Home Workout - No Equipment
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ
१००+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
गृह कसरतले तपाइँको सबै प्रमुख मांसपेशी समूहहरूको लागि दैनिक कसरत दिनचर्या प्रदान गर्दछ। दिनको केही मिनेटमा, तपाईं मांसपेशी निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ र जिममा जानु पर्दैन फिट रहन सक्नुहुन्छ। कुनै उपकरण वा कोच आवश्यक पर्दैन, सबै व्यायामहरू केवल तपाईंको शरीरको वजनमा गर्न सकिन्छ।
* कुनै व्यायाम उपकरण र दिनमा केही मिनेट मात्र
* उपलब्धिहरू र पुरस्कारहरूको साथ उत्प्रेरित हुनुहोस्
* HICT (उच्च-तीव्रता सर्किट प्रशिक्षण) मा आधारित, तपाईंको मांसपेशी र एरोबिक फिटनेस सुधार गर्न र तपाईंलाई स्वस्थ बनाउनको लागि \"सबैभन्दा सुरक्षित र सबैभन्दा प्रभावकारी\" तरिका साबित भयो।
एपले तपाईंको एब्स, छाती, खुट्टा, हात, साथै सम्पूर्ण शरीरलाई काम गर्ने अभ्यासहरू समावेश गर्दछ। सबै अभ्यास विशेषज्ञहरु द्वारा डिजाइन गरिएको हो। तिनीहरूमध्ये कुनै पनि उपकरणको आवश्यकता पर्दैन, त्यसैले जिम जान आवश्यक छैन। यद्यपि यसले दिनमा केही मिनेट मात्र लिन्छ, यसले प्रभावकारी रूपमा तपाइँको मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउँछ र तपाइँलाई घरमा मांसपेशी निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ।
वार्म-अप र स्ट्रेचिङ दिनचर्याहरू तपाईं वैज्ञानिक रूपमा व्यायाम गर्न सुनिश्चित गर्न डिजाइन गरिएको हो। प्रत्येक व्यायामको लागि एनिमेसन र भिडियो गाइडहरूको साथ, तपाइँ प्रत्येक व्यायामको समयमा सही ढाँचा प्रयोग गर्न निश्चित हुन सक्नुहुन्छ।
हाम्रो घरेलु अभ्याससँग काम गरिरहनुहोस् र तपाईंले केही हप्तामा आफ्नो शरीरमा परिवर्तन देख्नुहुनेछ।
विशेषताहरु
- स्वचालित रूपमा कसरत प्रगति बचत गर्दछ
- ग्राफले तपाईंको वजन प्रवृतिहरू ट्र्याक गर्दछ
- आफ्नो कसरत रिमाइन्डरहरू अनुकूलित गर्नुहोस्
- विस्तृत भिडियो र एनिमेसन गाइड
- एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक संग वजन कम
- सामाजिक मिडियामा आफ्नो साथीहरूसँग साझेदारी गर्नुहोस्
- तपाईले चाहानु भएको शरीर निर्माण गर्न पेशेवरहरू द्वारा विकसित 525 भन्दा बढी परम गृह कसरतहरू
- शारीरिक तौल व्यायाम (उपकरण बिना घर व्यायाम)
- तीव्र सुधारको लागि दैनिक कसरत - मांसपेशी निर्माण!
- व्यक्तिगत दैनिक व्यायाम सेटहरू, व्यक्तिगत प्रतिनिधिहरू र आरामको साथ अनुकूलन कसरतहरू - मांसपेशी निर्माण गर्नुहोस्
- विभिन्न दैनिक कसरत चुनौतीहरू जसले तपाईंलाई उत्प्रेरित राख्छ
- तपाइँ अभ्यास गर्न मद्दत गर्न भिडियो निर्देशनहरू
- क्यालोरीहरू जलाइएको र परिणामहरू पूरा सहित विस्तृत तथ्याङ्कहरू
- पहुँच स्वास्थ्य जानकारी जस्तै मेटाबोलिक दर, मास सूचकांक र आदर्श वजन
- क्रस-यन्त्र सिंकको लागि जगेडा उपलब्धिहरू ब्याकअप
- उठ्न र आफ्नो घर कसरत गर्न दैनिक कसरत लागि रिमाइन्डर
- कुनै इन्टरनेट पहुँच आवश्यक छैन। घरमा, अफिसमा र कुनै पनि समयमा दैनिक व्यायाम गर्नुहोस्!
