पुश अप्स वर्कआउट - चुनौती प्रो

Gym Fitness & Workout

यो एपका बारेमा

१०० पुस-अप बर्स स्ट्र्यान्जरको कसरत कोर्स तपाईको व्यक्तिगत फिटनेस कोच पुश अपको लागि हो।

के तपाईं days० दिनमा १०० पुश-अप पुश-अपको चुनौतीको लागि तयार हुनुहुन्छ?

-०-दिन वा २१-दिनको योजना अनुसरण गर्नुहोस् र एक दिन मात्र -10-१० मिनेटको साथ तपाईं वजन घटाउनुहुनेछ, मांसपेशी बढ्नुहुनेछ, फिट हुनुहुनेछ र एकल श्रृंखलामा १०० पुश-अप प्राप्त गर्नुहुनेछ!

पुश अप्स वर्कआउट एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक हो जसले तपाईंलाई उपकरणहरू र जानकारीको श्रृंखला प्रदान गर्दछ जुन तपाईंलाई तपाईंको सबै लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।
सुपर-प्रभावकारी कसरतको साथ बोसो जलेको लागि, तपाईले पेटको बोसो गुमाउन सक्नुहुन्छ र पुश-अपको संख्या सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।

Ush पुशअप्स कसरतको विभिन्न प्रकारका सेक्सनहरू छन्:

। स्वास्थ्य पुश अप व्यायाम गाइड
प्रत्येक व्यायामसँग यसको सम्बन्धित स्पष्टीकरण, चित्रात्मक छविहरू र व्याख्यात्मक भिडियो हुन्छ, त्यसैले तपाईं प्रत्येक व्यायाम सही रूपमा कार्यान्वयन गर्न सक्नुहुनेछ।

। difficulty कठिनाई स्तर
त्यहाँ प्रत्येकका लागि levels स्तरहरू छन्, शुरुआती र पेशेवरहरू सहित। सबै workouts एक पेशेवर फिटनेस र बॉडीबिल्डिंग ट्रेनर द्वारा डिजाइन गरीएको छ।

● कसरत पुश अप चुनौती, पुशअप प्रशिक्षण दिनचर्या
* कडा पेक्टोरल प्रशिक्षण
* छोटो पुश कसरत
* १ देखि १०० पुश-अप सम्मको चुनौती - .० दिन
* HIITS फ्याट जलिरहेको पुश अप
* स्टिल चेस्ट Steel० दिनमा
* Cle० दिनमा पुश अपको साथ स्नायु लाभ
* खेल पुशअप्सले 30० दिन चुनौती दिन्छ
* वजन कम गर्नुहोस् र पुश अपको साथ 30० दिनमा बोसो गुमाउनुहोस्

कुनै जिम वा उपकरणको आवश्यक पर्दैन, तपाईंको शरीरको तौल बोसो गुम्न र मांसपेशिको लागि पर्याप्त छ।

● घरमा पुश-अप, फिटनेस पुश अप
घरमा व्यायामको साथ राम्रो शरीर आकार प्राप्त गर्न दिनको केही मिनेट लिनुहोस्। तपाईंलाई उपकरणको आवश्यक पर्दैन, घरमै पुश-अप गर्न तपाईंको शरीरको वजन प्रयोग गर्नुहोस्।

💪 पुश-अप वर्कआउट अनुप्रयोगको साथ, फिटनेस पुश अप
इस्पातको ब्रेस्टलेट प्राप्त गर्नुहोस्, पेटको बोसो गुमाउनुहोस्, सपाट पेट, चकलेट बार र iron फलामका एब्सहरू पाउनुहोस्। व्यायाम जसले पेटको बोसो, स्वस्थता र सम्पूर्ण शरीरको मांसपेशिहरु लाई गुमाउन मद्दत गर्दछ।
वार्म अप र स्ट्रेचिंग, बॉडीबिल्डिंग रूटीनहरू।
प्रत्येक दिन तपाइँसँग फरक प्रशिक्षण छ।
यसले फरक पार्दैन यदि तपाईं शुरुआती, मध्यवर्ती वा उन्नत हुनुहुन्छ भने। सबै पुश अप प्रशिक्षण दिनचर्याहरू तपाईंको स्तरमा समायोजित हुन्छन्।

यदि तपाईं यस प्रोग्राममा प्रशिक्षण सुरू गर्नुहुन्छ भने तपाईं -10-१० हप्तामा पछाडि १०० पटक पुश-अप गर्न सक्नुहुन्छ।


पुश अप वर्कआउट: पुश अप चुनौती प्रो
प्रचार बिना प्रो संस्करण पाउनुहोस् र अधिक सामग्री संग।