рдпреЛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрди-рд╕рдЬрд┐рд▓реЛ рдПрдкрд▓реЗ рддрдкрд╛рдЗрдБрд▓рд╛рдИ 10 рд╕реЗрдХреЗрдиреНрдбрдорд╛ рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рдореБрдЯреБрдХреЛ рджрд░ рд╕рд╣реА рдорд╛рдкрди рдЧрд░реНрди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрджрдЫред рддрдкрд╛рдИрдХреЛ рдореБрдЯреБрдХреЛ рджрд░ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдЧрд░реНрдиреБ рддрдкрд╛рдИрдХреЛ рдореБрдЯреБрдХреЛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд░ рдлрд┐рдЯ рд╣реБрдиреЗ рдЧреЛрдкреНрдп рдЕрдиреБрдЧрдорди рдЧрд░реНрдиреЗ рдЙрддреНрдХреГрд╖реНрдЯ рддрд░рд┐рдХрд╛ рд╣реБрди рд╕рдХреНрдЫред рдорд╛рдкрди рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдзреЗрд░реИ рд╕рд░рд▓ рдЫ; рддрдкрд╛рдИрд▓рд╛рдИ рдлреЛрдирдХреЛ рдмрд┐рд▓реНрдЯ-рдЗрди рд░рд┐рдпрд░ рдХреНрдпрд╛рдореЗрд░рд╛рд▓рд╛рдИ рдЖрдлреНрдиреЛ рдЗрдиреНрдбреЗрдХреНрд╕ рдФрдВрд▓рд╛рд▓реЗ рдЫреЛрдЙрди рднрдирд┐рдиреНрдЫред рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдЪреЛрдЯрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдореБрдЯреБрдХреЛ рдзрдбреНрдХрди, рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдФрдВрд▓рд╛рдХреЛ рдХреЗрд╢рд┐рдХрд╛рд╣рд░реВрдорд╛ рдкреБрдЧреНрдиреЗ рд░рдЧрддрдХреЛ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдлреБрд▓реНрдЫ рд░ рддреНрдпрд╕рдкрдЫрд┐ рдШрдЯреНрдЫред рдХрд┐рдирднрдиреЗ рд░рдЧрддрд▓реЗ рдкреНрд░рдХрд╛рд╢рд▓рд╛рдИ рдЕрд╡рд╢реЛрд╖рд┐рдд рдЧрд░реНрдЫ, рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рдПрдкрд▓реЗ рдЫрд╛рд▓рд╛рд▓рд╛рдИ рдЙрдЬреНрдпрд╛рд▓реЛ рдмрдирд╛рдЙрди рд░ рдкреНрд░рддрд┐рдмрд┐рдореНрдм рд╕рд┐рд░реНрдЬрдирд╛ рдЧрд░реНрди рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдлреЛрдирдХреЛ рдХреНрдпрд╛рдореЗрд░рд╛рдХреЛ рдлреНрд▓реНрдпрд╛рд╕ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реЗрд░ рдпреЛ рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣рд▓рд╛рдИ рдХреНрдпрд╛рдкреНрдЪрд░ рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрд╖рдо рдЫред
рд╕рд╣реА BPM рдкрдврд╛рдЗ рдХрд╕рд░реА рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдЧрд░реНрдиреЗ
рез - рдмрд┐рд╕реНрддрд╛рд░реИ рдлреЛрдирдХреЛ рдкрдЫрд╛рдбрд┐рдХреЛ рдХреНрдпрд╛рдореЗрд░рд╛рдХреЛ рд▓реЗрдиреНрд╕рдорд╛ рдЖрдлреНрдиреЛ рдЗрдиреНрдбреЗрдХреНрд╕ рдФрдВрд▓рд╛ рд░рд╛рдЦреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рдпрд╕рд▓рд╛рдИ рд╕рдХреЗрд╕рдореНрдо рд╕реНрдерд┐рд░ рд░рд╛рдЦреНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
2 - LED рдлреНрд▓реНрдпрд╛рд╕рд▓рд╛рдИ рдкреВрд░реНрдг рд░реВрдкрдорд╛ рдврд╛рдХреНрди рдФрдВрд▓рд╛ рдШреБрдорд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реН рддрд░ рдпрд╕рд▓рд╛рдИ рдЫреБрдирдмрд╛рдЯ рдЬреЛрдЧрд┐рдиреБрд╣реЛрд╕реН, рдХрд┐рдирдХрд┐ рдпреЛ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рд╣реБрдБрджрд╛ рдзреЗрд░реИ рддрд╛рддреЛ рд╣реБрди рд╕рдХреНрдЫред
