Don't Panic with Andrew Johnso

Universal Relaxation

यो एपका बारेमा

चिन्ता हटाउनुहोस् र यस मार्गनिर्देशनको साथ आतंकपूर्ण आक्रमणहरूबाट मुक्त हुनुहोस्, तपाईंलाई चुनौतीपूर्ण र असाध्यै कठिन परिस्थितिहरूमा मद्दतको लागि डिजाइन गरिएको।

कठिन समयमा यो तनाव र चिन्तित महसुस गर्न सजिलो छ, जुन तपाईं नियन्त्रणमा हुनुहुन्न भन्ने डरले महसुस गर्न सक्छ। आतंकित नहुनुहोस् तपाईका लागि, निर्देशनयुक्त ध्यानका साथ तपाई दिनको कुनै पनि समय सकारात्मक र मानसिक रूपमा बलियो रहन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

सुन्नुहोस् जब तपाईं आश, चिन्ता, र तनावको एक क्षण महसुस गर्नुहुन्छ - विचारशील सन्देशहरूले तपाईंलाई शान्त महसुस गराउँदछ, उत्पादक हुन र तनाव व्यवस्थापन गर्दछ।

विश्राम र सकारात्मक, प्रेरणादायक सन्देशहरू मार्फत, नडराउनुहोस् आतंकले तपाईंलाई निम्न अधिकार प्रदान गर्दछ:

  Anxiety चिन्ता वा आतंकको प्रारम्भिक लक्षणहरू चिन्नुहोस्।
  Simple सरल, प्रभावकारी प्रविधिहरूको प्रयोग गरेर आफ्ना भावनाहरू नियन्त्रणमा राख्नुहोस्।
  Positive सकारात्मक र केन्द्रित रहनुहोस्।
  Situations परिस्थितिको सामना अधिक विश्वासका साथ गर्नुहोस्।
  Constant यस स्थिर, अन्तर्निहित खतराबाट आफूलाई मुक्त गर्नुहोस्।
  Your तपाईको स्वतन्त्रता पुनः प्राप्त गर्नुहोस् र बढी रमाईलो महसुस गर्नुहोस्।

निराश, तपाईंको मानसिकता सुधार, राम्रो निद्रा, तपाईंको आत्मविश्वास बढाउनुहोस् र निर्देशित ध्यान, मानसिकता सत्रहरू र सकारात्मक सन्देशहरू - र अधिकबाट स्वस्थ हुनुहोस्।

माइंडफुलनेस विशेषज्ञ, कोच र चिकित्सक एन्ड्र्यू जॉनसनले धेरै वर्षदेखि निर्देशित विश्राम, ध्यान, आत्म-देखभाल उपकरणहरू र सासको व्यायामको साथ जीवनका चुनौतीहरूको सामना गर्न मानिसहरूलाई सहयोग गरिरहेको छ।

उसको सबैभन्दा राम्रो बिक्रेको माईन्डफिलनेस एप्ससँग बिभिन्न सामग्री छ तपाईंलाई मद्दत गर्न, चाहे तपाईं तनाव र चिन्ता कम गर्ने उपायहरू खोज्दै हुनुहुन्छ, तौल घटाउने, तपाईंको स्वास्थ्य र विश्वास सुधार गर्ने, आराम गर्ने तरिकाहरू, आदि सिक्नुहोस्।

मुख्य सुविधाहरू:

  • छोटो ध्यान तपाईं जहाँसुकै गर्न सक्नुहुन्छ: काममा, कम्युटि .्, घरमा, हिड्दै।

  Life तपाईंलाई जीवनका चुनौतीहरूको सामना गर्न सहयोग पुर्‍याउने प्रेरणादायक सत्रहरू, शान्त हुन र स्पष्टता पत्ता लगाउन।

  • माइंडफुलनेस कथाहरू र कुराकानीले तपाईंलाई अझ राम्रो, स्वस्थ बानी बन्न सहयोग गर्दछ।

  • ध्यान तपाईंलाई मद्दत गर्न प्रेरित गर्दछ र राम्रो खान, कसरत र बस्नको लागि प्रेरणा मिल्छ
   शरीर र दिमाग दुबै स्वस्थ।

  Every आराम गर्ने तरिकाहरू र उपकरणहरू तपाइँलाई हरेक रात राम्रो निद्रामा मद्दत गर्न, भावना जगाउन
   उत्साहित र स्फूर्ति।

  Anxiety श्वास अभ्यास र चिन्ता, आतंककारी हमला र तनाव राहतको लागि शान्त ध्यान।

  Its ध्यान यसको सत्रहरु मा चिन्ता रोक्न र जारी तनाव।

म कसरी अझ बढी पाउन सक्छु?

आफ्नो दिन दिमागको रूपमा शुरू गर्नुहोस्, सकारात्मक महसुस राख्नुहोस् र कठिन वा तनावपूर्ण क्षणहरूको समयमा मद्दत गर्न निर्देशन दिन भरिका दिशा निर्देशनका साथ दिनभर प्रेरित गर्नुहोस्। पावर नेपको साथ तपाईको उर्जालाई बढावा दिनुहोस्, पिट ढिलाइमा ध्यान केन्द्रित रहनुहोस्, र त्यसपछि आरामदायी रातको लागि गहिरो निद्रा ध्यान प्रयोगबाट छुट्याउनुहोस्।

एन्ड्र्यूलाई तपाईको व्यक्तिगत मानसिकता कोचको रूपमा सोच्नुहोस्, सँधै सहयोगको लागि जब तपाईलाई सबैभन्दा बढी चाहिन्छ।

अधिक दैनिक मानसिकता र निर्देशित ध्यान सत्रहरू अनलक गर्न एन्ड्र्यू जोनसनको खोजी गर्नुहोस्।