЬрд┐рд▓реЛ рдмрдирд╛рдЙрдБрдЫред

рдЖрдлреНрдиреЛ рдЪрд░рдг рд▓рдХреНрд╖реНрдп рд╕реЗрдЯ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рджреИрдирд┐рдХ рдХрд╛рд░реНрдпрд╕рдореНрдкрд╛рджрди рдирд┐рдЧрд░рд╛рдиреА рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рд░ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдХрд╣рд░реВ рдмрдирд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реН рдЬрд╕рд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдЪрд▓рд┐рд░рд╣рдиреНрдЫред Apple Health рд░ Google Fit (рдЪрд╛рдБрдбреИ рдЖрдЙрдБрджреИрдЫ) рдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд╕рдорд░реНрдерди рд╕рд╣рд┐рдд, 5K рдЪрд░рдгрд╣рд░реВ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛рдорд╛ рд╕рд╣рдЬреИ рдлрд┐рдЯ рд╣реБрдиреНрдЫред

рд╕рдлрд╛ рдПрдирд╛рд▓рд┐рдЯрд┐рдХреНрд╕, рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдЕрдиреБрд╕реНрдорд╛рд░рдХрд╣рд░реВ, рд░ рд╕реНрдерд┐рд░рддрд╛рдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдирд┐рд░реНрдорд┐рдд рд╕рд╣рдЬ рдЕрдиреБрднрд╡ рдкрд╣реБрдБрдЪ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рдЙрдиреНрдирдд рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрд┐рдЩ рд░ рдкреНрд░реЗрд░рдгрд╛ рдЙрдкрдХрд░рдгрд╣рд░реВрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдкреНрд░реАрдорд┐рдпрдордорд╛ рд╕реНрддрд░рд╡реГрджреНрдзрд┐ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред

рд╢реБрд░реБрд╡рд╛рддрдХрд░реНрддрд╛ рд░ рдЕрдиреБрднрд╡реА рд╣рд┐рдбреНрдиреЗрд╣рд░реВрдХрд╛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЙрдкрдпреБрдХреНрддред рдПрдХ рджрд┐рди 5,000 рдХрджрдо рд╕рдВрдЧ рд╕реБрд░реБ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдмрд╛рдиреА рдмрдирд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реН рдЬреБрди рд░рд╣рдиреНрдЫред

рдореБрдЦреНрдп рд╣рд╛рдЗрд▓рд╛рдЗрдЯрд╣рд░реВ:

рд╕рд░рд▓ рд░ рд╕рдлрд╛ рдЪрд░рдг рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрд┐рдЩ

рдЕрдиреБрдХреВрд▓рди рджреИрдирд┐рдХ рд▓рдХреНрд╖реНрдпрд╣рд░реВ

рд╕реНрдерд╛рдиреАрдп рднрдгреНрдбрд╛рд░рдгрдХреЛ рд╕рд╛рде рдЕрдлрд▓рд╛рдЗрди-рдЕрдиреБрдХреВрд▓

рд╕рдордпрдХреЛ рд╕рд╛рде рджреГрд╢реНрдп рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрд┐рдЩ

рд╕реНрдорд╛рд░реНрдЯ рджреИрдирд┐рдХ рд░рд┐рдорд╛рдЗрдиреНрдбрд░рд╣рд░реВ

рдкрд╛рд╡рд░ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛рд╣рд░реВрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд╡реИрдХрд▓реНрдкрд┐рдХ рдкреНрд░реАрдорд┐рдпрдо рдЕрдкрдЧреНрд░реЗрдб

рдпрджрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВ рдердк рд╣рд┐рдбреНрди, рджреИрдирд┐рдХ рд╣рд┐рдбреНрди рд╡рд╛ рдЬрд╡рд╛рдлрджреЗрд╣реА рд░рд╣рди рдЦреЛрдЬреНрджреИ рд╣реБрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ рднрдиреЗ, 5K рдЪрд░рдгрд╣рд░реВ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдкрд░реНрдиреЗ рд╣рд┐рдбреНрдиреЗ рд╕рд╛рдереА рд╣реЛред

