케톤 - 간헐적 단식 타이머 · 다이어트 체중 기록
सबैजना
info
१००+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
थप जान्नुहोस्
यो एपका बारेमा
🌿 आज आफ्नो हेरचाह गर्न केही समय निकाल्नुहोस्।
⏱️ केटोन एक आत्म-हेरचाह एप हो जुन अन्तरिम उपवास वरिपरि केन्द्रित छ जसले तपाईंलाई एकै ठाउँमा साना दैनिक परिवर्तनहरू रेकर्ड र समीक्षा गर्न अनुमति दिन्छ — जसमा तौल, हाइड्रेशन, निद्रा, मुड, र नोटहरू समावेश छन्।
🕐 अन्तरिम उपवास, सजिलो र सुन्दर
तपाईंको इच्छित समय चयन गर्नुहोस्, जस्तै १६:८, १८:६, वा OMAD, र केवल स्टार्ट थिच्नुहोस्।
हामी तपाईंलाई तपाईंको शरीरमा हुने परिवर्तनहरू चरण-दर-चरण देखाउँछौं, बोसो जलाउने देखि केटोसिस र अटोफेजी सम्म।
जब तपाईं एक चरणमा पुग्नुहुन्छ हामी तपाईंलाई सूचित गर्छौं, त्यसैले टाइमरमा विश्वास गर्नुहोस् र आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।
यदि तपाईंले उपवास अघि र पछि आफ्नो तौल रेकर्ड गर्नुभयो भने, तपाईंले परिणाम स्क्रिनमा तुरुन्तै परिवर्तनहरू देख्न सक्नुहुन्छ।
📸 उपवास परिणाम अन्तर्दृष्टि र साझेदारी
एकचोटि तपाईंले उपवास समाप्त गर्नुभयो भने, हामी एक नजरमा लिइएको समय, चरणमा पुगेको, र तौल परिवर्तनहरूको सारांश प्रदान गर्दछौं।
स्ट्रीक कार्डहरू र स्टेज जर्नी टाइमलाइन मार्फत स्थिरता देखिन्छ।
तपाईं परिणामहरू छविहरूको रूपमा बचत गर्न सक्नुहुन्छ वा साथीहरूसँग साझा गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईं उपवास बस्दा पनि दुई शैलीहरूमा लाइभ सेयर गर्न सक्नुहुन्छ - टाइमर वा कार्ड।
📓 एक पृष्ठ एक दिन, दैनिक डायरी
· तौल — बिहान र साँझ छुट्टाछुट्टै रेकर्ड गर्नुहोस्, एकै ट्यापमा सम्पादन गर्नुहोस् वा मेटाउनुहोस्
· हाइड्रेशन — तपाईंले आफ्नो दैनिक लक्ष्यको तुलनामा कति पिउनुभयो भन्ने कुराको स्पष्ट रेकर्ड राख्नुहोस्
· निद्रा — सुत्ने समय, उठ्ने समय, र निद्राको गुणस्तर रेकर्ड गर्नुहोस्
· मुड — इमोजीहरू प्रयोग गरेर आफ्नो बिहान, दिउँसोको खाना र बेलुकाको खानाको अवस्था रेकर्ड गर्नुहोस्
· नोटहरू — तपाईंको मुड वा तपाईंले आज के खानुभयो सहित कुनै पनि कुरा लेख्न नहिचकिचाउनुहोस्
छुट्टै एपहरू खोल्न आवश्यक छैन; आफ्नो दिन एकल स्क्रिनमा रेकर्ड गर्नुहोस्।
आजको डायरीमा सिधै जानको लागि उपवास स्क्रिनमा स्मार्ट कार्डमा ट्याप गर्नुहोस्।
🤝 सँगै उपवास
एकै समयमा उपवास बसेका मानिसहरूको प्रत्यक्ष गतिविधि एकै नजरमा हेर्नुहोस्।
प्रोत्साहनको एक शब्दले एकअर्काको उपवासलाई अझ आश्वस्त बनाउँछ। · प्रत्यक्ष ब्यानरहरू मार्फत निरन्तर उपवासलाई समर्थन गर्नुहोस्
