Health & Her Menopause App

Health & Her

यो एपका बारेमा

स्वास्थ्य र उनको रजोनिवृत्ति एपले तपाइँलाई तपाइँलाई नियन्त्रणमा राख्ने सकारात्मक जीवनशैली बानीहरू निर्माण गर्न मद्दत गरेर तपाइँको पेरिमेनोपज र रजोनिवृत्ति मार्फत सशक्त बनाउँछ।

सुरक्षित डिजिटल स्वास्थ्य प्रदान गर्नका लागि विश्वको नम्बर 1 प्रविधि प्रदायक - Orcha द्वारा प्रमाणित उच्चतम मूल्याङ्कन गरिएको रजोनिवृत्ति एप।*

हामीलाई थाहा छ कि साना दैनिक परिवर्तनहरूले दिर्घकालिन परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ, त्यसैले हामीले तपाईंको रजोनिवृत्तिको लागि प्रमाण-आधारित अभ्यास र उपकरणहरूको चयनको साथ तपाईंको लक्षणहरूको साथ सहयोग गर्ने पहिलो व्यक्तिगत प्रशिक्षक सिर्जना गरेका छौं।

हाम्रो लक्षण टूलकिटमा समावेश छ: तातो फ्लश, राती पसिना र कम मुडको लागि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) अभ्यास, राम्रो निद्राको लागि निर्देशित इमेजरी ध्यान, संवेदनशील मूत्राशयको लागि श्रोणि फ्लोर प्रशिक्षण, तनाव र चिन्ताको लागि गहिरो सास फेर्न, र थप।

हाम्रा सबै अभ्यासहरू निर्देशित छन् र तपाईलाई ट्र्याकमा राख्न र सकारात्मक व्यवहार परिवर्तन तर्फ प्रतिबद्ध रहन सहयोगी दैनिक रिमाइन्डरहरू सहित एक अनुकूल योजनामा ​​सहज रूपमा अनुसूचित गर्न सकिन्छ।

स्वास्थ्य र उनको रजोनिवृत्ति एपको साथ तपाईले अनुभव गरिरहनु भएको परिवर्तनहरू अनुरूप विशेषज्ञ सामग्रीको पुस्तकालयमा निःशुल्क पहुँच पनि प्राप्त गर्नुहुन्छ। तपाईंको लक्षणहरू के ट्रिगर वा सुधार भइरहेको छ भनेर निगरानी गर्न दैनिक लक्षण मूल्याङ्कनहरू पूरा गर्नुहोस्। आफ्नो शरीर, दिमाग, र हार्मोनहरू बारे थप जान्नुहोस्, र शीर्ष सुझावहरू पत्ता लगाउनुहोस्। स्त्री रोग विशेषज्ञ र मनोवैज्ञानिकहरू देखि, निद्रा विशेषज्ञहरू र करियर कोचहरू सम्म - हाम्रो प्यानलमा बेलायतका शीर्ष रजोनिवृत्ति विशेषज्ञहरू समावेश छन्।

समर्पित अवधि ट्र्याकिङको साथ रजोनिवृत्ति स्वास्थ्य ट्र्याकरको रूपमा, स्वास्थ्य र उनको रजोनिवृत्ति एप पनि पेरिमेनोपज-सम्बन्धित चक्र परिवर्तनहरू अनुभव गर्ने महिलाहरूको लागि एक आदर्श समर्थन हो।

पुरस्कार-विजेता रजोनिवृत्ति वेबसाइट Health & Her, UK को नम्बर 1 Perimenopause ब्रान्ड (IRI, Women's Health category, Value Sales, 42 wks to 25th Dec 2021, Total Market UK) द्वारा ल्याइएको हो।

स्वास्थ्य र उनको रजोनिवृत्ति अनुप्रयोग समावेश:

प्रमाण-आधारित अभ्यासहरू

- तपाईंलाई सकारात्मक जीवनशैली बानीहरू निर्माण गर्न मद्दत गर्न डिजाइन गरिएका निर्देशित अभ्यासहरू र प्रमाणित प्रविधिहरूको दायरा पहुँच गर्नुहोस्
- लक्षण टूलकिटले समावेश गर्दछ: अन्तरक्रियात्मक CBT अभ्यास, निद्रा ध्यान, मांसपेशी विश्राम, श्रोणि फ्लोर प्रशिक्षण, गहिरो सास फेर्ने, र थप।

