Kilo ve Su Takip - Takvimli

рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрдирд╣рд░реВ рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдЧрд░реНрджрдЫ
рдХрдиреНрдЯреЗрдиреНрдЯрдХреЛ рдореВрд▓реНрдпрд╛рдЩреНрдХрди
рд╕рдмреИрдЬрдирд╛
рез┬ард╣рдЬрд╛рд░+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдЧрд░рд┐рдПрдХрд╛ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реАрд╣рд░реВ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ

рдпреЛ рдПрдкрдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛

KiloTakip рдПрдХ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛-рдЕрдиреБрдХреВрд▓ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рд╣реЛ рдЬрд╕рд▓реЗ рд╡рдЬрди рд░ рдкрд╛рдиреА рдЦрдкрдд рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдЧрд░реНрди рд╕рдЬрд┐рд▓реЛ рдмрдирд╛рдЙрдБрдЫред

рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рддрд╛рд╣рд░реБ:
рд╡рдЬрди рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрд┐рдВрдЧ
тАв рджреИрдирд┐рдХ рддреМрд▓ рд░реЗрдХрд░реНрдбрд╣рд░реВ
тАв рд╕реБрд░реБ, рд╡рд░реНрддрдорд╛рди рд░ рд▓рдХреНрд╖рд┐рдд рд╡рдЬрди рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди
тАв рджреГрд╢реНрдп рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдкрдЯреНрдЯреА
тАв рд╡рд┐рд╕реНрддреГрдд рд╡рдЬрди рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рдЧреНрд░рд╛рдлрд╣рд░реВ

рдкрд╛рдиреА рдЯреНрд░рдпрд╛рдХрд┐рдЩ
тАв рджреИрдирд┐рдХ рдкрд╛рдиреА рдЦрдкрдд рд▓рдХреНрд╖реНрдп
тАв рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдкреЗрдп рд╡рд┐рдХрд▓реНрдкрд╣рд░реВ (рдкрд╛рдиреА, Americano, Latte, рд╕реЛрдбрд╛, рд╣рд░рд┐рдпреЛ рдЪрд┐рдпрд╛)
тАв рдкреЗрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдкрд╛рдиреА рдЕрдиреБрдкрд╛рдд рдЧрдгрдирд╛
тАв рдкреНрд░рддрд┐ рдШрдгреНрдЯрд╛ рдкрд╛рдиреА рдЦрдкрдд рд░реЗрдХрд░реНрдб

рдкрд╛рддреНрд░реЛ рджреГрд╢реНрдп
тАв рдорд╛рд╕рд┐рдХ рд╡рдЬрди рд░ рдкрд╛рдиреА рдЦрдкрдд рд╕рд╛рд░рд╛рдВрд╢
тАв рджреИрдирд┐рдХ рд╡рд┐рд╕реНрддреГрдд рдЕрднрд┐рд▓реЗрдЦ
тАв рд╕рдЬрд┐рд▓реЛ рдбрд╛рдЯрд╛ рдкреНрд░рд╡рд┐рд╖реНрдЯрд┐ рд░ рд╕рдореНрдкрд╛рджрди

рддрдереНрдпрд╛рдЩреНрдХ
тАв рд╕рд╛рдкреНрддрд╛рд╣рд┐рдХ рд░ рдорд╛рд╕рд┐рдХ рддреМрд▓ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рдЧреНрд░рд╛рдлрд╣рд░реВ
тАв рдкрд╛рдиреА рдЦрдкрдд рд╡рд┐рд╢реНрд▓реЗрд╖рдг
тАв BMI (рдмреЙрдбреА рдорд╛рд╕ рдЗрдиреНрдбреЗрдХреНрд╕) рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрд┐рдЩ
тАв рд╣рдкреНрддрд╛рдХреЛ рджрд┐рди/рд╕рдкреНрддрд╛рд╣рд╛рдВрдд рддреБрд▓рдирд╛рд╣рд░реВ

рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрд┐рдВрдЧ
тАв рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рддреМрд▓ рд▓рдХреНрд╖реНрдпрд╣рд░реВ
тАв рджреИрдирд┐рдХ рдкрд╛рдиреА рдЦрдкрдд рд▓рдХреНрд╖реНрдпрд╣рд░реВ
тАв рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рд╕реВрдЪрдХрд╣рд░реВ
тАв рд╕рдлрд▓рддрд╛ рд╕реВрдЪрдирд╛рд╣рд░реВ

рдЕрдиреНрдп рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рд╣рд░реВ
тАв рд╕рд░рд▓ рд░ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛-рдЕрдиреБрдХреВрд▓ рдЗрдиреНрдЯрд░рдлреЗрд╕
тАв рд╕рдЬрд┐рд▓реЛ рдбрд╛рдЯрд╛ рдкреНрд░рд╡рд┐рд╖реНрдЯрд┐
тАв рд╡рд┐рд╕реНрддреГрдд рддрдереНрдпрд╛рдЩреНрдХ
тАв рдирд┐:рд╢реБрд▓реНрдХ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ

рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЬреАрд╡рди рд▓рдХреНрд╖реНрдпрд╣рд░реВ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдЧрд░реНрди рдЕрдм KiloTakip рдХреЛ рд╕рд╛рде рдзреЗрд░реИ рд╕рдЬрд┐рд▓реЛ рдЫ!

