The MIND diet for Healthy Brai
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ
१ हजार+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
स्वस्थ ब्रेन अनुप्रयोगको लागि मन आहार परिचय! MIND DIET मुख्य उद्देश्यहरू मस्तिष्कको कार्यलाई सुधार्ने र डिएमियालाई रोक्न मद्दतको लागि हो। यो भू-मध्य आहार र DASH आहारमा आधारित छ - दुईवटा स्वस्थ खाने योजनाहरू आफ्नै दायाँमा।
MIND आहारको साथ भूमध्य र DASH आहार बीचको मुख्य मतभेदहरू यो छ कि, दुबै दुरीहरूले धेरै फल खाए। तथापि, MIND आहार अधिक जामुन खाने को प्रोत्साहन दि्छ तर सामान्य मा खपत फल पर जोर छैन। मन आहार विशेषतया खाद्य पदार्थहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ जसले तपाईंको मस्तिष्कलाई मद्दत गर्न सक्छ र अल्जाइमर र डेमेन्टियाको जोखिम कम गर्दछ।
अनुसन्धानका लागि दशकौं भन्दा राम्रो मस्तिष्क प्रकार्य र अल्जाइमर रोगको कम जोखिमसँग सम्बन्धित 10 मुख्य खाद्य पदार्थहरू चिनिन्छ। यी खानाहरू मध्ये प्रत्येक को यौगिकहरु मा अमीर छ जुन मस्तिष्क को रक्षा र रक्षा को देखाइएको छ।
मामला अध्ययनको आधारमा, जो मान्छे MIND आहारको पछि लाग्ने सबै भन्दा नजिकका मान्छेहरु लाई अल्जाइमरको रोगको 53% कम जोखिम थियो जुन कम से कम पछि लाग्ने। अर्को अध्ययन पनि फेला पर्यो कि मस्तिष्कले कम से कम खाना पछाडीको तुलनामा मस्तिष्क प्रकार्यमा महत्त्वपूर्ण धीमी गिरावट छ। तथापि, त्यहाँ यसको प्रभावको अन्वेषण गर्दा धेरै प्रभावहरू छैन किनभने MIND आहारको बारेमा अध्ययन हाल नै हालै 2015 मा प्रकाशित भएको थियो।
यद्यपि दुवै अध्ययनले सकारात्मक परिणाम देखाउँछ, तर यो प्रारम्भिक चरणमा छ। यो सुनिश्चित गर्न सकिँदैन कि MIND आहारले अल्जाइमर रोग वा धीमी मस्तिष्क गिरावटको खतराको कारणले गर्दा। तथापि, शोधकर्ताहरु हाल मा MEW आहार को प्रभाव मा एक नियंत्रित अध्ययन शुरू गर्न को लागि स्वीकृति प्राप्त भयो। यसैले, यो एक ठूलो कदम अगाडी निर्धारण गर्न को लागी यदि MIND आहार को मस्तिष्क को कार्यहरु लाई सीधा लाभ मा लाभ गर्दछ।
यो अनुप्रयोग विशेष गरी शुरुआतीका लागि एक विस्तृत मार्गदर्शक हो, तपाईंले सबै प्रकारको भोजनको बारेमा बारेमा जान्न र यसलाई कसरी पछ्याउन चाहानुहुन्छ।
अनुप्रयोग हाइलाइट:
- MIND DIET को बारेमा
- ब्रेन को लागि फायदेमंद खाना
- खानाबाट बचाउन
- तपाईंको मनलाई बढावा दिनको खाना
- भोजन प्लान मेनु
- अनुप्रयोग जानकारी
महत्त्वपूर्ण टिप्पणीहरू:
कृपया तपाईंको डाक्टर वा अन्य योग्य स्वास्थ्य हेरविचार पेशेवरसँग सल्लाह गर्नुहोस् यदि यो आहार योजना पछ्याउँदा तपाईले कुनै पनि कठिनाई वा दुखाइ अनुभव गर्नुभएन भने। कृपया आफ्नो अनुप्रयोगमा यो अनुप्रयोग विधि पछ्याउनुहोस्।
