Интервальный таймер: Табата
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ
सबैजना
info
१०+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
थप जान्नुहोस्
यो एपका बारेमा
अन्तराल टाइमर: टाबाटाले तपाईंलाई समय अनुसार तपाईंको कसरत व्यवस्थित गर्न मद्दत गर्दछ: काम र आराम बीच वैकल्पिक, राउन्डहरू गणना गर्नुहोस्, र अर्को खण्डमा जानुहोस्। टाबाटा, HIIT, अन्तराल दौड, बक्सिङ, वा गृह सर्किट प्रशिक्षणको लागि टाइमरको रूपमा यसलाई प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईंले अभ्यास र गति चयन गर्नुहोस्, र एपले सेट अन्तरालहरू गणना गर्दछ।
आफ्नो लय सेट गर्नुहोस्
तयारी, काम र आराम अवधि, राउन्डहरूको संख्या, र कूल-डाउन सेट गर्नुहोस्। सुरु गर्नु अघि, तपाईंले प्यारामिटरहरू र कुल कसरत समय देख्न सक्नुहुन्छ। क्लासिक टाबाटाको लागि, तपाईं मानक २० सेकेन्डको काम र १० सेकेन्डको आराम प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको योजना अनुरूप मानहरू समायोजन गर्नुहोस्: अन्तराल टाइमर छोटो सेट र लामो खण्डहरू दुवैको लागि उपयुक्त छ।
पूर्व-निर्मित र अनुकूलन कसरतहरू
टाबाटा, अन्तराल दौड, र बक्सिङको लागि पूर्व-निर्मित कार्यक्रमहरू चलाउनुहोस्। यदि तपाईंलाई फरक अर्डर चाहिन्छ भने, आफ्नै अनुक्रम सिर्जना गर्नुहोस्: प्रत्येक खण्डको नाम र अवधि हुन्छ। अभ्यास र ब्रेकहरू थप्नुहोस्, धेरै कसरतहरू बचत गर्नुहोस्, र योजना खण्डबाट तिनीहरूलाई फर्कनुहोस्। यस तरिकाले, तपाईंले सबै अन्तरालहरू पुन: प्रविष्ट नगरी वार्म-अप, सर्किट प्रशिक्षण, गृह फिटनेस, वा जिम कसरतको लागि टाइमर सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ।
ठूला काउन्टडाउन र नियन्त्रणहरू
कसरत स्क्रिनले बाँकी समय, हालको खण्ड, र अर्को अन्तराल प्रदर्शन गर्दछ। ठूला संख्याहरू र गोलाकार सूचकले तपाईंलाई काउन्टडाउन ट्र्याक राख्न मद्दत गर्दछ। पज गर्नुहोस्, पुन: सुरु गर्नुहोस्, पछाडि छोड्नुहोस्, वा अगाडि छोड्नुहोस्। टच सुरक्षाले तपाईंलाई कसरतको समयमा नियन्त्रणहरू लक गर्न अनुमति दिन्छ; तपाईं तिनीहरूलाई टाइमर स्क्रिनबाट सिधै अनलक गर्न सक्नुहुन्छ।
पृष्ठभूमि टाइमर
एप न्यूनतम हुँदा वा स्क्रिन बन्द हुँदा काउन्टडाउन जारी रहन्छ। सक्रिय कसरतहरूले प्रणाली समय र एन्ड्रोइड सूचनाहरू प्रयोग गर्दछ। कसरत व्यवस्थापन गर्न कार्यहरू सूचनाबाट उपलब्ध छन्। यदि तपाईंको फोनले पृष्ठभूमि गतिविधिलाई प्रतिबन्धित गर्छ भने, यसको पावर बचत सेटिङहरू र सूचना अनुमतिहरू जाँच गर्नुहोस्; यी उपकरण अनुसार फरक हुन्छन्।