· प्राप्त प्रोत्साहनको जवाफ दिनुहोस् — साना अन्तरक्रियाहरू ठूलो प्रेरणा बन्छन्
· "एउटै चरण" फिल्टर प्रयोग गरेर एकै समयमा उपवास बस्ने मानिसहरूलाई खोज्नुहोस्
· बाह्य सामाजिक सञ्जाललाई लिङ्क नगरी वा वास्तविक नामहरू प्रकट नगरी हल्का रूपमा उपनाम र अवतारहरू प्रयोग गर्नुहोस्
🏆 मेरो उपवास यात्रा, सबै एकै ठाउँमा
"थप" ट्याब अन्तर्गत प्रोफाइल हबमा आफ्नो संचयी उपवास समय, सबैभन्दा लामो उपवास, र ५-चरण ब्याजहरू जाँच गर्नुहोस्।
· प्रत्येक चरणको लागि ब्याजहरू: सुरु → बोसो जलाउने → केटोसिस → अटोफेजी → पुनर्जनन
· प्रत्येक चरणमा पुग्दा तपाईंको सङ्कलनमा जम्मा भएको प्रगति
· आफ्नो प्रोफाइल अवतार अनुकूलित गर्नुहोस्
📊 अन्तर्दृष्टि मार्फत आफ्ना परिवर्तनहरू हेर्नुहोस्
· साप्ताहिक प्रचलनहरू — ७ दिनको तौल, उपवास, मुड, हाइड्रेसन, र निद्रा एकै नजरमा
· निरन्तर ट्र्याकिङ — पिउने पानी, तौल रेकर्ड गर्ने, मुड जाँच गर्ने, र निद्रा रेकर्ड गर्ने जस्ता बानीहरूको लागि लगातार दिनहरूको संख्या
· दैनिक सारांश — मिति अनुसार आफ्नो दिन हेर्नुहोस्
यदि तपाईंले निरन्तर रेकर्ड गर्नुभयो भने, ढाँचाहरू देखा पर्न थाल्नेछन्। जब तपाईं राम्रो अवस्थामा महसुस गर्नुहुन्छ, कुन उपवास दिनचर्या तपाईंलाई उपयुक्त हुन्छ — डेटाले तपाईंलाई उत्तर बताउँछ।
🔥 एउटा बानी प्रणाली जुन हरेक दिन अलि-अलि परिवर्तन हुन्छ
हाइड्रेसन, तौल, मुड, निद्रा, डायरी — ५ बानीहरूको निरन्तर रेकर्डहरू ट्र्याक गर्नुहोस्।
रेकर्डहरू जम्मा हुँदै जाँदा, तपाईंको स्ट्रिक बढ्छ, र जब तपाईं आफ्नो व्यक्तिगत उत्कृष्टतामा पुग्नुहुन्छ तब तपाईंले बधाई सूचना प्राप्त गर्नुहुन्छ।
उपलब्धिको सानो भावनाले ठूला परिवर्तनहरू सिर्जना गर्दछ।
🎨 ८ रङ विषयवस्तुहरू
हिउँ, गुलाब, पीच, ल्याभेन्डर, आकाश, पुदिना, महासागर, वन
— आज तपाईंको मुडसँग मेल खाने रङले सजाउनुहोस्।
✨ किन केटोन विशेष छ
• उपवास + दैनिक लगहरू + एउटै एपमा बेनामी समुदाय
• सदस्यता बिना सबै मुख्य सुविधाहरू पहुँच गर्नुहोस्
• सफा र सहज डिजाइन
• कुनै विज्ञापन छैन, कुनै बाह्य सामाजिक सञ्जाल एकीकरण छैन — एउटै बाटोमा सहयात्रीहरूमा मात्र ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्
हामीले सबै जटिलता हटाएका छौं र तपाईंलाई वास्तवमै चाहिने कुरा मात्र समावेश गरेका छौं।
हरेक दिन केवल १ मिनेटको लागि आफ्नो लागि रेकर्डिङ सुरु गर्नुहोस्।
❓ बारम्बार सोधिने प्रश्न
प्रश्न: के अन्तरालीय उपवासको समयमा पानी पिउनु ठीक छ?
