Stretch : Stretching Exercises
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ
४.६star
१६१ समीक्षाहरू
१० हजार+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
"स्ट्रेचिङ एप अन द स्ट्रेचिङ एक्सरसाइजेस" एक असाधारण दैनिक कसरत योजना एप हो, लचिलोपन बढाउन र उत्तम स्ट्रेचिङ एक्सरसाइज मार्फत स्वस्थ जीवनशैली प्रवर्द्धन गर्न समर्पित। दैनिक स्ट्रेचिङ र लचिलोपन अभ्यासहरू सजिलै पहुँचयोग्य बनाउँदै, फाइदाहरू, आधारभूत निर्देशनहरू, र भिजुअल प्रतिनिधित्वहरू सहित प्रत्येक व्यायामको लागि प्रदर्शनात्मक भिडियो ट्यूटोरियलहरूको संसारमा डुब्नुहोस्।
तनावमुक्त जीवनको लागि लचिलो जोर्नीहरू र ढिलो मांसपेशीहरू कायम राख्नु आवश्यक छ। पोस्ट-वर्कआउट स्ट्रेचिङ अत्यधिक लाभदायक छ, एथलीटहरू र कसरत उत्साहीहरूलाई दुखाइ राहत र चोट रोकथाममा मद्दत गर्दछ। पूर्व कसरत स्ट्रेचहरूले शारीरिक गतिविधिहरूको लागि मांसपेशिहरु तयार गर्दछ।
एपले लक्षित स्ट्रेचिङ दिनचर्याहरू प्रदान गर्दछ, विशेष गरी डाक्टरहरूले सिफारिस गरेको ढाड दुखाइको लागि। जिम जानेहरू, मार्शल कलाकारहरू, र जिमनास्टिक्समा संलग्नहरूले अनुकूल दिनचर्याहरू फेला पार्छन्। बुढेसकाल भएका व्यक्तिहरूको लागि, लचिलोपन र मांसपेशी बलको लागि खुट्टा तन्काउने अभ्यासहरू अमूल्य छन्। महिलाहरूले समग्र स्वास्थ्यको लागि शरीरको खिंचाव र लचिलोपनलाई प्राथमिकता दिन सक्छन्, जबकि पुरुषहरूले थप चुनौतीपूर्ण व्यायामबाट लाभ उठाउन सक्छन्।
बुढेसकाल भएका मानिसहरूका लागि लचिलोपन र मांसपेशी बलियो बनाउन खुट्टा तन्काउने अभ्यास धेरै उपयोगी हुनेछ। महिलालाई स्वस्थ रहनका लागि शरीरको स्ट्रेच र लचिलोपन चाहिन्छ। पुरुषहरुका लागि स्ट्रेचिङ व्यायाम महिलाहरु को लागी एक भन्दा अलि गाह्रो छ। यो एप तपाईंको स्ट्रेच गुरु बन्ने प्रयास गर्दा, स्ट्रेचिङ तस्बिरहरू पोस्ट गर्ने र स्ट्रेचिङ योग जस्ता नयाँ कुराहरू सिक्ने समुदाय पनि हो। यो स्ट्रेच इट एपले धेरै उपयुक्त अफिस एक्सरसाइज र स्ट्रेच जस्तै शोल्डर स्ट्रेच वा स्नेक स्ट्रेच जस्ता दुर्लभ पनि प्रदान गर्न सक्छ।
★ शरीरको सबै वा विशेष अंगहरू ढाक्ने वार्मअप व्यायाम दिनचर्या
★ उचित निर्देशन र चित्रण सहितको उन्नत स्ट्रेचिङ व्यायाम योजनाहरू
★ सान्दर्भिक कोटीहरू अन्तर्गत भिडियो ट्यूटोरियलहरू (युट्युबमा भिडियो सिर्जनाकर्ताहरूको स्वामित्वमा रहेको प्रतिलिपि अधिकार)
★ मनपर्ने व्यायाम भिडियोहरू पहुँच गर्न लगइन गर्नुहोस् र बुकमार्किङ सुविधाको आनन्द लिनुहोस्
★ BMI दायरा र परिणाम विश्लेषण संग BMI क्याल्कुलेटर
★ गतिशील लचिलोपन स्ट्रेचिङ