कस्टम योजना र रिमाइन्डरहरू

- तपाईंको लक्षणहरूमा आधारित गतिविधिको तालिका बनाउनुहोस्
- तपाइँलाई उत्प्रेरित राख्न र तपाइँको लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न ट्रयाकमा राख्न दैनिक रिमाइन्डरहरू प्राप्त गर्नुहोस्

- आफ्नो पूरक वा HRT लिन छिटो र सजिलो रिमाइन्डरहरू सेट गर्नुहोस्

लक्षण र साइकल ट्र्याकिङ

- तपाईंको रजोनिवृत्ति ओभरटाइम ट्र्याक गर्न लक्षण, ट्रिगर र गतिविधिहरूको दैनिक लग राख्नुहोस्

- यदि तपाइँ पेरिमेनोपज चक्र परिवर्तनहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाइँको अवधि ट्र्याक गर्नुहोस् र तपाइँको ढाँचाहरूमा आधारित अवधि भविष्यवाणीहरू प्राप्त गर्नुहोस्

- सबै स्रोतहरूबाट तपाईंको मासिक धर्म चक्र ट्र्याक गर्न Apple Health सँग एकीकृत गर्नुहोस्।

स्मार्ट इनसाइट्स

- के तपाइँ पेरिमेनोपज, रजोनिवृत्ति वा पोस्ट रजोनिवृत्ति अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ? तपाईं आफ्नो यात्रामा कहाँ हुनुहुन्छ चयन गर्नुहोस्, र अर्को के आशा गर्ने बारे जान्नुहोस्

- महत्त्वपूर्ण ढाँचाहरू पहिचान गर्नुहोस् र पत्ता लगाउनुहोस् कुन जीवनशैली कारकहरूले तपाईंको लक्षणहरू सुधार वा बिग्रन सक्छ

निजीकृत विशेषज्ञ सल्लाह

- बेलायतका केही प्रमुख स्त्री रोग विशेषज्ञहरू, GPs, प्रमाणित पोषण विशेषज्ञहरू, निद्रा विशेषज्ञहरू, सम्बन्ध सल्लाहकारहरू, CBT विशेषज्ञहरू, फिटनेस कोचहरू, र थपहरूबाट विशेषज्ञ रजोनिवृत्ति सल्लाह प्राप्त गर्नुहोस्।
- तपाईंले अनुभव गरिरहनुभएका लक्षणहरू अनुरूप जानकारी र सुझावहरू सहित 50 भन्दा बढी प्रमाण-आधारित स्रोतहरूको सामग्री पुस्तकालयमा पहुँच गर्नुहोस्।

- स्वयं हेरचाह विकल्पहरूको सावधानीपूर्वक क्युरेट गरिएको चयन अन्वेषण गर्नुहोस् जुन तपाईं जस्तै महिलाहरूद्वारा प्रयास गरिएको र परीक्षण गरिएको छ।

हजारौं महिलाहरू पहिले नै आफ्नो रजोनिवृत्ति व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न स्वास्थ्य र उनको प्रयोग गर्दै छन्। यहाँ हाम्रो बारेमा थप छ:

- वुमन एण्ड होम, गुड हाउसकीपिङ, द टेलिग्राफ, स्काई न्युज, मेलअनलाइन र अन्य धेरैमा चित्रित।

- हामी महिला स्वास्थ्यको क्षेत्रमा अनुसन्धान र अध्ययनको लागि स्वान्सी विश्वविद्यालयसँग साझेदारी गर्छौं

- सर्वश्रेष्ठ eCommerce स्वास्थ्य र सौन्दर्य वेबसाइट 2019 को विजेता र वेल्स मा शीर्ष 5 टेक कम्पनी मतदान।

*ओर्चाद्वारा उच्चतम मूल्याङ्कन गरिएको रजोनिवृत्ति एप - स्वतन्त्र स्वास्थ्य एप समीक्षक, रेट गरिएको ८६% अप्रिल २०२३, संस्करण १.६।

के नयाँ छ

Various bug fixes and performance improvements to provide a smoother user experience.