यो प्रयोग गर्न-सजिलो एपले तपाइँलाई 10 सेकेन्डमा तपाइँको मुटुको दर सही मापन गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईको मुटुको दर ट्र्याक गर्नु तपाईको मुटुको स्वास्थ्य र फिट हुने गोप्य अनुगमन गर्ने उत्कृष्ट तरिका हुन सक्छ। मापन प्रक्रिया धेरै सरल छ; तपाईलाई फोनको बिल्ट-इन रियर क्यामेरालाई आफ्नो इन्डेक्स औंलाले छोउन भनिन्छ। प्रत्येक चोटि तपाईंको मुटुको धड्कन, तपाईंको औंलाको केशिकाहरूमा पुग्ने रगतको मात्रा फुल्छ र त्यसपछि घट्छ। किनभने रगतले प्रकाशलाई अवशोषित गर्छ, हाम्रो एपले छालालाई उज्यालो बनाउन र प्रतिबिम्ब सिर्जना गर्न तपाईंको फोनको क्यामेराको फ्ल्यास प्रयोग गरेर यो प्रवाहलाई क्याप्चर गर्न सक्षम छ।
सही BPM पढाइ कसरी प्राप्त गर्ने
१ - बिस्तारै फोनको पछाडिको क्यामेराको लेन्समा आफ्नो इन्डेक्स औंला राख्नुहोस् र यसलाई सकेसम्म स्थिर राख्नुहोस्।
2 - LED फ्ल्यासलाई पूर्ण रूपमा ढाक्न औंला घुमाउनुहोस् तर यसलाई छुनबाट जोगिनुहोस्, किनकि यो सक्रिय हुँदा धेरै तातो हुन सक्छ।
3 - START बटन ट्याप गर्नुहोस् र 10 सेकेन्ड पर्खनुहोस्, त्यसपछि अन्तिम BPM मान पढ्नुहोस्।
4 - मापन गरिएको मुटुको दरको सटीकता ACC उच्च, मध्यम वा कम हुन सक्छ। यदि ACC कम छ भने, आफ्नो औंला अलिकति सार्नुहोस् र सम्पूर्ण प्रक्रिया दोहोर्याउनुहोस्। माथिको चित्रमा जस्तै, नियमित ढाँचा भएको तरंग एकरूप हुनुपर्छ।
सामान्य मुटुको दर
बच्चाहरु (उमेर 6 - 15, आराममा) 70 - 100 बीट्स प्रति मिनेट
वयस्कहरू (18 वर्ष र माथि, आराममा) 60 - 100 बीट्स प्रति मिनेट
ध्यान राख्नुहोस् कि धेरै कारकहरूले हृदय गतिलाई असर गर्न सक्छ, जसमा:
- उमेर, फिटनेस र गतिविधि स्तर
- धुम्रपान गर्ने, हृदय रोग, उच्च कोलेस्ट्रोल वा मधुमेह भएको
- हावाको तापक्रम, शरीरको स्थिति (उदाहरणका लागि उभिनु वा सुत्नु)
- भावनाहरू, शरीरको आकार, औषधिहरू
अस्वीकरण
1. तपाइँको लागि तपाइँको मुटुको दर नियमित रूपमा मापन गर्न आवश्यक छ कि छैन भनेर तपाइँको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। मुटुको चाल कुल मुटुको स्वास्थ्य र तन्दुरुस्तीको पजलको एउटा भाग मात्र हो।
2. आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले पत्ता लगाउनुहुन्छ:
- आराममा धेरै कम पल्स रेट (60 भन्दा कम, वा 40-50 भन्दा कम यदि तपाईं धेरै सक्रिय हुनुहुन्छ भने)
- आराममा धेरै उच्च पल्स दर (100 भन्दा बढी) वा अनियमित पल्स।
3. आफ्नो हृदय स्वास्थ्य को एक सूचक को रूप मा प्रदर्शित हृदय दर मा भरोसा नगर्नुहोस्, एक समर्पित चिकित्सा उपकरण प्रयोग गर्नुहोस्।
4. एपबाट मुटुको दर पढ्ने आधारमा आफ्नो मुटुको औषधिमा परिवर्तन नगर्नुहोस्।
मुख्य सुविधाहरू
- सटीक BPM मानहरू
-- १०० BPM रेकर्ड सम्म
-- छोटो मापन अन्तराल
- सरल सुरु/रोक प्रक्रिया
-- मुटुको गति र लय देखाउने ठूलो ग्राफ
- कुनै विज्ञापन, कुनै सीमा छैन
--पाठ-देखि-वाक् सुविधा
मा अपडेट गरिएको
२०२५ जुन ७