अलार्म, कम्पन, र दुई आवाजहरू
संगीतमा अन्तराल परिवर्तन ध्वनि, 3-2-1 काउन्टडाउन, कम्पन, र अलार्महरू अनुकूलित गर्नुहोस्। थप रूसी आवाजहरू, "सोफिया" र "युजीन," ले तयारी, काम, आराम, र संक्रमणहरूमा मार्गदर्शन प्रदान गर्दछ। प्रम्प्टहरू Yandex SpeechKit प्रयोग गरेर पूर्व-रेकर्ड गरिएका छन् र माइक्रोफोन बिना उपकरणमा बजाइन्छ। अनुकूलन चरण नामहरूको लागि, नि: शुल्क पाठको सट्टा "अर्को अन्तराल" प्रम्प्ट प्रयोग गरिन्छ।
इतिहास र क्यालेन्डर
पूर्ण गरिएका कसरतहरू स्थानीय रूपमा सुरक्षित गरिएका छन्। तपाईंको कसरत इतिहास, गतिविधि क्यालेन्डर, हालको र उत्कृष्ट स्ट्रीकहरू, र विगत ३० दिनमा सक्रिय दिनहरूको संख्या हेर्नुहोस्। एपले मुटुको दर, क्यालोरी बर्न, वा शारीरिक गतिविधि मापन गर्दैन: तथ्याङ्कले टाइमरमा पूरा भएका कसरतहरूलाई जनाउँछ।
योजनाहरू बचत गर्दै
तपाईंको कसरतलाई JSON फाइलमा निर्यात गर्नुहोस् र बचत गरिएका अनुक्रमहरू फिर्ता आयात गर्नुहोस्। तपाईंले एन्ड्रोइड प्रणाली मेनु मार्फत फाइल छनौट गर्नुहोस् र स्थान आफैं बचत गर्नुहोस्। योजनाहरू निर्यात गर्नाले तपाईंको सम्पूर्ण इतिहास स्वचालित रूपमा क्लाउडमा सिंक हुँदैन। सुरक्षित गरिएका बाह्य प्रतिलिपिहरू तपाईंको नियन्त्रणमा रहन्छन्।
तपाईंको स्क्रिनको लागि उपस्थिति
हल्का, गाढा, वा स्वचालित विषयवस्तु र दस रङ जोडीहरू मध्ये एक छनौट गर्नुहोस्। स्वचालित मोडले दिनको समय र प्रणाली विषयवस्तुलाई ध्यानमा राख्छ। तीन रङ जोडीहरू नि:शुल्क उपलब्ध छन्। तपाईंले सेटिङहरूमा टाइमर, योजनाहरू, ब्लकिङ, र प्रगति प्रयोग गरेर निर्मित प्रशिक्षणको समीक्षा गर्न सक्नुहुन्छ।
नि:शुल्क सुविधाहरू र विज्ञापन
आधारभूत प्रशिक्षण टाइमर, पूर्व-निर्मित योजनाहरू, अन्तराल निर्माणकर्ता, र इतिहास अनिवार्य दर्ता वा सशुल्क सदस्यता बिना उपलब्ध छन्। मुख्य काउन्टडाउन र बचत गरिएका योजनाहरू अफलाइन पहुँचयोग्य छन्। एपमा विज्ञापनहरू छन्; तिनीहरू सक्रिय प्रशिक्षणको समयमा लुकेका छन्। स्वेच्छाले विज्ञापन भिडियो हेर्नाले प्रत्येक अतिरिक्त आवाज वा रङ जोडीलाई ७ दिनको लागि अनलक गर्छ वा २४ घण्टाको लागि विज्ञापनहरू असक्षम पार्छ। विज्ञापनहरू डाउनलोड गर्न इन्टरनेट जडान चाहिन्छ; भिडियो उपलब्धताको ग्यारेन्टी छैन।
सेटिङहरू र इतिहास उपकरणमा भण्डारण गरिन्छ। विज्ञापन प्लेटफर्मले यसको नीतिहरू अनुसार प्राविधिक डेटा प्रशोधन गर्दछ। विवरणहरू: https://evcorestudio.com/privacy-interval-timer/
