Go HAM - Starting Strength Cal

Go HAM!

विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ

यो एपका बारेमा

जाओ हाम!

हाल अंग्रेजी, Deutsche, Pусский, Français, पोर्चुगीज र Español मा उपलब्ध छ। चाँडै आउँदै निम्न भाषाहरूको लागि बाहिर हेर: 正 体 字 / 繁体字, 简化字, 日本語, 한국어 Italiano, polskie, Nederlandse, Türkçe, اللغة العربية।

संग जाओ हाम शक्ति क्याल्कुलेटर अनुप्रयोग सुरु, तपाईं आफ्नो पावरलिफ्ट कसरत अनुकूलन र आफ्नो 5-RM लिफ्टहरु आधारित आफ्नो संख्या गणना गर्न सक्छन्। बस अनुप्रयोग आफ्नो 5RM गरेको प्रविष्ट गर्नुहोस् र जाने राम्रो हुनुहुन्छ।

अन्य मुक्त सुविधाहरू समावेश:
• पाउण्ड वा किलोग्राम बीच उपाय आफ्नो एकाइ छान्नुहोस्
• सहज नेभिगेसन। बस आफ्नो कसरत फेला पार्न दिन मार्फत स्वाइप
• स्वचालित प्रयोगकर्ता-परिभाषित प्रत्येक सेट पछि बाँकी घडी
• निर्मित स्टपवाच आफ्नो बाँकी समयमा ट्रयाक राख्न
• कहिल्यै सेट आफ्नो सेट र प्रगति को ट्रयाक राख्छ कि चेक-बक्स प्रयोग गरेर तपाईं हुनुहुन्छ भूल

प्रो सुविधाहरू समावेश:
• वार्म-अप सेट
• पहुँच शक्ति सुरु सबै 3 चरणहरु
• साप्ताहिक निर्मित डेटाबेस र लाइन ग्राफ प्रयोग गरेर आफ्नो 5-RM प्रगति हेर्नुहोस्
• कुन कसरत को सूचनाहरू सप्ताह अघि प्रदर्शन भएको थियो
• प्रदर्शन आंशिक वजन (मेट्रिक प्रयोगकर्ताका लागि)
• वृद्धिमा लागि आंशिक वजन (मेट्रिक प्रयोगकर्ताका लागि)
• अनुकूलन र आंशिक गोलाई
• फलाम को दंड / प्लेट क्याल्कुलेटर
• विज्ञापन!


प्रसिद्ध भारोत्तोलन / पावरलिफ्ट कोच मार्क Rippetoe द्वारा बनाइयो, शक्ति सुरु शुरुआती लागि ठूलो छ र मध्यवर्ती प्रशिक्षार्थी बल पाउन र मांसपेशी थप्न देख गर्नुपर्छ।

सुरु बल थप जानकारीको लागि, कृपया:
http://www.startingstrength.com/

तपाईं कुनै पनि प्रश्न, सुझाव, अन्य कसरत दिनचर्या मा त्रुटिहरू वा सुझाव तपाईंले हेर्न चाहन्छु छ? मलाई इमेल स्वतन्त्र महसुस। कुनै पनि संवाददाता प्रतिक्रिया सराहना गरिएको छ।

निकट भविष्यमा जाओ हाम देखि निम्न दिनचर्या लागि बाहिर हेर:
• जाओ हाम - Madcow 5x5 क्याल्कुलेटर
• जाओ हाम - Stronglifts 5x5 क्याल्कुलेटर
• र अधिक!

अस्वीकृति : कृपया ध्यान दिनुहोस् जाओ हाम शक्ति क्याल्कुलेटर सुरु तपाईंको कसरत संग तपाईंलाई सहयोग गर्न तयार पारिएको एउटा अनौपचारिक आवेदन छ कि। यो मार्क Rippetoe जोडिएको कुनै हालतमा छ।

नयाँ के छ

**UPDATES**

March 1, 2017
• Bug fixes