उत्तर: हो! पानी, कालो कफी, र नमिठो चिया उपवासको समयमा पनि ठीक छ। केटोनको हाइड्रेशन ट्र्याकरको साथ आफ्नो सेवन रेकर्ड गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
उत्तर: १६:८ उपवास भनेको के हो?
उत्तर: यो सबैभन्दा लोकप्रिय अन्तरालीय उपवास विधि हो जहाँ तपाईं १६ घण्टा उपवास बस्नुहुन्छ र ८-घण्टाको विन्डोमा खानुहुन्छ। केटोनमा एकल टाइमरको साथ यसलाई सुविधाजनक रूपमा व्यवस्थापन गर्नुहोस्।
उत्तर: म मेरो उपवास रेकर्ड कसरी जाँच गर्छु?
उत्तर: तपाईं अन्तर्दृष्टि ट्याबमा एक नजरमा साप्ताहिक प्रवृत्तिहरू, लगातार रेकर्डहरू, र दैनिक सारांशहरू हेर्न सक्नुहुन्छ।
उत्तर: के एपको कुनै मूल्य छ?
उत्तर: सबै मुख्य सुविधाहरू नि:शुल्क छन्। उपवास टाइमर प्रयोग गर्न र कुनै सदस्यता वा भुक्तानी बिना आफ्नो तौल, हाइड्रेशन, निद्रा, र मुड ट्र्याक गर्न स्वतन्त्र महसुस गर्नुहोस्।
उत्तर: के म अरूसँग उपवास बस्न सक्छु?
उत्तर: हो, "सँगै" ट्याबमा, तपाईं बेनामी उपनामहरू प्रयोग गरेर एकै समयमा उपवास बसेका मानिसहरूलाई भेट्न सक्नुहुन्छ। लाइभ ब्यानर मार्फत प्रोत्साहन आदानप्रदान गर्नाले तपाईंको उपवासलाई अझ आश्वस्त बनाउँछ। बाह्य सामाजिक सञ्जाल वा वास्तविक नामहरूको खुलासासँग कुनै एकीकरण हुँदैन।
⏱️ केटोन एक आत्म-हेरचाह एप हो जुन अन्तरिम उपवास वरिपरि केन्द्रित छ जसले तपाईंलाई एकै ठाउँमा साना दैनिक परिवर्तनहरू रेकर्ड र समीक्षा गर्न अनुमति दिन्छ — जसमा तौल, हाइड्रेशन, निद्रा, मुड, र नोटहरू समावेश छन्।
🕐 अन्तरिम उपवास, सजिलो र सुन्दर
तपाईंको इच्छित समय चयन गर्नुहोस्, जस्तै १६:८, १८:६, वा OMAD, र केवल स्टार्ट थिच्नुहोस्।
हामी तपाईंलाई तपाईंको शरीरमा हुने परिवर्तनहरू चरण-दर-चरण देखाउँछौं, बोसो जलाउने देखि केटोसिस र अटोफेजी सम्म।
जब तपाईं एक चरणमा पुग्नुहुन्छ हामी तपाईंलाई सूचित गर्छौं, त्यसैले टाइमरमा विश्वास गर्नुहोस् र आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।
यदि तपाईंले उपवास अघि र पछि आफ्नो तौल रेकर्ड गर्नुभयो भने, तपाईंले परिणाम स्क्रिनमा तुरुन्तै परिवर्तनहरू देख्न सक्नुहुन्छ।
📸 उपवास परिणाम अन्तर्दृष्टि र साझेदारी
एकचोटि तपाईंले उपवास समाप्त गर्नुभयो भने, हामी एक नजरमा लिइएको समय, चरणमा पुगेको, र तौल परिवर्तनहरूको सारांश प्रदान गर्दछौं।
स्ट्रीक कार्डहरू र स्टेज जर्नी टाइमलाइन मार्फत स्थिरता देखिन्छ।
तपाईं परिणामहरू छविहरूको रूपमा बचत गर्न सक्नुहुन्छ वा साथीहरूसँग साझा गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईं उपवास बस्दा पनि दुई शैलीहरूमा लाइभ सेयर गर्न सक्नुहुन्छ - टाइमर वा कार्ड।