3 - START рдмрдЯрди рдЯреНрдпрд╛рдк рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ 10 рд╕реЗрдХреЗрдиреНрдб рдкрд░реНрдЦрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рддреНрдпрд╕рдкрдЫрд┐ рдЕрдиреНрддрд┐рдо BPM рдорд╛рди рдкрдвреНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
4 - рдорд╛рдкрди рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ рдореБрдЯреБрдХреЛ рджрд░рдХреЛ рд╕рдЯреАрдХрддрд╛ ACC рдЙрдЪреНрдЪ, рдордзреНрдпрдо рд╡рд╛ рдХрдо рд╣реБрди рд╕рдХреНрдЫред рдпрджрд┐ ACC рдХрдо рдЫ рднрдиреЗ, рдЖрдлреНрдиреЛ рдФрдВрд▓рд╛ рдЕрд▓рд┐рдХрддрд┐ рд╕рд╛рд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рд╕рдореНрдкреВрд░реНрдг рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рджреЛрд╣реЛрд░реНрдпрд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рдорд╛рдерд┐рдХреЛ рдЪрд┐рддреНрд░рдорд╛ рдЬрд╕реНрддреИ, рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдврд╛рдБрдЪрд╛ рднрдПрдХреЛ рддрд░рдВрдЧ рдПрдХрд░реВрдк рд╣реБрдиреБрдкрд░реНрдЫред
рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдореБрдЯреБрдХреЛ рджрд░
рдмрдЪреНрдЪрд╛рд╣рд░реБ (рдЙрдореЗрд░ 6 - 15, рдЖрд░рд╛рдордорд╛) 70 - 100 рдмреАрдЯреНрд╕ рдкреНрд░рддрд┐ рдорд┐рдиреЗрдЯ
рд╡рдпрд╕реНрдХрд╣рд░реВ (18 рд╡рд░реНрд╖ рд░ рдорд╛рдерд┐, рдЖрд░рд╛рдордорд╛) 60 - 100 рдмреАрдЯреНрд╕ рдкреНрд░рддрд┐ рдорд┐рдиреЗрдЯ
рдзреНрдпрд╛рди рд░рд╛рдЦреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рдХрд┐ рдзреЗрд░реИ рдХрд╛рд░рдХрд╣рд░реВрд▓реЗ рд╣реГрджрдп рдЧрддрд┐рд▓рд╛рдИ рдЕрд╕рд░ рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдЫ, рдЬрд╕рдорд╛:
- рдЙрдореЗрд░, рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд░ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рд╕реНрддрд░
- рдзреБрдореНрд░рдкрд╛рди рдЧрд░реНрдиреЗ, рд╣реГрджрдп рд░реЛрдЧ, рдЙрдЪреНрдЪ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЛрд▓ рд╡рд╛ рдордзреБрдореЗрд╣ рднрдПрдХреЛ
- рд╣рд╛рд╡рд╛рдХреЛ рддрд╛рдкрдХреНрд░рдо, рд╢рд░реАрд░рдХреЛ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ (рдЙрджрд╛рд╣рд░рдгрдХрд╛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЙрднрд┐рдиреБ рд╡рд╛ рд╕реБрддреНрдиреБ)
- рднрд╛рд╡рдирд╛рд╣рд░реВ, рд╢рд░реАрд░рдХреЛ рдЖрдХрд╛рд░, рдФрд╖рдзрд┐рд╣рд░реВ
рдЕрд╕реНрд╡реАрдХрд░рдг
1. рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рдореБрдЯреБрдХреЛ рджрд░ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдкрдорд╛ рдорд╛рдкрди рдЧрд░реНрди рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЫ рдХрд┐ рдЫреИрди рднрдиреЗрд░ рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рдбрд╛рдХреНрдЯрд░рд╕рдБрдЧ рдХреБрд░рд╛ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рдореБрдЯреБрдХреЛ рдЪрд╛рд▓ рдХреБрд▓ рдореБрдЯреБрдХреЛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд░ рддрдиреНрджреБрд░реБрд╕реНрддреАрдХреЛ рдкрдЬрд▓рдХреЛ рдПрдЙрдЯрд╛ рднрд╛рдЧ рдорд╛рддреНрд░ рд╣реЛред