MIND आहारको साथ भूमध्य र DASH आहार बीचको मुख्य मतभेदहरू यो छ कि, दुबै दुरीहरूले धेरै फल खाए। तथापि, MIND आहार अधिक जामुन खाने को प्रोत्साहन दि्छ तर सामान्य मा खपत फल पर जोर छैन। मन आहार विशेषतया खाद्य पदार्थहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ जसले तपाईंको मस्तिष्कलाई मद्दत गर्न सक्छ र अल्जाइमर र डेमेन्टियाको जोखिम कम गर्दछ।
अनुसन्धानका लागि दशकौं भन्दा राम्रो मस्तिष्क प्रकार्य र अल्जाइमर रोगको कम जोखिमसँग सम्बन्धित 10 मुख्य खाद्य पदार्थहरू चिनिन्छ। यी खानाहरू मध्ये प्रत्येक को यौगिकहरु मा अमीर छ जुन मस्तिष्क को रक्षा र रक्षा को देखाइएको छ।
मामला अध्ययनको आधारमा, जो मान्छे MIND आहारको पछि लाग्ने सबै भन्दा नजिकका मान्छेहरु लाई अल्जाइमरको रोगको 53% कम जोखिम थियो जुन कम से कम पछि लाग्ने। अर्को अध्ययन पनि फेला पर्यो कि मस्तिष्कले कम से कम खाना पछाडीको तुलनामा मस्तिष्क प्रकार्यमा महत्त्वपूर्ण धीमी गिरावट छ। तथापि, त्यहाँ यसको प्रभावको अन्वेषण गर्दा धेरै प्रभावहरू छैन किनभने MIND आहारको बारेमा अध्ययन हाल नै हालै 2015 मा प्रकाशित भएको थियो।
यद्यपि दुवै अध्ययनले सकारात्मक परिणाम देखाउँछ, तर यो प्रारम्भिक चरणमा छ। यो सुनिश्चित गर्न सकिँदैन कि MIND आहारले अल्जाइमर रोग वा धीमी मस्तिष्क गिरावटको खतराको कारणले गर्दा। तथापि, शोधकर्ताहरु हाल मा MEW आहार को प्रभाव मा एक नियंत्रित अध्ययन शुरू गर्न को लागि स्वीकृति प्राप्त भयो। यसैले, यो एक ठूलो कदम अगाडी निर्धारण गर्न को लागी यदि MIND आहार को मस्तिष्क को कार्यहरु लाई सीधा लाभ मा लाभ गर्दछ।
यो अनुप्रयोग विशेष गरी शुरुआतीका लागि एक विस्तृत मार्गदर्शक हो, तपाईंले सबै प्रकारको भोजनको बारेमा बारेमा जान्न र यसलाई कसरी पछ्याउन चाहानुहुन्छ।
अनुप्रयोग हाइलाइट:
- MIND DIET को बारेमा
- ब्रेन को लागि फायदेमंद खाना
- खानाबाट बचाउन
- तपाईंको मनलाई बढावा दिनको खाना
- भोजन प्लान मेनु
- अनुप्रयोग जानकारी
महत्त्वपूर्ण टिप्पणीहरू:
कृपया तपाईंको डाक्टर वा अन्य योग्य स्वास्थ्य हेरविचार पेशेवरसँग सल्लाह गर्नुहोस् यदि यो आहार योजना पछ्याउँदा तपाईले कुनै पनि कठिनाई वा दुखाइ अनुभव गर्नुभएन भने। कृपया आफ्नो अनुप्रयोगमा यो अनुप्रयोग विधि पछ्याउनुहोस्।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
कुनै पनि डेटा सङ्कलन गरिएको छैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सङ्कलन गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
के नयाँ छ
1.Overview about Mind Diet
2.Beneficial food
3. Food to avoid
4. Meal plan menu (1 week)
5. Healthy food for brain to boost Mood
2.Beneficial food
3. Food to avoid
4. Meal plan menu (1 week)
5. Healthy food for brain to boost Mood
