Go HAM - Texas Method Calculat

Go HAM!

विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ

यो एपका बारेमा

HAM जानुहोस्

हाल, अंग्रेजी, ड्यूच, Pусский, Français, Português र Español मा उपलब्ध छ। निम्न भाषाहरूको चाँडै आउदै आउनुहोस्: 正 体 字 / 繁体字, 简体字, 日本語, 한국어, इटालियन, पोलिश, नेदरल्यान्ड्स, Türkçe, اللغة العربية।

Go HAM टेक्सास विधि कैलक्यूलेटर एप संग, तपाईं आफ्नो कसरत को अनुकूलित गर्न सक्छन् र आफ्नो 5-RM लिफ्टहरु को आधार मा आफ्नो संख्या को गणना गर्न सक्छन्। बस तपाईंको 5RM को अनुप्रयोगमा प्रविष्ट गर्नुहोस् र तपाईं जाने राम्रो हुनुहुन्छ।

निःशुल्क सुविधाहरूमा समावेश छ:
• पाउन्ड वा किलोग्राम बीचको एकाइ छान्नुहोस्
• सजिलो नेवीगेशन। तपाईंको काम रोज्नुहोस् र तपाईंको काम र सहयोगको काममार्फत स्वाइप गर्नुहोस्।
• प्रत्येक सेट पछि स्वत: प्रयोगकर्ता-परिभाषित आराम टाइमर
• तपाईंको बन्द समयको ट्रयाक राख्नको लागि निर्मित स्टकवाच
• वार्म अप सेट
• तपाईंको सेट र प्रगतिको ट्र्याक राख्ने चेक-बक्स प्रयोग गरेर तपाईँले सेट गर्नुभएको सेट कहिल्यै नबिर्सनुहोस्
• कस्टम र आंशिक राउन्डिङ
• आंशिक वजन प्रदर्शन गर्नुहोस् (मीट्रिक प्रयोगकर्ताहरूको लागि)
• वृद्धिको लागि आंशिक वजन (मीट्रिक प्रयोगकर्ताहरूका लागि)