2. рдЖрдлреНрдиреЛ рдбрд╛рдХреНрдЯрд░рд╕рдБрдЧ рдХреБрд░рд╛ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рдпрджрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рд▓рд╛рдЧреНрдЫ рдХрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рдкрддреНрддрд╛ рд▓рдЧрд╛рдЙрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ:
- рдЖрд░рд╛рдордорд╛ рдзреЗрд░реИ рдХрдо рдкрд▓реНрд╕ рд░реЗрдЯ (60 рднрдиреНрджрд╛ рдХрдо, рд╡рд╛ 40-50 рднрдиреНрджрд╛ рдХрдо рдпрджрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВ рдзреЗрд░реИ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рд╣реБрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ рднрдиреЗ)
- рдЖрд░рд╛рдордорд╛ рдзреЗрд░реИ рдЙрдЪреНрдЪ рдкрд▓реНрд╕ рджрд░ (100 рднрдиреНрджрд╛ рдмрдвреА) рд╡рд╛ рдЕрдирд┐рдпрдорд┐рдд рдкрд▓реНрд╕ред
3. рдЖрдлреНрдиреЛ рд╣реГрджрдп рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рдПрдХ рд╕реВрдЪрдХ рдХреЛ рд░реВрдк рдорд╛ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рд┐рдд рд╣реГрджрдп рджрд░ рдорд╛ рднрд░реЛрд╕рд╛ рдирдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рдПрдХ рд╕рдорд░реНрдкрд┐рдд рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рдЙрдкрдХрд░рдг рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
4. рдПрдкрдмрд╛рдЯ рдореБрдЯреБрдХреЛ рджрд░ рдкрдвреНрдиреЗ рдЖрдзрд╛рд░рдорд╛ рдЖрдлреНрдиреЛ рдореБрдЯреБрдХреЛ рдФрд╖рдзрд┐рдорд╛ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рдирдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
рдореБрдЦреНрдп рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рд╣рд░реВ
- рд╕рдЯреАрдХ BPM рдорд╛рдирд╣рд░реВ
-- резрежреж BPM рд░реЗрдХрд░реНрдб рд╕рдореНрдо
-- рдЫреЛрдЯреЛ рдорд╛рдкрди рдЕрдиреНрддрд░рд╛рд▓
- рд╕рд░рд▓ рд╕реБрд░реБ/рд░реЛрдХ рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛
-- рдореБрдЯреБрдХреЛ рдЧрддрд┐ рд░ рд▓рдп рджреЗрдЦрд╛рдЙрдиреЗ рдареВрд▓реЛ рдЧреНрд░рд╛рдл
- рдХреБрдиреИ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди, рдХреБрдиреИ рд╕реАрдорд╛ рдЫреИрди
--рдкрд╛рда-рджреЗрдЦрд┐-рд╡рд╛рдХреН рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛
рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрди-рдЧрд░реНрди-рд╕рдЬрд┐рд▓реЛ рдПрдк рдЬрд╕рд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдХреЛ рдлреЛрдирдХреЛ рдХреНрдпрд╛рдореЗрд░рд╛рд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдХреЛ рдореБрдЯреБрдХреЛ рджрд░ рдорд╛рдкрди рдЧрд░реНрджрдЫ!
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирем рдЬреБрд▓рд╛рдИ реирек
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд░ рддрдиреНрджреБрд░реБрд╕реНрддреА