Home Workout
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ
५ हजार+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
Day० दिने स्वास्थ्य चुनौती - घरमा कसरत
कसरी वजन कम गर्ने र पेटको बोसो गुमाउने?
के तपाईं छ-प्याक एब्स, स्वस्थ शरीर चाहानुहुन्छ?
तपाइँसँग जिम जान धेरै समय छैन?
वजन घटाउने र Abs घरमा 30 दिनहरूमा पुरुष कसरत - पुरुषहरूका लागि गृह कसरत!
पुरुषहरूको लागि सर्वश्रेष्ठ घर कसरत! उपकरणको बिना पुरुषका लागि यो गृहकार्य एब्स, तौल घटाउन र घरमै फिटनेस राख्नको लागि हो! यदि पुरुष शरीरको प्रत्येक अ for्गको लागि व्यायाम चाहन्छ र six० दिनमा six-प्याक पट्टिमा फ्याँक्न चाहन्छ भने, बस घरमा कसरत गर्नुहोस्। दिनको १० मिनेट यो छोटो र प्रभावकारी व्यायामको साथ मांसपेशिको निर्माण गर्न र घरमा वजन कम गर्न। जिम र कोच आवश्यक छैन, सबै व्यायामहरू केवल तपाईंको शरीरको वजनको साथ प्रदर्शन गर्न सकिन्छ।
विभिन्न स्तरका पुरुषहरूका लागि गृह कसरत योजना
घरमा महान फिजिक निर्माण गर्न चाहानुहुन्छ! सबै Dif बिभिन्न स्तरहरू workouts दिनचर्या शुरुआती र समर्थकहरूको लागि उपयुक्त घर कसरत अनुप्रयोग द्वारा प्रदान गरिएको - यी सबै घर कसरत तपाईंको पेट सपाट गर्न को लागी योजना बनाउँछ र pack० दिनमा six प्याक एब्स प्राप्त गर्दछ। हाम्रो घर workouts को विशाल संग्रह संग यो शरीर सौष्ठव अनुप्रयोग मा सबै भन्दा राम्रो bicep, riped triceps व्यायाम र पुरुष व्यायाम व्यायाम समावेश गर्दछ।
घर मा पुरुषका लागि Abs कसरत
Pack प्याक पेट कसरी बनाउने? तपाईको पेटको मांसपेशीहरू टोन गर्न र तपाईंको कोरको मांसपेशीहरू बलियो बनाउन अब १० मिनेट उन्नत एब्स वर्कआउट रूटीन र एबी व्यायामहरू पाउनुहोस्। शरीर सौष्ठव अनुप्रयोग चार प्रमुख मांसपेशी समूह, वजन घटाने कसरत, Abs कसरत, र छ प्याक workouts, आदि मा केन्द्रित ...
घरमा वजन घटाउने कसरत
जिममा कसरतको लागि समय छैन? पुरुषहरूको फ्याट हानि अभ्यास सब भन्दा पहिले पेटको क्षेत्रहरूको साथ सुरु हुन्छ र सबै अतिरिक्त क्यालोरीहरू बर्न गर्दछ, trans० दिनमा पूर्ण रूपान्तरणको साथ। यस होम कसरत अनुप्रयोगसँग वजन कम गर्न व्यायामहरूका सबै सूची छन् तपाईका बाहुहरूलाई सुदृढ पार्न र हुर्काउन।
विशेष सुविधाहरू
• नि: शुल्क! कुनै मासिक शुल्क आवश्यक पर्दैन
Home घरमा पूर्ण शरीर कसरत दिनचर्या
Men घरमा पुरुषहरूका लागि शारीरिक वजनको लागि गृह कसरत
Men पुरुषहरूको स्वास्थ्य र आर्म र शरीरको माथिल्लो व्यायामहरूको लागि कसरत दिनचर्या
• घरमा पुरुषहरूका लागि फ्याट हराउने र बाइसेप्स कसरत।
• घरमा छ-प्याक एब्स व्यायाम नियमित
• घरमा छ वटा प्याक प्राप्त गर्नका लागि सिक्स-प्याक एब्स वर्कआउट्स
विशेषताहरु
++ वार्म अप र स्ट्रेचिंग व्यायामहरू उपलब्ध छन्
✓ 30 दिन आहार योजना
✓ विस्तृत भिडियो र एनिमेसन गाइड
Social सामाजिक नेटवर्कमा तपाइँका साथीहरूसँग साझेदारी गर्नुहोस्
कसरी वजन कम गर्ने र पेटको बोसो गुमाउने?