प्रश्न र सुझावहरू: valishevevgeniy@yandex.ru
आफ्नो लय सेट गर्नुहोस्
तयारी, काम र आराम अवधि, राउन्डहरूको संख्या, र कूल-डाउन सेट गर्नुहोस्। सुरु गर्नु अघि, तपाईंले प्यारामिटरहरू र कुल कसरत समय देख्न सक्नुहुन्छ। क्लासिक टाबाटाको लागि, तपाईं मानक २० सेकेन्डको काम र १० सेकेन्डको आराम प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको योजना अनुरूप मानहरू समायोजन गर्नुहोस्: अन्तराल टाइमर छोटो सेट र लामो खण्डहरू दुवैको लागि उपयुक्त छ।
पूर्व-निर्मित र अनुकूलन कसरतहरू
टाबाटा, अन्तराल दौड, र बक्सिङको लागि पूर्व-निर्मित कार्यक्रमहरू चलाउनुहोस्। यदि तपाईंलाई फरक अर्डर चाहिन्छ भने, आफ्नै अनुक्रम सिर्जना गर्नुहोस्: प्रत्येक खण्डको नाम र अवधि हुन्छ। अभ्यास र ब्रेकहरू थप्नुहोस्, धेरै कसरतहरू बचत गर्नुहोस्, र योजना खण्डबाट तिनीहरूलाई फर्कनुहोस्। यस तरिकाले, तपाईंले सबै अन्तरालहरू पुन: प्रविष्ट नगरी वार्म-अप, सर्किट प्रशिक्षण, गृह फिटनेस, वा जिम कसरतको लागि टाइमर सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ।
ठूला काउन्टडाउन र नियन्त्रणहरू
कसरत स्क्रिनले बाँकी समय, हालको खण्ड, र अर्को अन्तराल प्रदर्शन गर्दछ। ठूला संख्याहरू र गोलाकार सूचकले तपाईंलाई काउन्टडाउन ट्र्याक राख्न मद्दत गर्दछ। पज गर्नुहोस्, पुन: सुरु गर्नुहोस्, पछाडि छोड्नुहोस्, वा अगाडि छोड्नुहोस्। टच सुरक्षाले तपाईंलाई कसरतको समयमा नियन्त्रणहरू लक गर्न अनुमति दिन्छ; तपाईं तिनीहरूलाई टाइमर स्क्रिनबाट सिधै अनलक गर्न सक्नुहुन्छ।
पृष्ठभूमि टाइमर
एप न्यूनतम हुँदा वा स्क्रिन बन्द हुँदा काउन्टडाउन जारी रहन्छ। सक्रिय कसरतहरूले प्रणाली समय र एन्ड्रोइड सूचनाहरू प्रयोग गर्दछ। कसरत व्यवस्थापन गर्न कार्यहरू सूचनाबाट उपलब्ध छन्। यदि तपाईंको फोनले पृष्ठभूमि गतिविधिलाई प्रतिबन्धित गर्छ भने, यसको पावर बचत सेटिङहरू र सूचना अनुमतिहरू जाँच गर्नुहोस्; यी उपकरण अनुसार फरक हुन्छन्।
अलार्म, कम्पन, र दुई आवाजहरू
संगीतमा अन्तराल परिवर्तन ध्वनि, 3-2-1 काउन्टडाउन, कम्पन, र अलार्महरू अनुकूलित गर्नुहोस्। थप रूसी आवाजहरू, "सोफिया" र "युजीन," ले तयारी, काम, आराम, र संक्रमणहरूमा मार्गदर्शन प्रदान गर्दछ। प्रम्प्टहरू Yandex SpeechKit प्रयोग गरेर पूर्व-रेकर्ड गरिएका छन् र माइक्रोफोन बिना उपकरणमा बजाइन्छ। अनुकूलन चरण नामहरूको लागि, नि: शुल्क पाठको सट्टा "अर्को अन्तराल" प्रम्प्ट प्रयोग गरिन्छ।
इतिहास र क्यालेन्डर