★ तल्लो शरीर स्ट्रेचिङ व्यायाम
★ माथिल्लो शरीर स्ट्रेचिङ व्यायाम
★ पूर्ण शरीर स्ट्रेचिङ व्यायाम
★ उत्तम आधारभूत स्ट्रेचिङ दिनचर्या एप
★ उचाइ वृद्धिको लागि स्ट्रेचिङ एक्सरसाइज एप
★ लचिलोपन स्ट्रेचिङ एप
★ लचिलोपनको लागि योग स्ट्रेचिङ
★ दौडनु अघि स्ट्रेचिङ
★ नर्तकहरूको लागि स्ट्रेचिङ
एपले तपाईंको उचाइ र तौल प्रविष्ट गरेर तपाईंको शरीरको तौल अवस्था (कम तौल, अधिक तौल, सामान्य तौल, मोटो) जाँच गर्नको लागि BMI क्याल्कुलेटर सुविधा दिन्छ।
आजै स्ट्रेचिङ सुरु गर्न र स्वस्थ र चोटमुक्त रहन TSA डाउनलोड गर्नुहोस्!
Invite Friends लिङ्कले SMS वा इमेल मार्फत एप साझा गर्न सजिलो बनाउँछ। थप रमाईलो र उत्साहको लागि सामाजिक सुविधाहरूको सुरुवात अघि साथीहरूलाई निमन्त्रणा गर्नुहोस्।
⚠️ व्यायाम सुरु गर्नु अघि आफ्नो फिजियोथेरापिस्टसँग उपयुक्तताबारे छलफल गर्न सिफारिस गरिन्छ।
तनावमुक्त जीवनको लागि लचिलो जोर्नीहरू र ढिलो मांसपेशीहरू कायम राख्नु आवश्यक छ। पोस्ट-वर्कआउट स्ट्रेचिङ अत्यधिक लाभदायक छ, एथलीटहरू र कसरत उत्साहीहरूलाई दुखाइ राहत र चोट रोकथाममा मद्दत गर्दछ। पूर्व कसरत स्ट्रेचहरूले शारीरिक गतिविधिहरूको लागि मांसपेशिहरु तयार गर्दछ।
एपले लक्षित स्ट्रेचिङ दिनचर्याहरू प्रदान गर्दछ, विशेष गरी डाक्टरहरूले सिफारिस गरेको ढाड दुखाइको लागि। जिम जानेहरू, मार्शल कलाकारहरू, र जिमनास्टिक्समा संलग्नहरूले अनुकूल दिनचर्याहरू फेला पार्छन्। बुढेसकाल भएका व्यक्तिहरूको लागि, लचिलोपन र मांसपेशी बलको लागि खुट्टा तन्काउने अभ्यासहरू अमूल्य छन्। महिलाहरूले समग्र स्वास्थ्यको लागि शरीरको खिंचाव र लचिलोपनलाई प्राथमिकता दिन सक्छन्, जबकि पुरुषहरूले थप चुनौतीपूर्ण व्यायामबाट लाभ उठाउन सक्छन्।
बुढेसकाल भएका मानिसहरूका लागि लचिलोपन र मांसपेशी बलियो बनाउन खुट्टा तन्काउने अभ्यास धेरै उपयोगी हुनेछ। महिलालाई स्वस्थ रहनका लागि शरीरको स्ट्रेच र लचिलोपन चाहिन्छ। पुरुषहरुका लागि स्ट्रेचिङ व्यायाम महिलाहरु को लागी एक भन्दा अलि गाह्रो छ। यो एप तपाईंको स्ट्रेच गुरु बन्ने प्रयास गर्दा, स्ट्रेचिङ तस्बिरहरू पोस्ट गर्ने र स्ट्रेचिङ योग जस्ता नयाँ कुराहरू सिक्ने समुदाय पनि हो। यो स्ट्रेच इट एपले धेरै उपयुक्त अफिस एक्सरसाइज र स्ट्रेच जस्तै शोल्डर स्ट्रेच वा स्नेक स्ट्रेच जस्ता दुर्लभ पनि प्रदान गर्न सक्छ।
❄ यस स्ट्रेचिङ फिटनेस एपका प्राइम फ्री सुविधाहरू
★ शरीरको सबै वा विशेष अंगहरू ढाक्ने वार्मअप व्यायाम दिनचर्या
★ उचित निर्देशन र चित्रण सहितको उन्नत स्ट्रेचिङ व्यायाम योजनाहरू