📓 एक पृष्ठ एक दिन, दैनिक डायरी
· तौल — बिहान र साँझ छुट्टाछुट्टै रेकर्ड गर्नुहोस्, एकै ट्यापमा सम्पादन गर्नुहोस् वा मेटाउनुहोस्
· हाइड्रेशन — तपाईंले आफ्नो दैनिक लक्ष्यको तुलनामा कति पिउनुभयो भन्ने कुराको स्पष्ट रेकर्ड राख्नुहोस्
· निद्रा — सुत्ने समय, उठ्ने समय, र निद्राको गुणस्तर रेकर्ड गर्नुहोस्
· मुड — इमोजीहरू प्रयोग गरेर आफ्नो बिहान, दिउँसोको खाना र बेलुकाको खानाको अवस्था रेकर्ड गर्नुहोस्
· नोटहरू — तपाईंको मुड वा तपाईंले आज के खानुभयो सहित कुनै पनि कुरा लेख्न नहिचकिचाउनुहोस्
छुट्टै एपहरू खोल्न आवश्यक छैन; आफ्नो दिन एकल स्क्रिनमा रेकर्ड गर्नुहोस्।
आजको डायरीमा सिधै जानको लागि उपवास स्क्रिनमा स्मार्ट कार्डमा ट्याप गर्नुहोस्।
🤝 सँगै उपवास
एकै समयमा उपवास बसेका मानिसहरूको प्रत्यक्ष गतिविधि एकै नजरमा हेर्नुहोस्।
प्रोत्साहनको एक शब्दले एकअर्काको उपवासलाई अझ आश्वस्त बनाउँछ। · प्रत्यक्ष ब्यानरहरू मार्फत निरन्तर उपवासलाई समर्थन गर्नुहोस्
· प्राप्त प्रोत्साहनको जवाफ दिनुहोस् — साना अन्तरक्रियाहरू ठूलो प्रेरणा बन्छन्
· "एउटै चरण" फिल्टर प्रयोग गरेर एकै समयमा उपवास बस्ने मानिसहरूलाई खोज्नुहोस्
· बाह्य सामाजिक सञ्जाललाई लिङ्क नगरी वा वास्तविक नामहरू प्रकट नगरी हल्का रूपमा उपनाम र अवतारहरू प्रयोग गर्नुहोस्
🏆 मेरो उपवास यात्रा, सबै एकै ठाउँमा
"थप" ट्याब अन्तर्गत प्रोफाइल हबमा आफ्नो संचयी उपवास समय, सबैभन्दा लामो उपवास, र ५-चरण ब्याजहरू जाँच गर्नुहोस्।
· प्रत्येक चरणको लागि ब्याजहरू: सुरु → बोसो जलाउने → केटोसिस → अटोफेजी → पुनर्जनन
· प्रत्येक चरणमा पुग्दा तपाईंको सङ्कलनमा जम्मा भएको प्रगति
· आफ्नो प्रोफाइल अवतार अनुकूलित गर्नुहोस्
📊 अन्तर्दृष्टि मार्फत आफ्ना परिवर्तनहरू हेर्नुहोस्
· साप्ताहिक प्रचलनहरू — ७ दिनको तौल, उपवास, मुड, हाइड्रेसन, र निद्रा एकै नजरमा
· निरन्तर ट्र्याकिङ — पिउने पानी, तौल रेकर्ड गर्ने, मुड जाँच गर्ने, र निद्रा रेकर्ड गर्ने जस्ता बानीहरूको लागि लगातार दिनहरूको संख्या
· दैनिक सारांश — मिति अनुसार आफ्नो दिन हेर्नुहोस्
यदि तपाईंले निरन्तर रेकर्ड गर्नुभयो भने, ढाँचाहरू देखा पर्न थाल्नेछन्। जब तपाईं राम्रो अवस्थामा महसुस गर्नुहुन्छ, कुन उपवास दिनचर्या तपाईंलाई उपयुक्त हुन्छ — डेटाले तपाईंलाई उत्तर बताउँछ।
🔥 एउटा बानी प्रणाली जुन हरेक दिन अलि-अलि परिवर्तन हुन्छ
हाइड्रेसन, तौल, मुड, निद्रा, डायरी — ५ बानीहरूको निरन्तर रेकर्डहरू ट्र्याक गर्नुहोस्।