पूर्ण गरिएका कसरतहरू स्थानीय रूपमा सुरक्षित गरिएका छन्। तपाईंको कसरत इतिहास, गतिविधि क्यालेन्डर, हालको र उत्कृष्ट स्ट्रीकहरू, र विगत ३० दिनमा सक्रिय दिनहरूको संख्या हेर्नुहोस्। एपले मुटुको दर, क्यालोरी बर्न, वा शारीरिक गतिविधि मापन गर्दैन: तथ्याङ्कले टाइमरमा पूरा भएका कसरतहरूलाई जनाउँछ।
योजनाहरू बचत गर्दै
तपाईंको कसरतलाई JSON फाइलमा निर्यात गर्नुहोस् र बचत गरिएका अनुक्रमहरू फिर्ता आयात गर्नुहोस्। तपाईंले एन्ड्रोइड प्रणाली मेनु मार्फत फाइल छनौट गर्नुहोस् र स्थान आफैं बचत गर्नुहोस्। योजनाहरू निर्यात गर्नाले तपाईंको सम्पूर्ण इतिहास स्वचालित रूपमा क्लाउडमा सिंक हुँदैन। सुरक्षित गरिएका बाह्य प्रतिलिपिहरू तपाईंको नियन्त्रणमा रहन्छन्।
तपाईंको स्क्रिनको लागि उपस्थिति
हल्का, गाढा, वा स्वचालित विषयवस्तु र दस रङ जोडीहरू मध्ये एक छनौट गर्नुहोस्। स्वचालित मोडले दिनको समय र प्रणाली विषयवस्तुलाई ध्यानमा राख्छ। तीन रङ जोडीहरू नि:शुल्क उपलब्ध छन्। तपाईंले सेटिङहरूमा टाइमर, योजनाहरू, ब्लकिङ, र प्रगति प्रयोग गरेर निर्मित प्रशिक्षणको समीक्षा गर्न सक्नुहुन्छ।
नि:शुल्क सुविधाहरू र विज्ञापन
आधारभूत प्रशिक्षण टाइमर, पूर्व-निर्मित योजनाहरू, अन्तराल निर्माणकर्ता, र इतिहास अनिवार्य दर्ता वा सशुल्क सदस्यता बिना उपलब्ध छन्। मुख्य काउन्टडाउन र बचत गरिएका योजनाहरू अफलाइन पहुँचयोग्य छन्। एपमा विज्ञापनहरू छन्; तिनीहरू सक्रिय प्रशिक्षणको समयमा लुकेका छन्। स्वेच्छाले विज्ञापन भिडियो हेर्नाले प्रत्येक अतिरिक्त आवाज वा रङ जोडीलाई ७ दिनको लागि अनलक गर्छ वा २४ घण्टाको लागि विज्ञापनहरू असक्षम पार्छ। विज्ञापनहरू डाउनलोड गर्न इन्टरनेट जडान चाहिन्छ; भिडियो उपलब्धताको ग्यारेन्टी छैन।
सेटिङहरू र इतिहास उपकरणमा भण्डारण गरिन्छ। विज्ञापन प्लेटफर्मले यसको नीतिहरू अनुसार प्राविधिक डेटा प्रशोधन गर्दछ। विवरणहरू: https://evcorestudio.com/privacy-interval-timer/
प्रश्न र सुझावहरू: valishevevgeniy@yandex.ru
तबाटा र HIIT: अनुकूलित अन्तरालहरू, आवाजहरू, व्यायाम इतिहास, र पृष्ठभूमि फिटनेस टाइमर।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
नयाँ के छ
Исправили появление баннера во время тренировки. Реклама не перекрывает кнопки и не мешает отсчёту или паузе. Обновили рекламную интеграцию.
सबैजना
थप जान्नुहोस्एपसम्बन्धी ग्राहक सेवा
विकासकर्ताका बारेमा जानकारी
ILDAR VALISHEV
ildarvalishev1983@gmail.com
United States