★ सान्दर्भिक कोटीहरू अन्तर्गत भिडियो ट्यूटोरियलहरू (युट्युबमा भिडियो सिर्जनाकर्ताहरूको स्वामित्वमा रहेको प्रतिलिपि अधिकार)
★ मनपर्ने व्यायाम भिडियोहरू पहुँच गर्न लगइन गर्नुहोस् र बुकमार्किङ सुविधाको आनन्द लिनुहोस्
★ BMI दायरा र परिणाम विश्लेषण संग BMI क्याल्कुलेटर
🤸 नि:शुल्क स्ट्रेचिङ एक्सरसाइज योजनाहरू उपलब्ध छन्
★ गतिशील लचिलोपन स्ट्रेचिङ
★ तल्लो शरीर स्ट्रेचिङ व्यायाम
★ माथिल्लो शरीर स्ट्रेचिङ व्यायाम
★ पूर्ण शरीर स्ट्रेचिङ व्यायाम
📺 स्ट्रेचिङ एक्सरसाइज ट्यूटोरियल भिडियोहरूले हामीलाई बनाउँछ
★ उत्तम आधारभूत स्ट्रेचिङ दिनचर्या एप
★ उचाइ वृद्धिको लागि स्ट्रेचिङ एक्सरसाइज एप
★ लचिलोपन स्ट्रेचिङ एप
★ लचिलोपनको लागि योग स्ट्रेचिङ
★ दौडनु अघि स्ट्रेचिङ
★ नर्तकहरूको लागि स्ट्रेचिङ
💪🏼 BMI वा बडी मास इन्डेक्स क्याल्कुलेटर:
एपले तपाईंको उचाइ र तौल प्रविष्ट गरेर तपाईंको शरीरको तौल अवस्था (कम तौल, अधिक तौल, सामान्य तौल, मोटो) जाँच गर्नको लागि BMI क्याल्कुलेटर सुविधा दिन्छ।
आजै स्ट्रेचिङ सुरु गर्न र स्वस्थ र चोटमुक्त रहन TSA डाउनलोड गर्नुहोस्!
Invite Friends लिङ्कले SMS वा इमेल मार्फत एप साझा गर्न सजिलो बनाउँछ। थप रमाईलो र उत्साहको लागि सामाजिक सुविधाहरूको सुरुवात अघि साथीहरूलाई निमन्त्रणा गर्नुहोस्।
⚠️ व्यायाम सुरु गर्नु अघि आफ्नो फिजियोथेरापिस्टसँग उपयुक्तताबारे छलफल गर्न सिफारिस गरिन्छ।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
यो एपले निम्न प्रकारका डेटा सङ्कलन गर्न सक्छ
व्यक्तिगत जानकारी,एपसम्बन्धी जानकारी र पर्फर्मेन्स र डिभाइस वा अन्य ID हरू
डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिएको छ
तपाईं उक्त डेटा मेटाइदिन अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
४.६
१५४ समीक्षाहरू
के नयाँ छ
Redesigned Interface
- Tracking of Recent Activity
- Resume Recent Activity
- Better control over exercise running
- Support for Prep time, exercise time and delay/rest time settings
- Recent videos listing to get back to recently watched videos
- Saved Videos for logged in users to favourite or bookmark useful stretching exercise videos
- Tracking of Recent Activity
- Resume Recent Activity
- Better control over exercise running
- Support for Prep time, exercise time and delay/rest time settings
- Recent videos listing to get back to recently watched videos
- Saved Videos for logged in users to favourite or bookmark useful stretching exercise videos