PRO विशेषताहरू समावेश छन्:
💪 2, 3, 4, 5, 6, र / वा 7 दिन विभाजन। तपाईं निर्णय गर्नुहुन्छ कि तपाईं टेक्सास विधिमा GO HAM चाहनुहुन्छ?
💪 योजना / प्रत्येक कार्यको लागि तपाईंको workouts सम्पादन गर्नुहोस्।
Your आफ्नो आफ्नै workouts सिर्जना / सम्पादन गर्नुहोस्।
Texas टेक्सास विधि परिवर्तनहरू सिर्जना / सम्पादन गर्नुहोस्।
Single एकल, सुपर-सेट, विशाल-सेट, 4, 5 वा 6 सर्किट सहायक कार्यआउटहरू सिर्जना गर्नुहोस्।
💪 शरीर लग। प्रत्येक दिन तपाईंको वजन र शरीरको माप लगाउनुहोस् र अनुमानित बीएमआई र शरीरको मोटो गणना गर्नुहोस् जुन ऐतिहासिक र चार्ट अनुसार देख्न सकिन्छ।
💪 प्रति सेट सम्पादनयोग्य / लगयोग्य आरपीई।
💪 लक स्क्रिन नेभिगेशन। अनुप्रयोग खोल्न आवश्यक छैन। लक-स्क्रिनमा सबै जानकारी तपाईलाई जानुहुन्छ GO HAM!
💪 नयाँ कार्य मोड। एक समयमा एक सेट देखाउँछ। उनीहरूको workouts योजना बनाई भएकाहरूको लागि मनिन्ट र केवल कसरत प्राप्त गर्न र घर जान चाहन्छ। कुनै फ्रेल्स मोड छैन।
💪 पुन: अर्डर / तपाईंको साताको कुनै पनि हप्ता वा दिनको पुन: मिलाउनुहोस्।
P पाउण्ड वा किलोग्राम बीचको माप एकाइ छान्नुहोस्।
💪 सजिलो नेविगेशन। तपाईंको काम रोज्नुहोस् र तपाईंको काम र सहयोगको काममार्फत स्वाइप गर्नुहोस्।
💪 बिस्तारै लगातार स्टकवाड।
Per प्रतियोग्य आराम टाइमर प्रति कसरत। प्रत्येक मुख्य कसरतमा 3 बाँकी टाइमरहरू छन्। वर्म अप, कार्य, र प्राथमिक सहायता। तपाइँ निर्णय गर्नुहोस् कसरतको आधारमा प्रत्येक प्रकारको लागि कति आराम समय चाहिन्छ।
तपाईंको सबै कार्यको लागि rest सेट टाइमर सेट गर्नुहोस्। सहायक कार्य सहित।
💪 म्यानुअल लगिङ। तपाईंको लग सेट गर्न विकल्प छ।
Your तपाईंको सेट र प्रगतिको ट्रयाक राख्ने चेक-बक्स प्रयोग गरी तपाइँलाई सेट गर्नुहोस् कहिल्यै नबिर्सनुहोस्।
Your आफ्नो डेटा ब्याकअप र पुनःस्थापना गर्नुहोस् ताकि तपाईंले कहिल्यै गुमाउनु हुँदैन।
तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्न एक स्प्रेडशिटमा निर्यात गर्नुहोस्।
Select चयन वा सबै दिनको लागि सहायता कसरत सिर्जना गर्नुहोस्।
💪 सम्पादनयोग्य र लग-सक्षम वजन र कसरतको समयमा प्रतिनिधि।
Real वास्तविक समयमा कसरत प्रतिशतहरू प्रदर्शन गर्नुहोस्।
💪 डेलिड अनुकूलन।
💪 अनुकूलित कसरी तपाईँ चाहानुहुन्छ। वजन, दोकान र सेट सेट गर्नुहोस् र तपाईं जाने राम्रो हुनुहुन्छ। तपाइँ भाग्नका लागि सबै हट-अप चयन गर्न सक्नुहुनेछ वा व्यक्तिगत रूपमा प्रदर्शन गर्न केहि workouts चयन गर्नुहोस्।
Work तपाईंको प्रगतिको बारेमा कुनै पनि समयमा कसरत पृष्ठ भित्र ट्रयाक गर्नुहोस्। तपाईंको हालको दैनिक प्रगति हेर्नुहोस् वा क्यालेन्डर प्रयोग गर्नुभन्दा पहिले हेरेका कार्यआउटहरू हेर्नको लागि।
💪 प्लेट / कैलकुलेटरमा प्लेटहरू थप्नुहोस् / सम्पादन गर्नुहोस् / मेटाउनुहोस्।
Search तपाईको प्रगति साप्ताहिक खोजी खोजी डाटाबेस र रेखा रेखा प्रयोग गरी हेर्नुहोस्।
💪 रङ्ग समन्वित नोट इतिहास लग। डेलिड, हट-अप, पीआर सेटहरू र काम गर्ने सेटहरू रङ कोडित गरिएका छन् जुन तपाईलाई थाहा छ कुन इतिहास लग गरियो।
Part आंशिक वजन प्रदर्शन (मीट्रिक प्रयोगकर्ताहरूका लागि)
Incre वृद्धिको लागि आंशिक वजन (मीट्रिक प्रयोगकर्ताहरूका लागि)
💪 कस्टम र आंशिक दौर
💪 कुनै विज्ञापन छैन!


ओलम्पिक भारोत्तोलन कोच द्वारा ग्लेन पन्डलेले बनाएको र मार्क रिप्पिओओ द्वारा लोकप्रिय, टेक्सास विधि एक पावरलिफ्टिंग दिनहुँ हो जसले हप्ताको तीन दिनको कम्पाउन्ड लिफ्टहरूमा फोकस गर्दछ।

टेक्सास विधिको बारेमा थप जानकारीको लागि, कृपया भ्रमण गर्नुहोस्:
https://www.t-nation.com/training/texas-method

अस्वीकरण : कृपया ध्यान दिनुहोस् कि Go HAM टेक्सास विधि कैलक्यूलेटर एक अनौपचारिक अनुप्रयोग हो जुन तपाईंको कसरत संग सहयोग गर्न को लागी डिजाइन गरिएको छ। यो मार्क मार्कर या ग्लेन पेंडले आफैलाई जोडिएको कुनै पनि तरिकाले होइन।

नयाँ के छ

Feb 7, 2019

Cosmetic update