घटाउनुहोस् — क्याथोलिक र अर्थोडक्स उपवास एप
"उहाँले बढाउनुपर्छ, तर मैले घटाउनुपर्छ।" — यूहन्ना ३:३०
घटाउनुहोस् क्याथोलिक र अर्थोडक्स ईसाईहरूका लागि एक आध्यात्मिक उपवास साथी हो जो उपवासको प्राचीन अनुशासन मार्फत परमेश्वरको नजिक हुन चाहन्छन्। चाहे तपाईं लेन्टको लागि तयारी गर्दै हुनुहुन्छ, भोजको दिन, वा केवल तपाईंलाई विचलित गर्ने चीजहरूबाट अलग हुन खोज्दै हुनुहुन्छ, घटाउनुहोस्ले तपाईंलाई बाटोको हरेक चरणमा मार्गदर्शन गर्दछ।
तपाईंलाई विचलित गर्ने कुराहरूबाट छिटो
क्याथोलिक र अर्थोडक्स परम्परामा आधारित २४ उपवास योजनाहरूबाट छनौट गर्नुहोस्:
• खाना र पानी
• नकारात्मक विचारहरू
• कफी
• रक्सी
• चिनी
• नुनिलो खाजा
• स्ट्रिमिङ
• भिडियो गेमहरू
• खेलकुद
• जुवा
• राजनीति
• समाचार
• सामाजिक सञ्जाल
• स्मार्टफोन
• किनमेल
• पैसा
• ढिलाइ
• आलस्य
• सौन्दर्य र घमण्ड
• गफ
• फोहोर भाषा
• तीखो शब्दहरू
• रिस
• यौन पापहरू
प्लस अनुकूलन रोमन क्याथोलिक, पूर्वी क्याथोलिक, र ग्रीक अर्थोडक्स उपवास विकल्पहरू।
आफ्नो प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्
एक प्रत्यक्ष काउन्टडाउन टाइमरले तपाईंको बितेको समय र प्रतिशत पूरा भएको देखाउँछ ताकि तपाईं आफ्नो उपवासको प्रत्येक घण्टामा प्रेरित रहन सक्नुहुन्छ।
शास्त्र र प्रार्थना
प्रत्येक उपवास योजनामा क्युरेट गरिएका बाइबल पदहरू, प्रार्थनाहरू, र आध्यात्मिक प्रतिबिम्बहरू समावेश छन् जसले गर्दा तपाईंको मन र हृदय उपवासभरि परमेश्वरमा लंगरमा रहन्छ।
उपवास जर्नल
प्रत्येक उपवासको समयमा आफ्ना विचारहरू, प्रलोभनहरू, र आध्यात्मिक अन्तर्दृष्टिहरू लेख्नुहोस्। परमेश्वरले तपाईंको बलिदान मार्फत कसरी काम गर्नुभएको छ भनेर हेर्नको लागि आफ्ना प्रविष्टिहरूमा फर्केर हेर्नुहोस्।
इमानदारी जवाफदेहिता
जब तपाईंको उपवास समाप्त हुन्छ, रिडक्सनले बिस्तारै सोध्छ: "के तपाईं साँच्चै उपवास बसिरहनुभएको छ?" इमानदारी प्रत्येक आध्यात्मिक यात्राको जग हो - कुनै निर्णय छैन, केवल वृद्धि।
धेरै उपवासहरू चलाउनुहोस्
एकै समयमा कफी र सामाजिक सञ्जालबाट उपवास गर्नुहोस्। एउटै एकीकृत ड्यासबोर्डबाट धेरै एकसाथ उपवासहरू ट्र्याक गर्नुहोस्।
लचिलो अवधिहरू
पूर्वनिर्धारित अवधिहरूबाट छनौट गर्नुहोस् — ४ घण्टादेखि ३० दिनसम्म — वा पूर्ण रूपमा अनुकूलन लम्बाइ सेट गर्नुहोस्। तपाईं अनिश्चित कालसम्म उपवास पनि गर्न सक्नुहुन्छ जबसम्म तपाईंलाई रोक्न बोलाइएको महसुस हुँदैन।
पहिलो १० दिन नि:शुल्क छन्
डाउनलोड घटाउनुहोस् र १० दिनको लागि असीमित उपवासको आनन्द लिनुहोस्। त्यसपछि, एक साधारण सदस्यताले विज्ञापनहरू हटाउँछ र सबै सुविधाहरू अनलक गर्छ।
• मासिक: $११.९९/महिना
• वार्षिक: $६९.९९/वर्ष (५०%+ बचत गर्छ)
• जीवनभर: $१४९.९९ (एक पटक तिर्नुहोस्, सधैंभरि उपवास बस्नुहोस्)
• परिवार र साथीहरू: $१९९.९९ मा ५ जीवनभर सदस्यता
"तर जब तपाईं उपवास बस्नुहुन्छ, आफ्नो टाउकोमा तेल लगाउनुहोस् र आफ्नो अनुहार धुनुहोस्, ताकि अरूलाई तपाईं उपवास बसिरहनुभएको छ भनेर स्पष्ट नहोस्, तर तपाईंको अदृश्य पितालाई मात्र थाहा होस्; र तपाईंको पिता, जसले गोप्य रूपमा के गरिन्छ देख्नुहुन्छ, उहाँले तपाईंलाई इनाम दिनुहुनेछ।"
— मत्ती ६:१७-१८
क्याथोलिक र अर्थोडक्स उपवास एप
मा अपडेट गरिएको
२०२६ सेप्टेम्बर ३०