Tabata Timer: Interval Timer
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ
१ हजार+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
Tabata टाइमर: अन्तराल टाइमर HIIT को लागी एक व्यायाम काउन्टर हो, तपाईको आफ्नै प्रशिक्षणको लागि उत्तम अनुप्रयोग। यो उच्च-तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण (HIIT) को लागि नि: शुल्क अन्तराल कसरत टाइमर हो।
तपाइँ तपाइँको आफ्नै अनुकूलन दिनचर्या सेट अप गर्न सक्नुहुन्छ र यसलाई भविष्यको प्रयोगको लागि बचत गर्न सक्नुहुन्छ, वा केवल पूर्वनिर्धारितसँग सुरु गर्नुहोस्।
एक साधारण इन्टरफेसको साथ, तपाइँ तपाइँ जहाँ भए पनि तपाइँको अभ्यास को लागी एक टाइमर संग मद्दत गर्ने एक व्यक्तिगत सहायक संग तुरुन्तै प्रशिक्षण सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईंलाई राम्रो खेल अन्तराल टाइमर एप चाहिन्छ भने, यो तपाईंको लागि हो।
तपाईंको व्यायाम दिनचर्याको लागि Tabata टाइमर प्रयोग गर्ने फाइदाहरू:
नम्बरहरू खाली गर्नुहोस्
प्रयोग गर्न सजिलो
प्रीलोड गरिएका दिनचर्याहरू वा तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा अनुकूलन गर्ने क्षमताको साथ तपाईंको कसरत दिनचर्याहरू व्यवस्थित गर्नमा तपाईंको समय बचत गर्दछ।
एउटा आवाज सुविधा छ जसले तपाईंलाई कहिले चरणहरू स्विच गर्ने भनेर बताउँछ।
तपाईं यसलाई आफ्नो गति र तालिकामा, घरमा कसरतको लागि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
यो जिम टाइमर वजन प्रशिक्षण, केटलबेल व्यायाम, शरीरको वजन कसरत, 7-मिनेट कसरत, WOD, TRX, SIT, कार्डियो, स्ट्रेचिङ, स्पिनिङ, क्यालिस्टेनिक्स, ट्याबटा, र बुट क्याम्प जस्ता सर्किट प्रशिक्षणको लागि उपयुक्त छ। यसले AMRAP, EMOM, वा कुनै उच्च-तीव्रता अन्तराल दिनचर्याको लागि CrossFit टाइमरको रूपमा पनि काम गर्छ।
यो फिटनेस टाइमर स्प्रिन्ट, पुश-अप, जम्प, सिट-अप, साइक्लिङ, दौड, बक्सिङ, प्लेक्स, भारोत्तोलन, मार्शल आर्ट र अन्य शारीरिक गतिविधिहरूको लागि उपयोगी हुनेछ।
चाहे तपाईं घरमा HIIT कसरत गर्दै हुनुहुन्छ, जिममा सर्किटहरू, वा शारीरिक तौल अभ्यासहरू, यो टाइमर तपाईंको आवश्यकताहरूको लागि उपयुक्त छ। थप रूपमा, तपाइँ यसलाई गति अन्तराल प्रशिक्षण (SIT) को लागी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, किनकि केहि अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि SIT ले HIIT भन्दा राम्रो परिणामहरू प्रस्ताव गर्न सक्छ।
तपाईं आफ्नो उत्पादकता बढाउन यो सर्किट टाइमर पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, किनकि यो समय व्यवस्थापनमा केन्द्रित अन्य टाइमरहरू जस्तै सीमित छैन।
धेरै अध्ययनहरूले देखाएको छ कि HIIT ले 24 घण्टा पोस्ट-व्यायामको लागि चयापचय बढाएर पारंपरिक कसरत भन्दा बढी बोसो जलाउँछ। यसले ग्रोथ हार्मोनको उत्पादनलाई बढाउँछ, जसले 450% सम्म फ्याट बर्निङ बढाउँछ। HIIT ले मेटाबोलिज्म बढाउँछ, एरोबिक सहनशीलता सुधार गर्छ, र ऊतकहरूमा अक्सिजन खपत बढाउँछ।
Tabata प्रशिक्षणले ग्लुकोज चयापचयमा पनि सकारात्मक प्रभाव पार्छ, बिस्तारै वसा ऊतकमा इन्सुलिन संवेदनशीलता कम गर्दछ।
यहाँ तपाईंले सिर्जना गर्न सक्ने उच्च-तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण (HIIT) कसरतको उदाहरण हो:
• २० सेकेन्डको लागि तीव्र व्यायाम
• १० सेकेन्डसम्म आराम गर्नुहोस्
• ८ राउन्डका लागि दोहोर्याउनुहोस्
तपाइँ तपाइँको आफ्नै अनुकूलन दिनचर्या सेट अप गर्न सक्नुहुन्छ र यसलाई भविष्यको प्रयोगको लागि बचत गर्न सक्नुहुन्छ, वा केवल पूर्वनिर्धारितसँग सुरु गर्नुहोस्।
