Active Pause
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछइन-एप खरिदहरू
१० हजार+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
व्यायाम स्वस्थ जीवनशैलीको महत्त्वपूर्ण अंश हो किनभने यसले स्वास्थ्य समस्याहरू रोक्छ, प्रतिरोध विकास गर्दछ, थप ऊर्जा प्रदान गर्दछ र तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ।
हाम्रो अनुप्रयोगको साथ तपाईले स्वास्थ्य समस्याहरूलाई रोक्न सक्नुहुन्छ तपाईको कार्यस्थलमा दोहोर्याइएको काम वा लामो समयसम्म स्थिर स्थितिको कारण। तपाइँ जहाँ चाहानुहुन्छ व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ, कुनै उपकरणको आवाश्यक छैन।
पाठमा स्पीच ईन्जिन समावेश सहित, तपाईं व्यायामलाई रोक्न बिना सम्पूर्ण कसरत प्रदर्शन गर्न सक्नुहुनेछ। थप रूपमा, तपाई व्यायाममा उत्तम तालको लागि प्रति सेकेन्ड ध्वनि गाइड सक्रिय गर्न सक्नुहुनेछ।
प्रत्येक अभ्यासमा तिनीहरूको कार्यान्वयनको सुविधाका लागि एक चित्रण विवरण समावेश गर्दछ। यससँग तालिमका नतीजाहरू सुधार गर्न वार्म-अप कसरत र अन्तिम स्ट्रेच कसरत छ।
थप रूपमा, हामीसँग अनुकूलन workouts वा अनुकूलन workouts को सिर्जना गर्न विकल्प छ जुन अनुप्रयोगले प्रदान गर्दछ।
सबै कसरत पेशेवरहरू द्वारा बनाईएको हो र तपाईं तिनीहरूलाई तपाईंको घरको आराममा गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईले २०० training को ट्राफीका साथ आफ्नो प्रशिक्षण सुरु गर्नुभयो, र तपाई बढि क्यालोरीहरू कमाउन सक्नुहुन्छ। ट्रफीले तपाईंलाई अधिक कसरत अनलक गर्न मद्दत गर्दछ।
केहि सुविधाहरू:
* वजन नियन्त्रण: अनुप्रयोग भित्र आफ्नो वजन ट्र्याक गर्नुहोस्।
* चुनौतीहरू: तपाईं आफैंलाई चुनौती दिन सक्नुहुन्छ 7, १,, २१ वा २ days दिन।
* सामान्य पजहरू: यी व्यायाम दिनचर्याहरू हुन् जसले तपाईंलाई शरीरको विभिन्न भागहरू परिचालन गर्न मद्दत गर्छन्।
* भिजुअल पज: चिडिएका आँखाहरू र दृश्य थकान रोक्न तपाईंलाई आँखा विश्राम गर्न मद्दत गर्दछ।
* हात: कार्प्ट टनेल जस्ता रोगहरू रोक्न मद्दत गर्दछ।
* घाँटी: आन्दोलनमा फोकसहरू र घाँटीका लागि पनी।
* हिप: तपाईंलाई बीच र तल्लो शरीरलाई परिचालन गर्न मद्दत गर्दछ।
* काँधहरू: मुख्य रूपमा हतियार र काँधहरू परिचालन गर्नुहोस्।
* पेट र पछाडि: पछाडि दुखाइ रोक्न मद्दत गर्दछ।
* एक जोडीको रूपमा: व्यावसायिक रोगहरूको रोकथाम गर्दा कार्य टोली एकीकृत गर्न मद्दत गर्दछ।
* कुर्सीमा: यो छोटो ब्रेकले तपाईंलाई व्यायाम गर्न र तपाईंको शरीरलाई परिचालन गर्न कार्य कार्यको थप व्यवधान बिना मद्दत गर्दछ।
तपाइँको दिनचर्या सुरु गर्नु अघि याद राख्नुहोस्:
आफ्नो शारीरिक अवस्था को लागी तपाईलाई उत्तम व्यायाम बताउन तपाईको डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।
हाइड्रेटेड हुनुहोस् शारीरिक व्यायाम अघि, समयमा र पछिको।
