HerShape: Cycle Sync Workouts

0x1 Labs

एपभित्र गरिने खरिदहरू

यो एपका बारेमा

HerShape महिलाहरूको लागि चक्र सिङ्क गर्ने फिटनेस एप हो। तपाईंको मासिक धर्म चक्र, PCOS, पेरिमेनोपज वा रजोनिवृत्तिसँगै परिवर्तन हुने कसरत र खाना योजनाहरू, AI द्वारा तपाईंको शरीरको लागि बनाइएको हो, पुरुषको लागि होइन।

धेरैजसो फिटनेस एपहरू पुरुषहरूको लागि डिजाइन गरिएको थियो र महिलाहरूको लागि पछि विचारको रूपमा अनुकूलित गरिएको थियो। HerShape ले त्यसलाई उल्टाउँछ। प्रत्येक महिनावारी कसरत, ल्युटियल फेज भोजन योजना र फोलिक्युलर प्रशिक्षण ब्लक तपाईंको हर्मोन, तपाईंको लक्ष्य, तपाईंको उपकरण र तपाईं आज आफ्नो चक्रमा कहाँ हुनुहुन्छ भन्ने कुराको लागि उत्पन्न गरिन्छ।

चिकित्सा सल्लाह होइन
HerShape ले शैक्षिक उद्देश्यका लागि मात्र सामान्य फिटनेस र पोषण जानकारी प्रदान गर्दछ। यो एक चिकित्सा उपकरण होइन र चिकित्सा सल्लाह, निदान वा उपचार प्रदान गर्दैन। कुनै पनि व्यायाम वा पोषण कार्यक्रम सुरु गर्नु अघि, र आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा निर्णय गर्नु अघि, विशेष गरी यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ, प्रसवोत्तर, स्तनपान गर्दै हुनुहुन्छ, वा PCOS, मधुमेह वा थाइराइड विकार जस्ता अवस्था व्यवस्थापन गर्दै हुनुहुन्छ भने, सधैं एक योग्य स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग परामर्श गर्नुहोस्। तपाईंले यस एपमा पढ्नुभएको कुराको कारणले गर्दा व्यावसायिक चिकित्सा सल्लाहलाई कहिल्यै बेवास्ता नगर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई व्यायामको क्रममा दुखाइ, चक्कर लाग्ने वा असुविधा महसुस हुन्छ भने, रोक्नुहोस् र चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस्।

चक्रीय सिङ्किङ कसरतहरू
तपाईंको ऊर्जा, शक्ति र रिकभरी तपाईंको चक्रभरि परिवर्तन हुन्छ। HerShape ले यसको लागि योजना बनाउँछ। महिनावारी चरण: हल्का, रिकभरी-केन्द्रित सत्रहरू। फोलिक्युलर चरण: एस्ट्रोजन उच्च हुँदा शक्ति निर्माण गर्नुहोस्। ओभ्युलेसन: शिखर शक्ति। ल्युटियल चरण: स्थिर, कम-तीव्रताको काम जसले PMS र थकानको सम्मान गर्दछ। नियमित र अनियमित चक्र, हार्मोनल जन्म नियन्त्रण, PCOS, पेरिमेनोपज, रजोनिवृत्ति, गर्भावस्था र प्रसवोत्तर समर्थन गर्दछ।

व्यक्तिगत महिलाहरूको कसरत योजनाहरू
तपाईंको फिटनेस स्तर, उपकरण र तालिकाको लागि पूर्ण प्रशिक्षण कार्यक्रम। पूर्ण जिम, घरमा डम्बेलहरू, वा शरीरको तौल मात्र: HerShape ले फिट हुने योजना बनाउँछ। प्रत्येक व्यायाममा एक प्रदर्शन भिडियो हुन्छ ताकि तपाईंलाई सधैं उचित रूप थाहा हुन्छ।

तपाईंको चरणसँग मेल खाने खाना योजनाहरू
तपाईंको क्यालोरी र म्याक्रो लक्ष्यहरू, आहार प्राथमिकताहरू, एलर्जीहरू र बजेटमा निर्मित ७-दिनको खाना योजना, चक्रको चाहना, ल्युटियल चरण भोक र PCOS-अनुकूल खानेकुराको लागि समायोजित। शाकाहारी, शाकाहारी, बदाम बिना, कम किराना बजेट: यसले यसको वरिपरि योजना बनाउँछ, प्रत्येक खानाको लागि सामग्री र सरल खाना पकाउने चरणहरू सहित।

PCOS, PERIMENOPAUSE र हार्मोन समर्थन
हर्मोनल अवस्थाहरूले तपाईंले तालिम लिने र खाने तरिका परिवर्तन गर्दछ। HerShape ले तपाईंको योजना सिर्जना गर्दा PCOS, perimenopause र रजोनिवृत्तिको लागि जिम्मेवार छ, त्यसैले तपाईं आफ्नो शरीरसँग लड्न छोड्नुहुन्छ र यससँग काम गर्न थाल्नुहुन्छ। तपाईंको योजनाले तपाईंको डाक्टरको हेरचाहलाई पूरक बनाउँछ; यसले यसलाई प्रतिस्थापन गर्दैन।

तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्
कसरत र खाना लग गर्नुहोस्, तौल र मापन ट्र्याक गर्नुहोस्, र समयसँगै प्रवृत्तिहरू हेर्नुहोस्। साप्ताहिक चेक-इनहरू र मासिक समीक्षाहरूले तपाईं कति टाढा आउनुभएको देखाउँछन्।

तपाईंको AI फिटनेस कोच
फर्म, पोषण, तपाईंको चक्र वा प्रेरणाको बारेमा प्रश्नहरू? तपाईंको निर्मित AI कोचले तपाईंलाई आवश्यक पर्दा व्यक्तिगत, निर्णय-मुक्त जवाफ दिन्छ। चिकित्सा प्रश्नहरू, लक्षणहरू वा निदानको लागि, उनले तपाईंलाई स्वास्थ्य सेवा पेशेवरलाई देखाउनेछिन्।

महिलाहरूले HERSHAPE किन रोज्छन्
- साइकल सिंक गर्ने कसरत, सामान्य पुरुष कार्यक्रमहरू होइन
- हरेक चरणमा अनुकूल हुने अवधि-सचेत प्रशिक्षण
- PCOS, पेरिमेनोपज र व्यस्त जीवनको लागि खाना योजनाहरू
- प्रत्येक व्यायामको लागि प्रदर्शन भिडियोहरू
- प्रगति ट्र्याकिङ जसले तपाईंलाई निरन्तरता दिन्छ
- तपाईंको खल्तीमा एक AI प्रशिक्षक

HerShape Pro ले असीमित व्यक्तिगत योजनाहरू, पूर्ण प्रगति इतिहास र तपाईंको AI प्रशिक्षक अनलक गर्दछ। अन्ततः तपाईंलाई प्राप्त गर्ने योजनाको साथ प्रशिक्षण सुरु गर्नुहोस्। आज नै HerShape डाउनलोड गर्नुहोस्।

अवधि समाप्त हुनुभन्दा कम्तिमा २४ घण्टा अघि रद्द नगरेसम्म सदस्यताहरू स्वतः नवीकरण हुन्छन्। Google Play मा जुनसुकै बेला व्यवस्थापन वा रद्द गर्नुहोस्। पुष्टिकरणमा तपाईंको Google Play खातामा भुक्तानी शुल्क लगाइन्छ।

गोपनीयता नीति: https://hershape.app/privacy
सेवाका सर्तहरू: https://hershape.app/terms