रेकर्डहरू जम्मा हुँदै जाँदा, तपाईंको स्ट्रिक बढ्छ, र जब तपाईं आफ्नो व्यक्तिगत उत्कृष्टतामा पुग्नुहुन्छ तब तपाईंले बधाई सूचना प्राप्त गर्नुहुन्छ।
उपलब्धिको सानो भावनाले ठूला परिवर्तनहरू सिर्जना गर्दछ।
🎨 ८ रङ विषयवस्तुहरू
हिउँ, गुलाब, पीच, ल्याभेन्डर, आकाश, पुदिना, महासागर, वन
— आज तपाईंको मुडसँग मेल खाने रङले सजाउनुहोस्।
✨ किन केटोन विशेष छ
• उपवास + दैनिक लगहरू + एउटै एपमा बेनामी समुदाय
• सदस्यता बिना सबै मुख्य सुविधाहरू पहुँच गर्नुहोस्
• सफा र सहज डिजाइन
• कुनै विज्ञापन छैन, कुनै बाह्य सामाजिक सञ्जाल एकीकरण छैन — एउटै बाटोमा सहयात्रीहरूमा मात्र ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्
हामीले सबै जटिलता हटाएका छौं र तपाईंलाई वास्तवमै चाहिने कुरा मात्र समावेश गरेका छौं।
हरेक दिन केवल १ मिनेटको लागि आफ्नो लागि रेकर्डिङ सुरु गर्नुहोस्।
❓ बारम्बार सोधिने प्रश्न
प्रश्न: के अन्तरालीय उपवासको समयमा पानी पिउनु ठीक छ?
उत्तर: हो! पानी, कालो कफी, र नमिठो चिया उपवासको समयमा पनि ठीक छ। केटोनको हाइड्रेशन ट्र्याकरको साथ आफ्नो सेवन रेकर्ड गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
उत्तर: १६:८ उपवास भनेको के हो?
उत्तर: यो सबैभन्दा लोकप्रिय अन्तरालीय उपवास विधि हो जहाँ तपाईं १६ घण्टा उपवास बस्नुहुन्छ र ८-घण्टाको विन्डोमा खानुहुन्छ। केटोनमा एकल टाइमरको साथ यसलाई सुविधाजनक रूपमा व्यवस्थापन गर्नुहोस्।
उत्तर: म मेरो उपवास रेकर्ड कसरी जाँच गर्छु?
उत्तर: तपाईं अन्तर्दृष्टि ट्याबमा एक नजरमा साप्ताहिक प्रवृत्तिहरू, लगातार रेकर्डहरू, र दैनिक सारांशहरू हेर्न सक्नुहुन्छ।
उत्तर: के एपको कुनै मूल्य छ?
उत्तर: सबै मुख्य सुविधाहरू नि:शुल्क छन्। उपवास टाइमर प्रयोग गर्न र कुनै सदस्यता वा भुक्तानी बिना आफ्नो तौल, हाइड्रेशन, निद्रा, र मुड ट्र्याक गर्न स्वतन्त्र महसुस गर्नुहोस्।
उत्तर: के म अरूसँग उपवास बस्न सक्छु?
उत्तर: हो, "सँगै" ट्याबमा, तपाईं बेनामी उपनामहरू प्रयोग गरेर एकै समयमा उपवास बसेका मानिसहरूलाई भेट्न सक्नुहुन्छ। लाइभ ब्यानर मार्फत प्रोत्साहन आदानप्रदान गर्नाले तपाईंको उपवासलाई अझ आश्वस्त बनाउँछ। बाह्य सामाजिक सञ्जाल वा वास्तविक नामहरूको खुलासासँग कुनै एकीकरण हुँदैन।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
सबैजना
थप जान्नुहोस्एपसम्बन्धी ग्राहक सेवा
विकासकर्ताका बारेमा जानकारी
워블리로켓
jjungmin@gmail.com
동남구 고재1길 3, 가동 202호(원성동, 진우빌라)
천안시, 충청남도 31187
South Korea
+82 10-4411-3903