हाम्रो अनुप्रयोगको साथ तपाईले स्वास्थ्य समस्याहरूलाई रोक्न सक्नुहुन्छ तपाईको कार्यस्थलमा दोहोर्याइएको काम वा लामो समयसम्म स्थिर स्थितिको कारण। तपाइँ जहाँ चाहानुहुन्छ व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ, कुनै उपकरणको आवाश्यक छैन।
पाठमा स्पीच ईन्जिन समावेश सहित, तपाईं व्यायामलाई रोक्न बिना सम्पूर्ण कसरत प्रदर्शन गर्न सक्नुहुनेछ। थप रूपमा, तपाई व्यायाममा उत्तम तालको लागि प्रति सेकेन्ड ध्वनि गाइड सक्रिय गर्न सक्नुहुनेछ।
प्रत्येक अभ्यासमा तिनीहरूको कार्यान्वयनको सुविधाका लागि एक चित्रण विवरण समावेश गर्दछ। यससँग तालिमका नतीजाहरू सुधार गर्न वार्म-अप कसरत र अन्तिम स्ट्रेच कसरत छ।
थप रूपमा, हामीसँग अनुकूलन workouts वा अनुकूलन workouts को सिर्जना गर्न विकल्प छ जुन अनुप्रयोगले प्रदान गर्दछ।
सबै कसरत पेशेवरहरू द्वारा बनाईएको हो र तपाईं तिनीहरूलाई तपाईंको घरको आराममा गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईले २०० training को ट्राफीका साथ आफ्नो प्रशिक्षण सुरु गर्नुभयो, र तपाई बढि क्यालोरीहरू कमाउन सक्नुहुन्छ। ट्रफीले तपाईंलाई अधिक कसरत अनलक गर्न मद्दत गर्दछ।
केहि सुविधाहरू:
* वजन नियन्त्रण: अनुप्रयोग भित्र आफ्नो वजन ट्र्याक गर्नुहोस्।
* चुनौतीहरू: तपाईं आफैंलाई चुनौती दिन सक्नुहुन्छ 7, १,, २१ वा २ days दिन।
* सामान्य पजहरू: यी व्यायाम दिनचर्याहरू हुन् जसले तपाईंलाई शरीरको विभिन्न भागहरू परिचालन गर्न मद्दत गर्छन्।
* भिजुअल पज: चिडिएका आँखाहरू र दृश्य थकान रोक्न तपाईंलाई आँखा विश्राम गर्न मद्दत गर्दछ।
* हात: कार्प्ट टनेल जस्ता रोगहरू रोक्न मद्दत गर्दछ।
* घाँटी: आन्दोलनमा फोकसहरू र घाँटीका लागि पनी।
* हिप: तपाईंलाई बीच र तल्लो शरीरलाई परिचालन गर्न मद्दत गर्दछ।
* काँधहरू: मुख्य रूपमा हतियार र काँधहरू परिचालन गर्नुहोस्।
* पेट र पछाडि: पछाडि दुखाइ रोक्न मद्दत गर्दछ।
* एक जोडीको रूपमा: व्यावसायिक रोगहरूको रोकथाम गर्दा कार्य टोली एकीकृत गर्न मद्दत गर्दछ।
* कुर्सीमा: यो छोटो ब्रेकले तपाईंलाई व्यायाम गर्न र तपाईंको शरीरलाई परिचालन गर्न कार्य कार्यको थप व्यवधान बिना मद्दत गर्दछ।
तपाइँको दिनचर्या सुरु गर्नु अघि याद राख्नुहोस्:
आफ्नो शारीरिक अवस्था को लागी तपाईलाई उत्तम व्यायाम बताउन तपाईको डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।
हाइड्रेटेड हुनुहोस् शारीरिक व्यायाम अघि, समयमा र पछिको।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
के नयाँ छ
Thank you for preferring us, update the App and know the changes of this version:
* Minor adjustments and fixes
Your suggestions are important to us, send us your comments through the App.
* Minor adjustments and fixes
Your suggestions are important to us, send us your comments through the App.