एक साधारण इन्टरफेसको साथ, तपाइँ तपाइँ जहाँ भए पनि तपाइँको अभ्यास को लागी एक टाइमर संग मद्दत गर्ने एक व्यक्तिगत सहायक संग तुरुन्तै प्रशिक्षण सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईंलाई राम्रो खेल अन्तराल टाइमर एप चाहिन्छ भने, यो तपाईंको लागि हो।
तपाईंको व्यायाम दिनचर्याको लागि Tabata टाइमर प्रयोग गर्ने फाइदाहरू:
नम्बरहरू खाली गर्नुहोस्
प्रयोग गर्न सजिलो
प्रीलोड गरिएका दिनचर्याहरू वा तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा अनुकूलन गर्ने क्षमताको साथ तपाईंको कसरत दिनचर्याहरू व्यवस्थित गर्नमा तपाईंको समय बचत गर्दछ।
एउटा आवाज सुविधा छ जसले तपाईंलाई कहिले चरणहरू स्विच गर्ने भनेर बताउँछ।
तपाईं यसलाई आफ्नो गति र तालिकामा, घरमा कसरतको लागि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
यो जिम टाइमर वजन प्रशिक्षण, केटलबेल व्यायाम, शरीरको वजन कसरत, 7-मिनेट कसरत, WOD, TRX, SIT, कार्डियो, स्ट्रेचिङ, स्पिनिङ, क्यालिस्टेनिक्स, ट्याबटा, र बुट क्याम्प जस्ता सर्किट प्रशिक्षणको लागि उपयुक्त छ। यसले AMRAP, EMOM, वा कुनै उच्च-तीव्रता अन्तराल दिनचर्याको लागि CrossFit टाइमरको रूपमा पनि काम गर्छ।
यो फिटनेस टाइमर स्प्रिन्ट, पुश-अप, जम्प, सिट-अप, साइक्लिङ, दौड, बक्सिङ, प्लेक्स, भारोत्तोलन, मार्शल आर्ट र अन्य शारीरिक गतिविधिहरूको लागि उपयोगी हुनेछ।
चाहे तपाईं घरमा HIIT कसरत गर्दै हुनुहुन्छ, जिममा सर्किटहरू, वा शारीरिक तौल अभ्यासहरू, यो टाइमर तपाईंको आवश्यकताहरूको लागि उपयुक्त छ। थप रूपमा, तपाइँ यसलाई गति अन्तराल प्रशिक्षण (SIT) को लागी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, किनकि केहि अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि SIT ले HIIT भन्दा राम्रो परिणामहरू प्रस्ताव गर्न सक्छ।
तपाईं आफ्नो उत्पादकता बढाउन यो सर्किट टाइमर पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, किनकि यो समय व्यवस्थापनमा केन्द्रित अन्य टाइमरहरू जस्तै सीमित छैन।
धेरै अध्ययनहरूले देखाएको छ कि HIIT ले 24 घण्टा पोस्ट-व्यायामको लागि चयापचय बढाएर पारंपरिक कसरत भन्दा बढी बोसो जलाउँछ। यसले ग्रोथ हार्मोनको उत्पादनलाई बढाउँछ, जसले 450% सम्म फ्याट बर्निङ बढाउँछ। HIIT ले मेटाबोलिज्म बढाउँछ, एरोबिक सहनशीलता सुधार गर्छ, र ऊतकहरूमा अक्सिजन खपत बढाउँछ।
Tabata प्रशिक्षणले ग्लुकोज चयापचयमा पनि सकारात्मक प्रभाव पार्छ, बिस्तारै वसा ऊतकमा इन्सुलिन संवेदनशीलता कम गर्दछ।
यहाँ तपाईंले सिर्जना गर्न सक्ने उच्च-तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण (HIIT) कसरतको उदाहरण हो:
• २० सेकेन्डको लागि तीव्र व्यायाम
• १० सेकेन्डसम्म आराम गर्नुहोस्
• ८ राउन्डका लागि दोहोर्याउनुहोस्
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
यो एपले तेस्रो पक्षसँग यस प्रकारका डेटा सेयर गर्न सक्छ
एपसम्बन्धी जानकारी र पर्फर्मेन्स र डिभाइस वा अन्य ID हरू
कुनै पनि डेटा सङ्कलन गरिएको छैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सङ्कलन गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
डेटा डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिन्छ
डेटा मेटाउन सकिएन
नयाँ के छ
Fixed cycles and sets.
एपसम्बन्धी ग्राहक सेवा
विकासकर्ताका बारेमा जानकारी
Matias Ezequiel Belon
contactocreativecode@gmail.com
Argentina