5K рдЪрд░рдгрд╣рд░реВ рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рдЖрдЬ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рджреИрдирд┐рдХ рд╣рд┐рдбреНрдиреЗ рдмрд╛рдиреА рд╕реБрд░реБ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирел рдЬреБрди рел

рдбреЗрдЯрд╛рдХреЛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛

рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░рд╛рдЦреНрдирдХрд╛ рдирд┐рдореНрддрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рдкрд╣рд┐рд▓рд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд╣рд░реВрд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХрд╕рд░реА рд╕рдЩреНрдХрд▓рди рддрдерд╛ рд╕реЗрдпрд░ рдЧрд░реНрдЫ рднрдиреНрдиреЗ рдХреБрд░рд╛ рдмреБрдЭреНрди рдЬрд░реБрд░реА рдЫред рдПрдкрдХреЛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА, рддрдкрд╛рдИрдВ рдмрд╕реЛрдмрд╛рд╕ рдЧрд░реНрдиреЗ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рд░ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЙрдореЗрд░рдХрд╛ рдЖрдзрд╛рд░рдорд╛ рдбреЗрдЯрд╛рдХреЛ рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛рд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд╣рд░реВ рдлрд░рдХ рд╣реБрди рд╕рдХреНрдЫрдиреНред рдпреЛ рдПрдкрдХрд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд▓реЗ рдпреЛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкреНрд░рджрд╛рди рдЧрд░реНрдиреБрднрдПрдХреЛ рд╣реЛ рд░ рдЙрд╣рд╛рдБ рд╕рдордпрдХреНрд░рдорд╕рдБрдЧреИ рдпреЛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рд╕рдВрд╢реЛрдзрди рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫред
рддреЗрд╕реНрд░реЛ рдкрдХреНрд╖рд╕рдБрдЧ рдХреБрдиреИ рдкрдирд┐ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реЗрдпрд░ рдЧрд░рд┐рдБрджреИрди
рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд╣рд░реВрд▓реЗ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛рдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реЗрдпрд░ рдЧрд░рд┐рдиреЗ рдХреБрд░рд╛рдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдХрд╕рд░реА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдЧрд░рд╛рдЙрдБрдЫрдиреН рднрдиреНрдиреЗрдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдердк рдЬрд╛рдиреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
рдпреЛ рдПрдкрд▓реЗ рдирд┐рдореНрди рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕рдЩреНрдХрд▓рди рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдЫ
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд░ рддрдиреНрджреБрд░реБрд╕реНрддреА, рдПрдкрдорд╛ рдмрд┐рддрд╛рдПрдХреЛ рд╕рдордп рд░ рдЕрдиреНрдп 2 рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛
рдбреЗрдЯрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдЯреНрд░рд╛рдиреНрдЬрд┐рдЯрдорд╛ рдЗрдиреНрдХреНрд░рд┐рдкреНрдЯ рдЧрд░рд┐рдиреНрдЫ
рддрдкрд╛рдИрдВ рдЙрдХреНрдд рдбреЗрдЯрд╛ рдореЗрдЯрд╛рдЗрджрд┐рди рдЕрдиреБрд░реЛрдз рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ

рдПрдкрд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЧреНрд░рд╛рд╣рдХ рд╕реЗрд╡рд╛

рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА
BinaryScript Private Limited
anurag@binaryscript.com
FLAT NO. 203, RISHABH REGENCY, NEW RAJENDRA NAGAR, Raipur, Chhattisgarh 492001 India
+91 98453 06244

BinaryScript рдХрд╛ рдердк рд╡рд╕реНрддреБрд╣рд░реВ

рдпрд╕реНрддреИ рдПрдкрд╣рд░реВ