рд╕реНрд░реЛрддрд╣рд░реВ:
тАв рдмрдбреА рдорд╛рд╕ рдЗрдиреНрдбреЗрдХреНрд╕ (BMI) рдЧрдгрдирд╛ рд╡рд┐рд╢реНрд╡ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдВрдЧрдарди (WHO) рдорд╛рдкрджрдгреНрдб рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдЧрд░рд┐рдиреНрдЫред
тАв рдкрд╛рдиреА рдЦрдкрдд рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╕рд╣рд░реВ T.R. рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдордиреНрддреНрд░рд╛рд▓рдп рд░ рдбрдмреНрд▓реНрдпреВрдПрдЪрдУрдХреЛ рддрдереНрдпрд╛рдВрдХрдорд╛ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рддред
тАв рд╕рдмреИ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдЧрдгрдирд╛ рд░ рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╕рд╣рд░реВ рднрд░рдкрд░реНрджреЛ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рд╕реНрд░реЛрддрд╣рд░реВрдмрд╛рдЯ рд▓рд┐рдЗрдПрдХрд╛ рд╣реБрдиреНред

рдиреЛрдЯ: рдпреЛ рдПрдк рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕реЗрд╡рд╛ рдкреЗрд╢реЗрд╡рд░рдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реЛрдЗрдиред рдпрджрд┐ рддрдкрд╛рдИрд▓рд╛рдИ рдХреБрдиреИ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдЫ рднрдиреЗ, рдХреГрдкрдпрд╛ рдЖрдлреНрдиреЛ рдбрд╛рдХреНрдЯрд░рд╕рдБрдЧ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирел рдорд╛рд░реНрдЪ реирен

рдбреЗрдЯрд╛рдХреЛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛

рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░рд╛рдЦреНрдирдХрд╛ рдирд┐рдореНрддрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рдкрд╣рд┐рд▓рд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд╣рд░реВрд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХрд╕рд░реА рд╕рдЩреНрдХрд▓рди рддрдерд╛ рд╕реЗрдпрд░ рдЧрд░реНрдЫ рднрдиреНрдиреЗ рдХреБрд░рд╛ рдмреБрдЭреНрди рдЬрд░реБрд░реА рдЫред рдПрдкрдХреЛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА, рддрдкрд╛рдИрдВ рдмрд╕реЛрдмрд╛рд╕ рдЧрд░реНрдиреЗ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рд░ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЙрдореЗрд░рдХрд╛ рдЖрдзрд╛рд░рдорд╛ рдбреЗрдЯрд╛рдХреЛ рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛рд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд╣рд░реВ рдлрд░рдХ рд╣реБрди рд╕рдХреНрдЫрдиреНред рдпреЛ рдПрдкрдХрд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд▓реЗ рдпреЛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкреНрд░рджрд╛рди рдЧрд░реНрдиреБрднрдПрдХреЛ рд╣реЛ рд░ рдЙрд╣рд╛рдБ рд╕рдордпрдХреНрд░рдорд╕рдБрдЧреИ рдпреЛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рд╕рдВрд╢реЛрдзрди рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫред
рддреЗрд╕реНрд░реЛ рдкрдХреНрд╖рд╕рдБрдЧ рдХреБрдиреИ рдкрдирд┐ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реЗрдпрд░ рдЧрд░рд┐рдБрджреИрди
рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд╣рд░реВрд▓реЗ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛рдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реЗрдпрд░ рдЧрд░рд┐рдиреЗ рдХреБрд░рд╛рдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдХрд╕рд░реА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдЧрд░рд╛рдЙрдБрдЫрдиреН рднрдиреНрдиреЗрдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдердк рдЬрд╛рдиреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
рдХреБрдиреИ рдкрдирд┐ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕рдЩреНрдХрд▓рди рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ рдЫреИрди
рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд╣рд░реВрд▓реЗ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛рдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕рдЩреНрдХрд▓рди рдЧрд░рд┐рдиреЗ рдХреБрд░рд╛рдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдХрд╕рд░реА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдЧрд░рд╛рдЙрдБрдЫрдиреН рднрдиреНрдиреЗрдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдердк рдЬрд╛рдиреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН

рдПрдкрд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЧреНрд░рд╛рд╣рдХ рд╕реЗрд╡рд╛

рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА
Yusuf Pamuk├зu
codevator@yandex.com
KARAK├ЦPR├Ь MAH. ─░SMET PA┼ЮA CAD. C2- BLOK NO: 1/3C ─░├З KAPI NO: 6 G├ЦLC├ЬK / KOCAEL─░ 41650 G├╢lc├╝k/Kocaeli T├╝rkiye