- वार्म-अप र स्ट्रेचिङ दिनचर्या
★ व्यायाम योजना
- 30 दिनको चुनौती योजनामा Abs, छाती र पूर्ण शरीरको लागि 4 हप्ता कसरतमा सजिलै कसरत।
- शुरुवात देखि उन्नत सम्म Abs, छाती, खुट्टा र सम्पूर्ण शरीर को लागी दैनिक कसरत
- सबै अभ्यास पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिजाइन गरिएको हो। आफ्नो खल्तीमा एक व्यक्तिगत फिटनेस कोच जस्तै कसरत भर व्यायाम गाइड! पुश अप, क्रन्च, वाल सिट, जम्पिङ ज्याक, स्क्वाट, सिट अप, प्लाङ्क
एपमा फुल बॉडी वर्कआउटका साथै तपाईंको एब्स, छाती, खुट्टा, हात र हिप्सका लागि कसरतहरू छन्। सबै कसरत विशेषज्ञहरु द्वारा डिजाइन गरिएको हो। जिम जान आवश्यक छैन किनकि तिनीहरूमध्ये कसैलाई पनि उपकरणहरू आवश्यक पर्दैन।
हाम्रो उत्कृष्ट कसरत कार्यक्रममा रहनुहोस् र तपाईंले केही हप्ता भित्र आफ्नो शरीरमा परिवर्तन देख्नुहुनेछ।
* कुनै व्यायाम उपकरण र दिनमा केही मिनेट मात्र
* उपलब्धिहरू र पुरस्कारहरूको साथ उत्प्रेरित हुनुहोस्
* HICT (उच्च-तीव्रता सर्किट प्रशिक्षण) मा आधारित, तपाईंको मांसपेशी र एरोबिक फिटनेस सुधार गर्न र तपाईंलाई स्वस्थ बनाउनको लागि \"सबैभन्दा सुरक्षित र सबैभन्दा प्रभावकारी\" तरिका साबित भयो।
एपले तपाईंको एब्स, छाती, खुट्टा, हात, साथै सम्पूर्ण शरीरलाई काम गर्ने अभ्यासहरू समावेश गर्दछ। सबै अभ्यास विशेषज्ञहरु द्वारा डिजाइन गरिएको हो। तिनीहरूमध्ये कुनै पनि उपकरणको आवश्यकता पर्दैन, त्यसैले जिम जान आवश्यक छैन। यद्यपि यसले दिनमा केही मिनेट मात्र लिन्छ, यसले प्रभावकारी रूपमा तपाइँको मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउँछ र तपाइँलाई घरमा मांसपेशी निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ।
वार्म-अप र स्ट्रेचिङ दिनचर्याहरू तपाईं वैज्ञानिक रूपमा व्यायाम गर्न सुनिश्चित गर्न डिजाइन गरिएको हो। प्रत्येक व्यायामको लागि एनिमेसन र भिडियो गाइडहरूको साथ, तपाइँ प्रत्येक व्यायामको समयमा सही ढाँचा प्रयोग गर्न निश्चित हुन सक्नुहुन्छ।
हाम्रो घरेलु अभ्याससँग काम गरिरहनुहोस् र तपाईंले केही हप्तामा आफ्नो शरीरमा परिवर्तन देख्नुहुनेछ।
विशेषताहरु
- स्वचालित रूपमा कसरत प्रगति बचत गर्दछ
- ग्राफले तपाईंको वजन प्रवृतिहरू ट्र्याक गर्दछ
- आफ्नो कसरत रिमाइन्डरहरू अनुकूलित गर्नुहोस्
- विस्तृत भिडियो र एनिमेसन गाइड
- एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक संग वजन कम
- सामाजिक मिडियामा आफ्नो साथीहरूसँग साझेदारी गर्नुहोस्
- तपाईले चाहानु भएको शरीर निर्माण गर्न पेशेवरहरू द्वारा विकसित 525 भन्दा बढी परम गृह कसरतहरू
- शारीरिक तौल व्यायाम (उपकरण बिना घर व्यायाम)
- तीव्र सुधारको लागि दैनिक कसरत - मांसपेशी निर्माण!
- व्यक्तिगत दैनिक व्यायाम सेटहरू, व्यक्तिगत प्रतिनिधिहरू र आरामको साथ अनुकूलन कसरतहरू - मांसपेशी निर्माण गर्नुहोस्
- विभिन्न दैनिक कसरत चुनौतीहरू जसले तपाईंलाई उत्प्रेरित राख्छ
- तपाइँ अभ्यास गर्न मद्दत गर्न भिडियो निर्देशनहरू
- क्यालोरीहरू जलाइएको र परिणामहरू पूरा सहित विस्तृत तथ्याङ्कहरू
- पहुँच स्वास्थ्य जानकारी जस्तै मेटाबोलिक दर, मास सूचकांक र आदर्श वजन
- क्रस-यन्त्र सिंकको लागि जगेडा उपलब्धिहरू ब्याकअप
- उठ्न र आफ्नो घर कसरत गर्न दैनिक कसरत लागि रिमाइन्डर
- कुनै इन्टरनेट पहुँच आवश्यक छैन। घरमा, अफिसमा र कुनै पनि समयमा दैनिक व्यायाम गर्नुहोस्!
- वार्म-अप र स्ट्रेचिङ दिनचर्या
★ व्यायाम योजना
- 30 दिनको चुनौती योजनामा Abs, छाती र पूर्ण शरीरको लागि 4 हप्ता कसरतमा सजिलै कसरत।
- शुरुवात देखि उन्नत सम्म Abs, छाती, खुट्टा र सम्पूर्ण शरीर को लागी दैनिक कसरत
- सबै अभ्यास पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिजाइन गरिएको हो। आफ्नो खल्तीमा एक व्यक्तिगत फिटनेस कोच जस्तै कसरत भर व्यायाम गाइड! पुश अप, क्रन्च, वाल सिट, जम्पिङ ज्याक, स्क्वाट, सिट अप, प्लाङ्क
एपमा फुल बॉडी वर्कआउटका साथै तपाईंको एब्स, छाती, खुट्टा, हात र हिप्सका लागि कसरतहरू छन्। सबै कसरत विशेषज्ञहरु द्वारा डिजाइन गरिएको हो। जिम जान आवश्यक छैन किनकि तिनीहरूमध्ये कसैलाई पनि उपकरणहरू आवश्यक पर्दैन।
हाम्रो उत्कृष्ट कसरत कार्यक्रममा रहनुहोस् र तपाईंले केही हप्ता भित्र आफ्नो शरीरमा परिवर्तन देख्नुहुनेछ।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
कुनै पनि डेटा सङ्कलन गरिएको छैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सङ्कलन गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