के तपाईं छ-प्याक एब्स, स्वस्थ शरीर चाहानुहुन्छ?
तपाइँसँग जिम जान धेरै समय छैन?
वजन घटाउने र Abs घरमा 30 दिनहरूमा पुरुष कसरत - पुरुषहरूका लागि गृह कसरत!
पुरुषहरूको लागि सर्वश्रेष्ठ घर कसरत! उपकरणको बिना पुरुषका लागि यो गृहकार्य एब्स, तौल घटाउन र घरमै फिटनेस राख्नको लागि हो! यदि पुरुष शरीरको प्रत्येक अ for्गको लागि व्यायाम चाहन्छ र six० दिनमा six-प्याक पट्टिमा फ्याँक्न चाहन्छ भने, बस घरमा कसरत गर्नुहोस्। दिनको १० मिनेट यो छोटो र प्रभावकारी व्यायामको साथ मांसपेशिको निर्माण गर्न र घरमा वजन कम गर्न। जिम र कोच आवश्यक छैन, सबै व्यायामहरू केवल तपाईंको शरीरको वजनको साथ प्रदर्शन गर्न सकिन्छ।
विभिन्न स्तरका पुरुषहरूका लागि गृह कसरत योजना
घरमा महान फिजिक निर्माण गर्न चाहानुहुन्छ! सबै Dif बिभिन्न स्तरहरू workouts दिनचर्या शुरुआती र समर्थकहरूको लागि उपयुक्त घर कसरत अनुप्रयोग द्वारा प्रदान गरिएको - यी सबै घर कसरत तपाईंको पेट सपाट गर्न को लागी योजना बनाउँछ र pack० दिनमा six प्याक एब्स प्राप्त गर्दछ। हाम्रो घर workouts को विशाल संग्रह संग यो शरीर सौष्ठव अनुप्रयोग मा सबै भन्दा राम्रो bicep, riped triceps व्यायाम र पुरुष व्यायाम व्यायाम समावेश गर्दछ।
घर मा पुरुषका लागि Abs कसरत
Pack प्याक पेट कसरी बनाउने? तपाईको पेटको मांसपेशीहरू टोन गर्न र तपाईंको कोरको मांसपेशीहरू बलियो बनाउन अब १० मिनेट उन्नत एब्स वर्कआउट रूटीन र एबी व्यायामहरू पाउनुहोस्। शरीर सौष्ठव अनुप्रयोग चार प्रमुख मांसपेशी समूह, वजन घटाने कसरत, Abs कसरत, र छ प्याक workouts, आदि मा केन्द्रित ...
घरमा वजन घटाउने कसरत
जिममा कसरतको लागि समय छैन? पुरुषहरूको फ्याट हानि अभ्यास सब भन्दा पहिले पेटको क्षेत्रहरूको साथ सुरु हुन्छ र सबै अतिरिक्त क्यालोरीहरू बर्न गर्दछ, trans० दिनमा पूर्ण रूपान्तरणको साथ। यस होम कसरत अनुप्रयोगसँग वजन कम गर्न व्यायामहरूका सबै सूची छन् तपाईका बाहुहरूलाई सुदृढ पार्न र हुर्काउन।
विशेष सुविधाहरू
• नि: शुल्क! कुनै मासिक शुल्क आवश्यक पर्दैन
Home घरमा पूर्ण शरीर कसरत दिनचर्या
Men घरमा पुरुषहरूका लागि शारीरिक वजनको लागि गृह कसरत
Men पुरुषहरूको स्वास्थ्य र आर्म र शरीरको माथिल्लो व्यायामहरूको लागि कसरत दिनचर्या
• घरमा पुरुषहरूका लागि फ्याट हराउने र बाइसेप्स कसरत।
• घरमा छ-प्याक एब्स व्यायाम नियमित
• घरमा छ वटा प्याक प्राप्त गर्नका लागि सिक्स-प्याक एब्स वर्कआउट्स
विशेषताहरु
++ वार्म अप र स्ट्रेचिंग व्यायामहरू उपलब्ध छन्
✓ 30 दिन आहार योजना
✓ विस्तृत भिडियो र एनिमेसन गाइड
Social सामाजिक नेटवर्कमा तपाइँका साथीहरूसँग साझेदारी गर्नुहोस्
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
यो एपले निम्न प्रकारका डेटा सङ्कलन गर्न सक्छ
एपसम्बन्धी जानकारी र पर्फर्मेन्स र डिभाइस वा अन्य ID हरू
डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिएको छ
डेटा मेटाउन सकिएन
के नयाँ छ
Bug fix
new exercises add on
new exercises add on
